• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • MOTION & MINDFULNESS

    Sundhedsoptimering: Livet på gulvet og en stue uden møbler #furniturefree

    17. februar 202021. marts 2020

    Indlægget indeholder reklame for Nordal samt reklame-links (læs mere om min reklamepolitik her) Hvis du har fulgt lidt med på min Instagram-profil (HER), har du sikkert bemærket, at der er sket ting og sager i min stue, og at jeg er temmelig begejstret over det. Ikke fordi jeg pludselig er blevet en bolig- og indretningsentusiast

    READ MORE
  • PERSONLIGT

    Forbandede p-piller #5 – Fem år skulle der gå

    14. januar 201915. juni 2020

    Jeg har efterhånden længe gået og brygget på et indlæg til min lille serie, “Forbandede p-piller“, men i dag har jeg endelig sat mig ned for at gøre det færdigt. I dag er nemlig en ret særlig dag. I dag har jeg for første gang i hele mit liv haft en gennemsnitlig 28-dages menstruationscyklus. Min

    READ MORE
  • PERSONLIGT

    Feriesnak + et personligt interview

    12. juli 20185. august 2019

    I dag har jeg officielt sommerferie. Sådan på papiret i hvert fald. Jeg har ikke flere yogatimer for nu, og min mail bliver så småt lukket ned i takt med at jeg får afrundet de sidste projekter. I morgen aften rejser jeg nemlig til New York, hvor jeg de næste 3 uger skal deltage i Advanced

    READ MORE
  • PERSONLIGT

    En lang og ærlig opdatering på mit liv

    28. april 201828. april 2018

    Det er ved at være noget tid siden jeg sidst har givet lyd fra mig her på bloggen – og endnu længere tid siden, at jeg har fortalt lidt om hvad der egentlig foregår i mit liv lige nu. Jeg tænkte derfor at jeg lige ville lave et personligt indlæg med en opdatering på lidt

    READ MORE
  • PERSONLIGT

    Køb min kogebog med 15% rabat (og noget om boglanceringsevent)

    5. februar 20185. februar 2018

    Vegansk til den søde tand x Gló I forbindelse med at min kogebog udkom den 15. januar, havde jeg arrangeret et lille boglanceringsevent i lørdags. Det foregik i Magasin hos Gló, og det var faktisk ikke helt tilfældigt at det lige var dér. Tilbage i november 2017 havde jeg nemlig et spændende møde med ejeren

    READ MORE
  • PERSONLIGT

    En drøm der gik i opfyldelse og noget om at manifestere

    1. februar 20182. februar 2018

    Hjemmestudie bliver til arkitekttegnet fabriksbygning Normalt er det cirka sådan setuppet ser ud når jeg laver billeder til bloggen. Det foregår hjemme i min stue, hvor jeg er så heldig at have et vindue i hele rummets bredde, så der kommer masser af lys ind. Det gode lysindfald er noget der glæder en fotonørd kan jeg

    READ MORE
  • PERSONLIGT

    VEGANSK TIL DEN SØDE TAND udkommer i dag + info om bogreception

    15. januar 201818. maj 2018

    I dag er dagen. Vegansk til den søde tand udkommer! Alle følelser på én gang Det er simpelthen den vildeste følelse jeg har i kroppen lige nu. For at være helt ærlig føles det virkelig mærkeligt pludselig at kunne annoncere, at min kogebog kan købes i butikkerne. Det kan jeg slet ikke forholde mig til.

    READ MORE
  • PERSONLIGT

    Mine højdepunkter fra 2017 og intentioner for 2018

    1. januar 201824. januar 2018

    For første gang i meget lang tid kan jeg tænke tilbage på et år, som ikke bare har været begivenhedsrigt og dejligt, men som har været så fuld af oplevelser, erfaringer og personlig udvikling, at det adskiller sig fuldstændigt fra alle de andre. På Hella Joof-sprog vil det være et år som helt sikkert skal dækkes

    READ MORE
  • PERSONLIGT

    Jeg rydder op og går offline

    6. september 20179. januar 2018

    Det lyder så voldsomt at sige at jeg rydder op i mit liv. Måske endda lidt kliché-agtigt. Men det er ganske enkelt det jeg gør i øjeblikket. 100 desserter på 7 dage Lige nu er det dog først og fremmest mit køkken jeg rydder op i. I går blev vi nemlig færdige med at skyde

    READ MORE
  • Navigation til indlæg

    Ældre indlæg
    back to top

    NYHEDSBREV

    christinebonde

    christinebonde
    HIPS DON’T LIE 🔥 Som du måske ved, har jeg HIPS DON’T LIE 🔥

Som du måske ved, har jeg sat mig et mål om at kunne stemme op i håndstand 🤸‍♂️ Og pt. kræver det at jeg arbejder en del på min hoftemobilitet. 

…og du kan gøre det samme, hvis du også ønsker dig et sæt smidige, stærke og bevægelige hofter 🤗

GEM OPSLAGET og tag mig gerne hvis du prøver øvelserne af 🥳
#mobilitetstræning
.
.
.
.
.
.
.
#træningsinspiration #træningsglæde #hjemmetræning #træningsmotivation #trænhjemme #træningsprogram #hipmobility #mobilitytraining #questforthepress #bevægelse #7daysactive #personligtræner #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #happyhips #hoftemobilitet #mobilisering
    Jeg fik lige mulighed for at vise de to stærke he Jeg fik lige mulighed for at vise de to stærke herrer @magnusfongyllen og @morten_vinther hvordan 2’ere på ring muscle-ups skal skæres 😇 Følg med på Magnus’ YouTube-kanal for at se, hvem der lavede flest…og hvad denne sindssyge overkropstræning ellers bød på 🙈

Jeg har aldrig nogensinde været den stærke. Eller interesseret i at blive det for den sags skyld. Men en dag blev jeg så fascineret af ring muscle-ups, at jeg besluttede mig for at lære det. Mit fokus var ikke på at blive stærk men på at lære en færdighed; altså at kunne noget mere med min krop og få en ny kompetence. I den proces røg der adskillige kompetencer ind i mit bevægelsesrepetoire og min styrke skød helt i vejret 🔥

Der er mange grunde til at jeg synes det er fedt at være stærk, men én af dem er, at det giver mig adgang til at gøre mere med min krop. Det åbner simpelthen op for flere muligheder at udfolde mig på, og det elsker jeg.

👉 Og jeg vil så gerne vise DIG, at du kan gøre det samme UANSET dit nuværende niveau.

Drømmer du også om at bygge mere styrke, kan jeg virkelig anbefale at fokusere på at lære en ny færdighed - noget som kræver mere styrke end det du har. Det kunne være en håndstand, en pistol squat, tricks i de gymnastiske ringe, box jumps eller hvad som helst. 

Den 6. februar kommer der et helt nyt fokus i min træningsapp, og hvis du er en af dem der tænker “2023 er året hvor jeg vil være STÆRK”, så sæt ❌ i kalenderen og send mig en besked hvis du vil være blandt de første til at få adgang ✅
#stærkogfit
#girlsjustwannahaveguns 
.
.
.
.
.
.
.
#stærkekvinder #styrke #styrketræning #styrketräning #udendørstræning #udeudenundskyldninger #træningsinspiration #strictmuscleup #strictmuscleups #bevægelsesglæde #stærkogglad #ringmuscleup #ringmuscleups #imnotstrongforagirlimjuststrong #træningsglæde #personligtrænerkøbenhavn #onlinetræning
    Måske 7 lag var lige i overkanten 🫠 #doitforth Måske 7 lag var lige i overkanten 🫠
#doitforthegram 
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #vitrænerude #friskluft #underåbenhimmel #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #bareforsjov #huskatlege #joyofmovement #eydadk #blæredygtigtræning #stærkogfit #sundinspiration #træningstøj #holdtræning #personligtrænerkøbenhavn
    Snart kan jeg introducere et nyt online yogakoncep Snart kan jeg introducere et nyt online yogakoncept, hvor du kan praktisere med mig derhjemme ❤️

Her handler det ikke om at være “en ægte yogi” eller præstere fancy stillinger. Det handler om at finde en autentisk og bæredygtig praksis, som du rent faktisk får brugt - både på og udenfor måtten 🙌

Der vil (selvfølgelig) være fokus på bevægelse, flow og frihed, men også hvordan du kan:

✅ blive fri af smerter
✅ overføre din praksis til hverdagen
✅ kende fleksibilitet fra mobilitet

Stay tuned ✌️ og send mig gerne en DM hvis du vil have besked når der er nyt. 
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#smertefri #smertefriyoga #yogadk #yogakbh #yogalærer #stralayoga #yogaflowvideo #flowsequence #yogasequence #yogaselfpractice #hjemmeyoga #onlinetræning #bevægelsesglæde #mobilitet #personligtrænerkøbenhavn
    Glem ikke sidste zip 👀 Vi træner stadig #udeu Glem ikke sidste zip 👀

Vi træner stadig #udeudenundskyldninger på mit onsdagshold kl. 16.30-17.30, og du er mere end velkommen til at joine 🤸‍♂️ Bare send mig en besked!

Ps. Hvor mange (eller få) lag tror du sådan ægte, at jeg har på til udendørs træning i øjeblikket? 😜👇
.
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #vitrænerude #friskluft #underåbenhimmel #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #bareforsjov #huskatlege #joyofmovement #eydadk #blæredygtigtræning #stærkogfit #sundinspiration #træningstøj #holdtræning #personligtrænerkøbenhavn
    Fik du prøvet denne? 🐒 #movementsnack #huskatl Fik du prøvet denne? 🐒
#movementsnack
#huskatlege
.
.
.
.
.
.
.
.
#movementpuzzle #makeamovenotapose #happyhips #hipmobility #doyouevensquat #bevægelsesglæde #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #hverdagsbevægelse #bevægelseihverdagen #sundinspiration #sundevaner #personligtræner #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #planetnusa #pistolsquat #kneesovertoes
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED