• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • MORGENMAD

    Opskrift: Hjemmelavet granola til salt og sødt

    10. maj 201811. maj 2018

    Granola til salt og sødt er sprød og lækker topping som passer til alt fra salat til is. Den har sødme nok til at få din greenie eller chiagrød til at smage lige så godt som dessert, men den egner sig også glimrende som et knasende element til at toppe din salat. Det er med

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Vegansk burrito bowl – mexicansk salat

    17. juli 201724. januar 2018

    I dag vil jeg dele en opskrift på en vegansk burrito bowl. Det har jeg faktisk allerede gjort før, men den opskrift jeg vil dele med jer i dag er dog noget anderledes. Den er nemlig stadig vegansk på trods af at den indeholder kød. Læs også: “Jamen er du ikke veganer?” For noget tid

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Frisk spidskålssalat med æble-/sennepsdressing

    27. maj 20175. januar 2018

    Er I ude at nyde solen? Jeg er næsten lige kommet hjem og ligger nu ude på min altan i det fantastiske vejr. Min lørdag har været ekstra lækker da den startede med Strala-event i YO efterfulgt af kvartalsuddannelse i BODYFLOW og derefter en kæmpe omgang is fra Nicecream. Faktisk udgjorde det både min morgenmad og

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Burrito bowl – salatskål med mexicansk tema

    30. marts 20175. januar 2018

    Burrito bowl eller taco bowl – jeg ved faktisk ikke helt hvilket navn der bedst beskriver denne ret, men det er i hvert fald en form for salatskål med mexicansk tema. Jeg fik den til frokost i går, og det var egentlig slet ikke meningen at den skulle ende på bloggen, men opskriften var simpelthen for

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    SUND HVERDAGSMAD: Grøn pastasalat med avokadodressing

    14. marts 20175. januar 2018

    Denne grønne pastasalat med avokadodressing var hvad der stod på menuen i går aftes. Resterne spiste jeg til morgenmad i dag, så den fungerer altså på mange måder! Det var (er) en af de retter som faktisk bare kom lidt ud af det blå og blev lavet ud fra hvad jeg havde i køleskabet og

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Indbagt blomkål paneret med dukkah

    6. marts 201729. januar 2018

    Indbagt blomkål med dukkah – aldrig har blomkål smagt SÅ godt! Og det er virkelig ikke nogen overdrivelse (altså hvis vi lige tager mine blomkålsbrownies ud af ligningen selvfølgelig). Jeg har i hvert fald aldrig spist så meget blomkål til aftensmad før, og jeg har nu fået det 5 dage i træk. De 3 første gange var

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Super nemme falafler (glutenfri)

    6. februar 201715. januar 2018

    Falafler er bestemt ikke svære at lave, men jeg har alligevel haft en lille udfordring med at finde frem til en opskrift på decideret nemme falafler. Det kræver lige en lille forklaring. For noget tid siden gik det op for mig, at tricket til at lave sprøde falafler er at bruge kikærter som ikke er blevet

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Buddha bowl med rødbedehummus og gul quinoa

    1. februar 20175. januar 2018

    Det kan godt være at en buddha bowl bare er en almindelig salat, hvor man har undladt at blande ingredienserne sammen. Det gør bare ét eller andet ved oplevelsen når ingredienserne er anrettet hver for sig og på den måde virkelig får lov at stå frem. Det er også muligvis en kliche at sige, at

    READ MORE
  • OPSKRIFTER

    Opskrift: Let spidskålssalat med tahindressing

    18. januar 20175. januar 2018

    En let spidskålssalat som er let i mere end én forstand. Først og fremmest er den simpel og let at lave, og så udgør den et ret let måltid fordi den er meget vandholdig. Den er dog stadig mættende pga. fedtindholdet fra dressingen, pinjekernerne og avokadoen. Jeg serverede den for min veninde i lørdags sammen med en

    READ MORE
  • back to top

    NYHEDSBREV

    christinebonde

    christinebonde
    HIPS DON’T LIE 🔥 Som du måske ved, har jeg HIPS DON’T LIE 🔥

Som du måske ved, har jeg sat mig et mål om at kunne stemme op i håndstand 🤸‍♂️ Og pt. kræver det at jeg arbejder en del på min hoftemobilitet. 

…og du kan gøre det samme, hvis du også ønsker dig et sæt smidige, stærke og bevægelige hofter 🤗

GEM OPSLAGET og tag mig gerne hvis du prøver øvelserne af 🥳
#mobilitetstræning
.
.
.
.
.
.
.
#træningsinspiration #træningsglæde #hjemmetræning #træningsmotivation #trænhjemme #træningsprogram #hipmobility #mobilitytraining #questforthepress #bevægelse #7daysactive #personligtræner #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #happyhips #hoftemobilitet #mobilisering
    Jeg fik lige mulighed for at vise de to stærke he Jeg fik lige mulighed for at vise de to stærke herrer @magnusfongyllen og @morten_vinther hvordan 2’ere på ring muscle-ups skal skæres 😇 Følg med på Magnus’ YouTube-kanal for at se, hvem der lavede flest…og hvad denne sindssyge overkropstræning ellers bød på 🙈

Jeg har aldrig nogensinde været den stærke. Eller interesseret i at blive det for den sags skyld. Men en dag blev jeg så fascineret af ring muscle-ups, at jeg besluttede mig for at lære det. Mit fokus var ikke på at blive stærk men på at lære en færdighed; altså at kunne noget mere med min krop og få en ny kompetence. I den proces røg der adskillige kompetencer ind i mit bevægelsesrepetoire og min styrke skød helt i vejret 🔥

Der er mange grunde til at jeg synes det er fedt at være stærk, men én af dem er, at det giver mig adgang til at gøre mere med min krop. Det åbner simpelthen op for flere muligheder at udfolde mig på, og det elsker jeg.

👉 Og jeg vil så gerne vise DIG, at du kan gøre det samme UANSET dit nuværende niveau.

Drømmer du også om at bygge mere styrke, kan jeg virkelig anbefale at fokusere på at lære en ny færdighed - noget som kræver mere styrke end det du har. Det kunne være en håndstand, en pistol squat, tricks i de gymnastiske ringe, box jumps eller hvad som helst. 

Den 6. februar kommer der et helt nyt fokus i min træningsapp, og hvis du er en af dem der tænker “2023 er året hvor jeg vil være STÆRK”, så sæt ❌ i kalenderen og send mig en besked hvis du vil være blandt de første til at få adgang ✅
#stærkogfit
#girlsjustwannahaveguns 
.
.
.
.
.
.
.
#stærkekvinder #styrke #styrketræning #styrketräning #udendørstræning #udeudenundskyldninger #træningsinspiration #strictmuscleup #strictmuscleups #bevægelsesglæde #stærkogglad #ringmuscleup #ringmuscleups #imnotstrongforagirlimjuststrong #træningsglæde #personligtrænerkøbenhavn #onlinetræning
    Måske 7 lag var lige i overkanten 🫠 #doitforth Måske 7 lag var lige i overkanten 🫠
#doitforthegram 
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #vitrænerude #friskluft #underåbenhimmel #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #bareforsjov #huskatlege #joyofmovement #eydadk #blæredygtigtræning #stærkogfit #sundinspiration #træningstøj #holdtræning #personligtrænerkøbenhavn
    Snart kan jeg introducere et nyt online yogakoncep Snart kan jeg introducere et nyt online yogakoncept, hvor du kan praktisere med mig derhjemme ❤️

Her handler det ikke om at være “en ægte yogi” eller præstere fancy stillinger. Det handler om at finde en autentisk og bæredygtig praksis, som du rent faktisk får brugt - både på og udenfor måtten 🙌

Der vil (selvfølgelig) være fokus på bevægelse, flow og frihed, men også hvordan du kan:

✅ blive fri af smerter
✅ overføre din praksis til hverdagen
✅ kende fleksibilitet fra mobilitet

Stay tuned ✌️ og send mig gerne en DM hvis du vil have besked når der er nyt. 
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#smertefri #smertefriyoga #yogadk #yogakbh #yogalærer #stralayoga #yogaflowvideo #flowsequence #yogasequence #yogaselfpractice #hjemmeyoga #onlinetræning #bevægelsesglæde #mobilitet #personligtrænerkøbenhavn
    Glem ikke sidste zip 👀 Vi træner stadig #udeu Glem ikke sidste zip 👀

Vi træner stadig #udeudenundskyldninger på mit onsdagshold kl. 16.30-17.30, og du er mere end velkommen til at joine 🤸‍♂️ Bare send mig en besked!

Ps. Hvor mange (eller få) lag tror du sådan ægte, at jeg har på til udendørs træning i øjeblikket? 😜👇
.
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #vitrænerude #friskluft #underåbenhimmel #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #bareforsjov #huskatlege #joyofmovement #eydadk #blæredygtigtræning #stærkogfit #sundinspiration #træningstøj #holdtræning #personligtrænerkøbenhavn
    Fik du prøvet denne? 🐒 #movementsnack #huskatl Fik du prøvet denne? 🐒
#movementsnack
#huskatlege
.
.
.
.
.
.
.
.
#movementpuzzle #makeamovenotapose #happyhips #hipmobility #doyouevensquat #bevægelsesglæde #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #hverdagsbevægelse #bevægelseihverdagen #sundinspiration #sundevaner #personligtræner #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #planetnusa #pistolsquat #kneesovertoes
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED