• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Krydret grøn blomkålssuppe på 30 minutter

    20. marts 201819. marts 2018

    En varm, nærende, smagfuld og virkelig nem blomkålssuppe er ikke det værste man kan servere i øjeblikket. Især ikke med tanke på hvor hamrende koldt det er udenfor! Brrrr… Den tager under 30 minutter at lave, og det er simpelthen inklusiv klargøringen af grøntsager, tilberedning og anretning. En suppe der ikke skal koges Jeg må

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Falafel-vafler: Krydrede madvafler med kikærtemel

    6. marts 20185. marts 2018

    Falafel-vafler er min yndlingsform for madvafler. Det skyldes selvfølgelig først og fremmest at de smager godt, men også at de består af ingredienser, som jeg altid har i mit køkken. At falafel-vafler er endnu nemmere at lave end almindelige falafler er bare endnu en bonus. Uendelige anvendelsesmuligheder Okay, måske ikke uendelige, men der er virkelig

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift på cremet rød hummus (røget & bagt)

    22. februar 201822. februar 2018

    Rød hummus er ikke bare en rød udgave af den traditionelle hummus. Det er en version med sin helt egen smag, som kommer fra røget paprika og bagte røde peberfrugter. To simple ingredienser som virkelig gør noget ekstraordinært for smagen! Røget & bagt Jeg kan virkelig godt lide en helt traditionel hummus med tahin, citronsaft

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Nem vegansk omelet med linsefyld

    21. juli 201724. januar 2018

    Vegansk omelet lyder måske som et umuligt projekt, eftersom en traditionel omelet primært består af æg. Der findes rigtig mange veganske æggeerstatninger, men der er altså forskel på at skulle erstatte et æg i en kage hvor det blot er én af mange ingredienser og så i en omelet hvor det er dén ingrediens der

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Vegansk burrito bowl – mexicansk salat

    17. juli 201724. januar 2018

    I dag vil jeg dele en opskrift på en vegansk burrito bowl. Det har jeg faktisk allerede gjort før, men den opskrift jeg vil dele med jer i dag er dog noget anderledes. Den er nemlig stadig vegansk på trods af at den indeholder kød. Læs også: “Jamen er du ikke veganer?” For noget tid

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Frisk spidskålssalat med æble-/sennepsdressing

    27. maj 20175. januar 2018

    Er I ude at nyde solen? Jeg er næsten lige kommet hjem og ligger nu ude på min altan i det fantastiske vejr. Min lørdag har været ekstra lækker da den startede med Strala-event i YO efterfulgt af kvartalsuddannelse i BODYFLOW og derefter en kæmpe omgang is fra Nicecream. Faktisk udgjorde det både min morgenmad og

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: De BEDSTE veganske kikærtepandekager

    12. april 201715. februar 2018

    Endelig fik jeg udviklet en opskrift på veganske kikærtepandekager som sidder lige i skabet. For helt ærligt – det gør den virkelig! Det der med at finde den perfekte (og mindst avancerede) æggeerstatning udfordrede mig i hvert fald lidt. Især fordi vi snakker tynde pandekager; madpandekager som man kan komme fyld i, rulle sammen og

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Burrito bowl – salatskål med mexicansk tema

    30. marts 20175. januar 2018

    Burrito bowl eller taco bowl – jeg ved faktisk ikke helt hvilket navn der bedst beskriver denne ret, men det er i hvert fald en form for salatskål med mexicansk tema. Jeg fik den til frokost i går, og det var egentlig slet ikke meningen at den skulle ende på bloggen, men opskriften var simpelthen for

    READ MORE
  • BAGVÆRK

    Nem blomkålspizza – glutenfri og vegansk opskrift

    27. marts 201730. januar 2018

    Blomkålspizza er en af mine favoritter når det kommer til grøntsagspizzaer. Der findes rigtigt mange forskellige udgaver af blomkålspizzaen, og jeg har efterhånden også prøvet en hel del, så nu syntes jeg det var på tide at dele den opskrift som jeg bliver ved med at vende tilbage til. Se også: Glutenfri pizzabund med sprød skorpe & Sunde

    READ MORE
  • back to top

    christinebonde

    Jeg hopper lige med på 2016-trenden 🤠 Måske du lær Jeg hopper lige med på 2016-trenden 🤠 Måske du lærer mig bedre at kende, måske du genkender en ting eller to (hands up seriøst hvis du kan huske noget fra dengang før Instagram var en ting men hvor jeg rent faktisk drev en blog) 🤓
#makeamovenotapose
    Here, borrow my lipstick 🥰 Here, borrow my lipstick 🥰
    Helt overordnet har jeg den holdning, at man kan s Helt overordnet har jeg den holdning, at man kan starte på et givent mål når som helst - det kræver altså ikke nødvendigvis et årsskifte. Men hvis et nytårsforsæt giver dig et ekstraordinært skud af drivkraft, så by all means kør med det.

Det her opslag handler ikke om at være for eller imod nytårsforsætter, men om at optimere timingen, når man sætter sig et mål.

But first: Har du også mærket skiftet?

Her tænker jeg ikke på årsskiftet.

Vi skal længere tilbage.

Jeg tænker på skiftet ind i den mørke og træge vinterperiode. En tid hvor vi rent biologisk er designet til at gå i hi; at hvile, konservere energi og lade op til det kommende forår. En tid som vi very much befinder os i lige nu, men hvor samfundet har bestemt at vi skal gå igang med at jagte nye mål og store drømme…fordi #newyearnewme. 

Kan du se at det clasher lidt?

Lige nu er nemlig slet ikke tiden til at handle og jagte og eksekvere. Dit energiniveau og din generelle lyst til ting er sandsynligvis på sit laveste lige nu. Produktivitet og højt tempo rimer ikke helt på vinter.

I stedet for at plante frø og blive skuffet over at de *naturligvis* ikke gror (fordi det stadig er vinter, remember?), så kan du bruge tiden nu på at se tilbage på tidligere mål. Integrere det der virkede og kassere det som ikke gjorde. Evaluere og justere.

Så hvis du også føler dig udmattet lige nu, well, så har du her en forklaring. Det er ikke et spørgsmål om at *tro* på naturen - det handler om at indse og respektere, at den har større indvirkning på os end vi er klar over. 

Og det har intet med dovenskab eller vinterdepression at gøre. Behovet for mere langsommelighed og mindre produktivitet er bestemt af din natur - presset til at yde og være ambitiøs er noget vi har skabt som samfund. Så hvis du mærker et ubehag lige nu er det ikke en modstand over for vinteren - det er en modstand over for det pres, som din krop ikke er rustet til at udholde lige nu. Now is simply not the time.

“Skal jeg så bare trille tommelfingre hele vinteren og vente på foråret?”

Lad mig sige det sådan her: Brug vinteren til at gøre lidt mindre, så du kan gøre lidt mere når vi rammer foråret. Det kunne være et glimrende nytårsforsæt 🙌
    Sandheden er… - at SELVFØLGELIG er det koldt 🥲 “ Sandheden er…

- at SELVFØLGELIG er det koldt 🥲

“Men virker det der vinterbadning så ikke?” ❄️🌊

Jo, absolut. For mig handler vinterbadning og kuldeeksponering generelt ikke om at blive immun over for kulde; det handler om at blive modstandsdygtig over for den. At have noget at stå imod med, så jeg kan sige JA til mere.

For bare nogle år siden ville jeg ALDRIG være taget ud på en løbetur i frostgrader og snevejr, og selvom det ikke er mit favoritvejr at løbe i, så afholder det mig ikke længere fra at komme ud, og det er dér modstandsdygtigheden viser sig. 

I øvrigt er der - rent fysiologisk - forskel på at være kold og på decideret at fryse, og din mentalitet kan være en afgørende faktor for, hvilken en af de to du oplever.

Men den primære grund til at jeg kom ud at løbe i snevejret var ikke min modstandsdygtighed men…(kan du gætte det?)…

Disciplin og et klart “why” 🦄

Var jeg motiveret for at komme ud? Ikke rigtigt.

Motivation er *nice to have* mens at disciplin er en *need to have* og for mig er den særligt båret af, at jeg ved hvad præcist hvorfor jeg gør som jeg gør.

Lige nu har jeg et mål om at blive en bedre løber - ikke kun at løbe hurtigere og længere men vitterligt blive bedre til at løbe. Med det mener jeg at forbedre min teknik og blive mere økonomisk i mit løb, så jeg kan konservere min energi, og så jeg maksimerer chancerne for at kunne løbe i så lang tid af mit liv som muligt. Dét kræver at jeg holder mig til den plan jeg har lagt for mig selv 🫡

I dag mindede kulden mig om mit “why” 😈

Hvad er dit?
    Hvis 2025 er en forsmag på 2026…så er jeg ret spæn Hvis 2025 er en forsmag på 2026…så er jeg ret spændt på de eventyr der venter liiige rundt om hjørnet 🥺❤️🫶 God tur ind i det nye år, venner 🌏🌍🌎 #endofbeginning
    December, du var så meget en fest på alle mulige m December, du var så meget en fest på alle mulige måder ✨ Hovedingrediensen? Masser af bevægelse der bragte gode mennesker sammen 🫶
#makeamovenotapose
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED