• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
0
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
Skip to content
  • MOTION & MINDFULNESS

    LÆR AT VINTERBADE – et forløb til at starte med vinterbadning i 2020

    14. september 20205. oktober 2020

    Endelig er det tid til at jeg kan afsløre et projekt, som har været undervejs lige siden jeg blev bidt af vinterbadning sidste år. Og ja, forløbet handler lige netop om vinterbadning, for jeg vil ønske for alle, at de får lov at opleve alle de fantastiske ting der er ved at gøre noget så

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    Kom med mig (os) på eventyr denne sommer – vi ska’ STÅ DISTANCEN

    8. juni 20209. juni 2020

    Denne sommer bliver, og er allerede, på mange måder helt anderledes end hvad vi kunne have forestillet os. Mange af os kan ikke tage på den sommerferie vi havde regnet med, men mange af os har også en umættelig sult efter udfordring, selvudvikling og eventyr. Dét vil Morten og jeg gerne vise, at man kan

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    BIG NEWS: Join my online yoga space

    17. marts 202018. marts 2020

    Hello you! Thank you for tuning in. In these times of crisis, let’s stay safe, calm, and connected and keep the feeling of togetherness. In order to do that (and because I’m technically an unemployed and unpaid yoga teacher the next weeks or even months), I just launched an online yoga space where you can

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    Sundhedsoptimering: Livet på gulvet og en stue uden møbler #furniturefree

    17. februar 202021. marts 2020

    Indlægget indeholder reklame for Nordal samt reklame-links (læs mere om min reklamepolitik her) Hvis du har fulgt lidt med på min Instagram-profil (HER), har du sikkert bemærket, at der er sket ting og sager i min stue, og at jeg er temmelig begejstret over det. Ikke fordi jeg pludselig er blevet en bolig- og indretningsentusiast

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    Anmeldelse: 5 x minimalsko til løb (bedre bevægelse og større frihed)

    11. januar 202012. januar 2020

    Minimalsko får mere og mere opmærksomhed – især i løbeverdenen – og jeg har igennem de sidste par år testet fem forskellige af slagsen, som jeg gerne vil dele med dig her. Minimalsko vs. barfodssko Barfodssko vil altid være minimalsko, altså sko med minimal støtte og generel minimal indblanding i fodens naturlige udformning og bevægelighed,

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    Nyt Strala yoga event + personlig update

    4. februar 201915. februar 2019

    Hej derude! I dag vil jeg lige checke ind og tippe om mit kommende Strala yoga event. Der er i skrivende stund 7 pladser tilbage så vent ikke for længe med at reservere din plads. Du kan finde alle detaljerne om eventet og tilmelding nedenfor eller via Facebook-begivenheden lige HER. Jeg kan også afsløre at

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    Start 2019 med lethed

    28. december 201829. december 2018

    VIL DU STARTE 2019 MED LETHED? På dette forløb vil vi over 4 onsdage dykke ned i centrale temaer og praktiske redskaber, som Strala yoga bygger på. Hver gang har sit eget unikke tema, og vi vil gradvist dykke dybere ned i Strala både som filosofi og som praksis. En særlig meditation vil gå igen

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    NYHED: 4-ugers Strala yoga forløb

    16. oktober 201817. oktober 2018

    STRALA YOGA FORLØB Så er det her endelig! Danmarks første 4-ugers Strala yoga forløb, som er til dig der gerne vil fordybe dig i denne praksis og mærke en personlig transformation både fysisk og mentalt. På dette forløb vil vi over 4 torsdage i november dykke ned i centrale temaer og praktiske redskaber, som Strala yoga bygger

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    Strala yoga workshop – en intro til Stralaens grundelementer

    21. juni 201827. juni 2018

    Halløj folkens! …og rigtig glædelig international yogadag. Jeg tænkte at i dag var den helt perfekte dag til at annoncere noget som jeg er helt vildt spændt på. Lørdag den 30. juni afholder jeg nemlig min første Strala yoga workshop hos NOR: nordic health house og du er inviteret. Move easy Everything you’ve got In every

    READ MORE
  • Navigation til indlæg

    Ældre indlæg
    back to top

    NYHEDSBREV

    christinebonde

    Yoga guide & movement coach 🇩🇰
    Helping you (re)connect with nature & well-being in the way you 𝙢𝙤𝙫𝙚 + 𝙚𝙖𝙩 + 𝙧𝙚𝙛𝙡𝙚𝙘𝙩 💙
    ↓ MOVE WITH ME ONLINE HERE ↓

    HOLISTIC HEALTH, FITNESS & JOY
    Vil du lige bruge et øjeblik på at læse med he Vil du lige bruge et øjeblik på at læse med her og evt. svare på et spørgsmål inden du scroller videre? 🙏

Jeg tænker meget over, hvad jeg kan give og hvordan jeg kan bidrage positivt gennem denne lille platform på Instagram.

Når jeg tager noget af din tid - fordi du vælger at læse mine opslag eller følge med i mine Stories - så vil jeg rigtigt gerne give dig noget med på vejen indenfor træning/bevægelse, sundhed/velvære, personlig udvikling, mad og ernæring. Det kan være noget konkret i form af en opskrift eller en workout men også en følelse eller en ændring i dit humør. Det gør mig enormt glad at høre, når nogle af jer kobler ordene nysgerrighed, livsglæde og god energi til mit indhold 🙏

Jeg kunne MEGA godt tænke mig at høre, hvad DU får ud af at følge med, og hvad du kunne tænke dig at se mere af? ❤️
    Jeg er ikke rigtigt kommet med i “Klub Surdej” Jeg er ikke rigtigt kommet med i “Klub Surdej” endnu, men der er én form for fermentering, som spiller max herhjemme, og det er yoghurt 🥄

Denne lækre sag er min hjemmelavede havreyoghurt rørt op med hjemmelavet marmelade 🍓 Det knasende element i bunden er sågar også hjemmelavet 😆

Jeg er fan af ting man kan lave selv, okay? 🤓

Opskriften på hele baduljen finder du på min hjemmeside christinebonde.dk 😊
#morgenmadsinspiration
    Nogle kroppe er åbenbart bedre end andre...ifølg Nogle kroppe er åbenbart bedre end andre...ifølge Facebook 🙄

Swipe til venstre og lyt med når jeg fortæller, hvordan noget som egentlig blot var et opslag med inspiration til træning samt en påmindelse om, at sved ikke er pinligt, blev afvist pga. synlige mavemuskler 😳

Det er ret ironisk, fordi Facebook har en annonceringspolitik med nogle såkaldte fællesskabsregler, som bl.a. forbyder indhold med forskelsbehandling eller som skaber negativ selvforståelse når det kommer til kropslig sundhed...

Så i bund og grund var min bare mave og svedige tights ikke okay, men alt det indhold vi dagligt ser som tangerer pornografi er helt fint 😅 what?

Der er allerede kommet SÅ mange gode inputs ift. den her problematik (TAK for dem 🙏). Måske har du lyst til at dele dine tanker her i opslaget, så andre også kan få gavn af dit perspektiv 💭
#kropskultur
    SVEDIG 7–7-7 TRÆNING 💦 Hvis man skal skamme SVEDIG 7–7-7 TRÆNING 💦

Hvis man skal skamme sig over at svede, så gider jeg ikke være med 🤷‍♀️😂 Her er en vaskeægte “sved til det ligner du har tisset i bukserne”-træning 😎

7 gentagelser, 7 øvelser, 7 runder:

➊ AIR SQUATS
➋ AMERICAN SWINGS
➌ RUSSIAN SWINGS
➍ PUSH-UPS
➎ TUCK JUMPS
➏ BURPEES
➐ CHIN-UPS

Se hvor hurtigt du kan komme igennem 👍 Tag en person du udfordrer nedenfor👇 og husk at gemme opslaget til senere 💪
#makeamovenotapose
    Her er lige en lille ting, som folk nogle gange mi Her er lige en lille ting, som folk nogle gange misforstår ved mit høje indtag af grønne smoothies:

Det er ikke for at være med på en eller anden helsebølge med superfoods og detox. Jeg kunne ikke være mere ligeglad 😂

Det er faktisk primært fordi jeg er lidt doven med mange af mine måltider (og en smoothie er altså noget af det hurtigste at lave) og så fordi de smager åndssvagt godt 😛

There, I said it 🤷‍♀️

Swipe til venstre for min go-to opskrift på den grønneste grønne smoothie 😜

Hvad er din yndlingscombo når du blender? Måske er det slet ikke smoothies du laver mest i din blender? 😄
#vitamixstrikesagain
    Lær at vinterbade... og elske det! I går havde Lær at vinterbade... og elske det!

I går havde jeg selskab af min yndlings @carina_brix i #denkoldebalje ❄️ Altså ikke sådan fysisk nede i vandet men på sidelinjen med hep og “skynd dig så op og få noget varmt tøj på”-energi 😆

Hvis du swiper til venstre kan du se, hvordan det så ud da vi begge to var i baljen i januar 2019 ⛄️ Det var vores allerførste oplevelse med vinterbadning og jeg syntes det var SÅ grænseoverskridende! Vi var i vandet to gange men løb så også direkte ind i en bil, hvor vi kunne få varmen 🥶

I dag er det noget anderledes. Der er stadig en grænse der skal overskrides, men jeg elsker muligheden for at være i en situation, hvor jeg kan øve mig i at bevare roen og rent faktisk finde noget behageligt ved ubehaget ❄️ Og så er det meget fedt at der efterhånden bliver sat godt gang i min indre brændeovn, så jeg hverken er afhængig af en sauna eller en opvarmet bil bagefter 😂 inner fire ftw!

Hvad er din oplevelse med vinterbadning?
#detkoldegys
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2017 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED