• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Opskrift: Daddelkugler ala Ferrero Rocher med spiret boghvede

    21. februar 202221. februar 2022

    Daddelkugler ala Ferrero Rocher er en ekstravagant og toplækker snack, som du kan lave selv, super let. Ekstra hasselnøddesmag Noget af det der kendertegner den originale Ferrero Rocher er hasselnødden i midten. Det er der naturligvis også i disse, men der er skruet endnu mere op for hasselnøddesmagen med den megacremede hasselnøddesmør fra KoRo –

    READ MORE
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Opskrift: Glutenfri chokoladekage med proteinpulver og gulerødder

    8. april 20218. april 2021

    Glutenfri chokoladekage med proteinpulver og gulerødder… Jeg ved godt, at proteinpulver og gulerødder måske ikke er de mest normale ingredienser at basere en chokoladekage på, men jeg lover dig, at det er lækkert! Ekstra chokoladesmag Gulerødderne kan man slet ikke smage. De bidrager til gengæld med en rigtig lækker konsistens og let sødme. Det gør

    READ MORE
  • BAGVÆRK

    Opskrift: Krydret bananbrød med Brain Blend (glutenfri)

    1. november 20202. november 2020

    Wow, hvor er det længe siden, at jeg har delt en opskrift med dig her på bloggen. Jeg håber, at I stadig kan lide at få inspiration til sundere søde sager, som er lette at lave ? Jeg eksperimenterede med dette bananbrød i sidste uge, da jeg skulle have en dessert med til hyggeaften hos

    READ MORE
  • BAGVÆRK

    Cassava brownies: opskrift på chokoladekage med kartoflens giftige fætter

    10. december 201910. december 2019

    Cassava brownies er de lækreste, mest saftige og måske også de mest farlige små stykker chokoladekage du har smagt. “Farlig?!” tænker du sikkert nu. Forhåbentlig – for jeg vil gerne lige ha’ din fulde opmærksomhed et øjeblik. Casssavaroden, som er hovedrollen i disse cassava brownies, er nemlig giftig i rå tilstand pga. dens indhold af

    READ MORE
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Opskrift: Vegansk cheesecake med havtorn (glutenfri)

    29. september 201929. september 2019

    Cheesecake med havtorn og lakrids – i en vegansk og glutenfri version. Selvpluk og selvpromovering For nogle uger siden var Morten og jeg ude at plukke havtorn, og i fredags fik vi endelig tid til at tage grenene ud af fryseren og adskille de små fine bær fra dem. Det tog noget længere tid end

    READ MORE
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Chokoladeovertrukne avocado cups (mini avocado cheesecake)

    8. juli 201910. september 2019

    Avocado cups (som nok nærmere er mini avocado cheesecakes) er den perfekte snack eller lille dessert her til sommer! Tre-i-én Den anden dag fik jeg lyst til at lave min avokadokage (den fra min kogebog) men jeg endte, som altid, med at få lyst til at eksperimentere i stedet. Det kom der denne opskrift ud

    READ MORE
  • OPSKRIFTER

    Opskrift: Sunde morgenmadsvafler med matcha, ingefær og kanel

    6. juni 20197. juni 2019

    Har du lyst til at forkæle dig selv eller nogen du holder af med et lækkert morgenmåltid? Så er denne opskrift på morgenmadsvafler lige hvad du leder efter. Jeg har et par gange i løbet af den sidste uges tid haft stor glæde af at forkæle mig selv og søde mennesker omkring mig med disse

    READ MORE
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Opskrift: Hormonvenlige snackkugler

    2. oktober 201815. juni 2020

    Hormonvenlige snackkugler er guf for både din søde tand og dine hormoner. Hormoner og søde sager …dén overskrift kunne jeg snakke længe om. Men du får lige den korte version. Sagen er nemlig den, at jeg stadig bøvler med hormoner i ubalance, og pt. er jeg ekstra interesseret i hvordan det hænger sammen med min

    READ MORE
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Opskrift: Sund vegansk squashkage uden gluten

    6. september 20183. september 2018

    Vegansk squashkage uden gluten, olie og hvidt raffineret sukker. Familietid = køkkentid Da jeg i sidste weekend var hjemme på familiebesøg i Jylland, var der ekstra godt gang i køkkenet. Tidligere på dagen havde jeg delt min opskrift på sunde Snickers, og der var ret stor enighed i familien om, at jeg godt lige kunne

    READ MORE
  • Navigation til indlæg

    Ældre indlæg
    back to top

    christinebonde

    Jeg hjælper dig i form med sjov, effektiv og meningsfuld træning så du kan sige JA til mere i livet uden smerter og begrænsninger 🙌🤸‍♂️✨
    START NU👇

    YOGALÆRER ⭑ COACH ⭑ BEVÆGELSESNØRD
    Onsdagsholdet går LIVE i dag kl. 17 og du er invi Onsdagsholdet går LIVE i dag kl. 17 og du er inviteret 🥳

Vidste du, at du kan træne med mig online og få en smagsprøve på stort set alt hvad jeg underviser i rent bevægelsesmæssigt? 👀

Det foregår i mit onlineunivers ‘MOVES’ (direkte link i bio) hvor der pt. er +200 forskellige træningsvideoer 🤗

Swipe igennem for at se de 5(!!!) live-klasser der er på menuen denne uge ⚡️ Jeg går live her fra Sydfrankrig men du kan altid gense videoerne hvis du bliver medlem - det koster dig kun 99 kr. for at få adgang til ALT 👏

Ses vi kl. 17?
#makeamovenotapose 
#MOVESbychristinebonde
.
.
.
.
.
.
.
.
#onlinetræning #bevægelsestræning #bevægelsesglæde #bevægelse #træningsglæde #træningstips #hjemmetræning #funktionelfitness #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #sjovtræning #mobilitet
    #makeamovenotapose handler for mig om så meget me #makeamovenotapose handler for mig om så meget mere end bevægelse i træningssammenhæng. Det er lige så meget hvordan vi bevæger os og udvikler os som mennesker, både sammen og hver for sig ❤️ Og ikke mindst at være autentisk frem for “posy” eller poserende i det. I dag har dette smukke menneske @wyldspirityoga fødselsdag, og det er en fornøjelse at få lov at blive bevæget af hende år efter år 🫶 Lige nu er vi på hvad vi kalder “friendship honeymoon” hvor vi ganske enkelt fejrer vores venskab. Husker du at gøre det med dine vigtige relationer?
#findyouryummyplace
.
.
.
.
.
.
.
#venskab #friendshiphoneymoon #bevægelsesglæde #træningsglæde #sydfrankrig #mitandethjem #stralayoga #sommerioktober #denkoldebalje #vinterbadning #sundetips #sundhed #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #mentalsundhed #holistisksundhed
    Der er kæmpe forskel på 1️⃣ at opretholde st Der er kæmpe forskel på 1️⃣ at opretholde styrke og basal funktionsdygtighed og 2️⃣ at bygge mere styrke som giver dig kapacitet til MERE ✅

Hvilken en arbejder du på? Jeg vil super gerne høre dit svar 🤗👇
#træningmedmening
.
.
.
.
.
.
.
#styrketræning #stærkekvinder #stærk #stærkere #legdayeveryday #legdayworkouts #bulgariansplitsquats #stærkeben #benstyrke #personligtrænerkøbenhavn #rugbrødsarbejde #makeamovenotapose #træningstips #træningsglæde
    Det helt rigtige brænde på bålet 😏🔥 …o Det helt rigtige brænde på bålet 😏🔥

…også når det faktisk er mine egne begrænsende tanker og overbevisninger 🙈 Kender du det?

Jeg var aldrig ‘hende den stærke’, og jeg havde aldrig nogensinde forestillet mig at nogen ville komplimentere mig for min styrke og bruge den som motivation for selv at blive stærkere.

𝘉𝘶𝘵 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘢𝘳𝘦 og det føles så hamrende meningsfuldt at hjælpe andre mennesker med at blive stærkere og slippe af med begrænsende overbevisninger 🙏❤️ Vil du med på den rejse, så send mig en besked 💌
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
#bestadvice #bestadviceever #muscleups #barmuscleup #udendørstræning #kropsvægtstræning #træningsøvelser #stærkekvinder #styrketræning #personligtrænerkøbenhavn #bevægelsesglæde #træningsglæde #yogalærer #stærk #stærkkrop #funktionelfitness #funktioneltræning
    annonce | Kunne du tænke dig at vinde en behandli annonce | Kunne du tænke dig at vinde en behandling hos @osteo.medica? Læs med ❤️

Da jeg i sidste uge var forbi @osteo.medica til en omgang førstehjælp til min krop af de sødeste og dygtigste mennesker, var jeg ikke i tvivl om, at jeg ville anbefale det til dig der følger med. Swipe igennem for at få en fornemmelse af min oplevelse ✨

Jeg har prøvet osteopati flere gange før i forbindelse med skader/skavanker af forskellig slags - fysiske såvel som mentale - og jeg er vild med den holistiske tilgang, som osteopatien har. Det er roden til problematikkerne der er i fokus frem for blot at kamuflere dem med symptombehandling.

👇👇👇

FOR AT VINDE en behandling/konsultation skal du blot følge @christinebonde og @osteo.medica og skrive en kommentar nedenfor med et par ord om, hvorfor du tror det vil være godt for dig 🙏

Jeg trækker en vinder fredag 6/10 kl. 12.00.
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
#selfcareisnotselfish #osteopati #kropskærlighed #holistisk #holistisksundhed #sundetips #velvære #selfcaresundays #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #aktivlivsstil #træningsglæde
    Kom igang med disse tips: 1️⃣ Gå igang nu og Kom igang med disse tips:

1️⃣ Gå igang nu og fortsæt ind i vinteren, så du vænner dig til de dalende temperaturer ❄️
2️⃣ Træk vejret dybt og roligt både inden du går i, mens du er i, og når du kommer op 🤍
3️⃣ Bad sammen med andre og gør det til en social ting ❤️
4️⃣ Ha’ evt. en varm drik og nogle badetøfler med til når det bliver RÆTTI koldt 😇
5️⃣ Nyd at du vitterligt bliver omsluttet af natur, når du går i vandet - noget, som mange af os er i underskud af 🌊

Del gerne dine bedste tips til dem der skal igang med vinterbadesæsonen 🫶
#denkoldebalje
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#watertherapy #coldwatertherapy #wimhof #wimhofthod #kuldeeksponering #pisces #pisceswomen #coldexposure #biohacking #brownfat #metabolicconditioning #vinterbadning #vinterbader #detkoldegys #personligtrænerkbh #cphcartel #personligtrænerkøbenhavn #sundinspiration #sundevaner #sundlivsstil #personligudvikling #hopihavet #udendørstræning #haveterskønt
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED