Blog

4-ugers forløb: Fordyb dig i Strala yoga, lethed og naturlig bevægelse

“Det, vi ønsker os mere af i livet, kan vi praktisere i yogaen.”

NYT FORLØB: 6. OKTOBER – 27. OKTOBER

På dette forløb vil vi over 4 onsdage i oktober dykke ned i centrale temaer og praktiske redskaber, som Strala yoga bygger på. Hver gang har sit eget unikke tema, og vi kommer både til at diskutere det på et teoretisk plan og afprøve det i praksis. Forløbet giver dig mulighed for at udforske det hele på yogamåtten men også, og måske vigtigst af alt, i alle andre aspekter af dit liv. 

DATO & TEMAER

★ 6/10 kl. 17.30-19.30 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩-𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯: Hvordan kan vi bruge dette redskab til at opnå et meditativt flow og bevæge os med mere lethed?

★ 13/10 kl. 17.30-19.30 𝘔𝘰𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘪𝘥𝘥𝘭𝘦: En måde at navigere på og uden for måtten, som sikrer alignment og gør dig stærk

★ 20/10 kl. 17.30-19.30 𝘛𝘳𝘢𝘯𝘴𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨: Et nærmere kig på Natural Movement og hvorfor vi fokuserer på bevægelsen frem for stillingen

★ 27/10 17.30-19.30 𝘏𝘢𝘳𝘥 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘦𝘢𝘴𝘺: Spar på din energi, less is more & leg med armbalancer og omvendtstående stillinger

HVAD ER STRALA YOGA?

Strala er en meget fri, flydende og blød yogaform, som fokuserer på bevægelsen frem for stillingen, på en måde så du mærker vigtigheden i at være til stede i processen og ikke blot have øjnene på slutresultatet. Din vejrtrækning og evne (samt nysgerrighed) til at mærke efter er i centrum, og vi arbejder ud fra tanken om, at den bedste måde at opnå noget på, er ved at føle sig godt tilpas hvert eneste skridt af vejen. Det er en sundhedspraksis som giver dig adgang til dit fulde potentiale, så du kan skabe de bedste forudsætninger for et liv med mindre stress og en tættere kontakt til dig selv. 

FORLØBET ER FOR DIG

Alle kan deltage uanset niveau og erfaring. Forløbet er ideelt for dig, som:

🌟 allerede har kendskab til Strala men gerne vil have tid til at dykke endnu længere ned i både filosofien og den fysiske praksis
🌟 endnu ikke har prøvet Strala men gerne vil starte op med en grundlæggende viden og erfaring ift. nogle af de vigtigste elementer
🌟 underviser og/eller allerede har en yogapraksis og gerne vil inspireres til, hvordan du kan bevæge dig på en naturlig, organisk og effektiv måde
🌟 kan lide at lege og gå på opdagelse i din krop
🌟 har mod på at kigge indad og optimere måden du bevæger dig på mentalt såvel som fysisk

PRIS & TILMELDING

De fire uger er sammensat af fire workshops (værdi 1600 kr.) og sat sammen til et komplet forløb med en pris på 1199 kr. Det giver dig adgang til 4 x 2 timers workshops samt en lukket Facebook-gruppe, hvori du kan sparre med mig og de andre deltagere og dermed optimere læringsprocessen gennem idéudveksling, refleksioner m.m.

Du reserverer din plads ved at overføre 1199 kr. via MobilePay til 28780344. Skriv din e-mail ved tilmelding, så jeg kan sende dig en bekræftelse. Beløbet refunderes udelukkende, hvis forløbet skulle blive aflyst. Er du forhindret i at deltage, er du selvfølgelig velkommen til at give det til en anden.

PRAKTISK

Forløbet foregår i DoYoga på Vesterbrogade 69 (helt inde i baggården og op på 3. sal). Medbring din egen måtte og andet du måtte behøve til din praksis. En notesbog og noget at skrive med kan også være en god ide. Forløbet undervises på dansk, medmindre at der er ikke-dansktalende deltagere med.

HVEM ER UNDERVISEREN?

Mit navn er Christine Bonde. Jeg er bachelor i Global Nutrition and Health, personlig træner & coach, meditationslærer, bevægelsesentusiast, nystartet kampsportsudøver, sundhedsskribent, kogebogsforfatter, og så er jeg fortaler for at gøre alting med udgangspunkt i næring, nydelse og nysgerrighed Med knap 10 års undervisningserfaring og mere end 600 timers YTT i baggagen glæder jeg mig enormt meget til at dele ud af min yoga- og bevægelsesglæde på dette forløb.

Jeg har undervist i mange forskellige trænings- og bevægelsesformer siden 2012, men mødet med Strala yoga i 2017 gav mig en helt ny måde at møde ikke kun yogaen men også selve livet på. Mere flow og frihed, mere leg og lethed, mere nydelse og naturlighed.Det er min ambition at du kan gå fra forløbet med en tættere forbindelse til dig selv og naturen – den omkring dig, og den som bor indeni dig.

Få et indblik i hvem jeg er og hvad jeg laver på Instagram: @christinebonde