• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • VIDEO

    NEW YORK VLOG – vild udsigt, vegansk mad, ømme fødder

    3. juni 20179. januar 2018

    Godmorgen søde mennesker. I dag kan jeg endelig dele en ny video med jer! Jeg synes slet ikke jeg fik filmet så meget, men det er alligevel blevet til et 20 minutter langt indblik i min tur til New York. Vi ankom tirsdag lige over middag og rejste hjem igen søndag lige inden midnat, så

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    VIDEO: Akroyoga ala. The Yoga Challenge

    29. april 201730. juni 2017

    Godmorgen folkens! Jeg håber at I allerede er i gang med at nyde weekenden. Tidligere på ugen mødtes jeg med min skønne veninde og tidligere bachelormakker for at afprøve the Yoga Challenge. Som jeg nævnte her, er jeg blevet ret vild med akroyoga, og i videoen kan I nok fornemme hvorfor. Jeg har faktisk aldrig prøvet akroyoga, og

    READ MORE
  • MAD & KØKKENGREJ

    VIDEO HAUL: Økologiske indkøb fra Botanic

    13. april 201729. december 2017

    Halløj søde mennesker! I dag er desværre min sidste dag i mit andet hjem her i Sydfrankrig (i hvert fald i denne omgang) for jeg rejser nemlig hjem i aften. Det er jeg bare slet ikke klar til. Godt jeg kan se frem til hele tre uger når jeg skal herned igen til sommer. Vejret har faktisk været

    READ MORE
  • VIDEO

    VIDEO: Min første vlog – 5 dage på Island

    5. april 201730. juni 2017

    Endelig! I dag kan jeg dele min første vlog med jer, og det har jeg virkelig glædet mig til. Både fordi det er dejligt endelig at komme rigtigt i gang med videomediet (hvilket jeg har snakket om i evigheder), men også fordi (og nok mest fordi) det er en video fra min tur til Island.

    READ MORE
  • IS

    VIDEO: Fluffy jordbærsmoothie (smoothie bowl)

    30. november 201610. maj 2021

    Jordbærsmoothie som minder om en blanding af soft ice og god gammeldags guf? Intet mindre – og opskriften får du her. Dette er nok min yndlingsspise lige pt. Ikke kun fordi den smager sindssygt lækkert og mætter overraskende meget, men også fordi mine tænder er ret så ømme i de her dage pga. mine Invisalign-skinner. Men

    READ MORE
  • OPSKRIFTER

    VIDEO: Løvekugler (sunde, runde Lion bars)

    29. september 201616. januar 2018

      Kan vi ikke godt bare vedtage at det ikke er upassende at kalde de her banditter for løvekugler? Jeg kan simpelthen ikke komme på et bedre og mere rammende navn. Det ligger bare så godt i munden. Navnet altså! Navnet! Kuglerne gør selvfølgelig også… Men… Ja. Jeg er ude på dybt vand nu… Løvekugler

    READ MORE
  • back to top

    christinebonde

    Jeg hjælper dig i form med sjov, effektiv og meningsfuld træning så du kan sige JA til mere i livet uden smerter og begrænsninger 🙌🤸‍♂️✨
    START NU👇

    YOGALÆRER ⭑ COACH ⭑ BEVÆGELSESNØRD
    Hjemmelavet kokosyoghurt 😋 Jeg har postet en d Hjemmelavet kokosyoghurt 😋

Jeg har postet en del omkring denne yoghurt på det sidste, og jeg har efterhånden sendt link til opskriften til flere af jer, så nu tager vi den lige i plenum 😜

Opskriften ligger på min hjemmeside christinebonde.dk (link i min profil), og du finder den ved at søge på kokosyoghurt. Easy peasy ✌️

Jeg er kæmpe fan af alt der er fermenteret og alt der er godt for tarmfloraen (hvilket mit system i dén grad har brug for i øjeblikket). Ca. 80% af vores immunforsvar findes i tarmene, så det er bare med at fylde på med de gode bakterier, særligt nu hvor vi snart rammer influenzasæsonen - eller bare anytime der er stress på systemet.
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
#fermenteret #immunforsvar #stærktimmunforsvar #kokosyoghurt #hjemmelavetyoghurt #sundmorgenmad #morgenmadsinspiration
    10 til gemmeren 🫶 (den sidste har 👻’et mig 10 til gemmeren 🫶 (den sidste har 👻’et mig i lang tid men not anymore)

1️⃣ En morgenbader
2️⃣ Pappa Joe har tricks i ærmet
3️⃣ Onsdagsholdet (som nu også er en turistattraktion 😆📷)
4️⃣ En aftenbader
5️⃣ Udsplatning efter hop og spring i @ohm_yoga.dk 
6️⃣ Det er fedt at træne med en europamester 🫶
7️⃣ De fineste ord fra den sejeste klient 🥹🙏
8️⃣ En omgang self-care hos @osteo.medica og @aleksandrazegalski_osteopath ❤️
9️⃣ Hjemmelavet kokosyoghurt under et kæmpe læs yndlingstoppings 👅
🔟 Min backroll i barren er tilbage!!! 😭

Hvad tager du med fra denne uge? 🙏
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#denkoldebalje #vinterbadning #helårsbader #udendørstræning #sjovtræning #bevægelsesglæde #træningsglæde #kropsvægtstræning #træningsøvelser #træningstips
    Vejen til maksimal styrke og bevægelighed? 👆 Vejen til maksimal styrke og bevægelighed?

👆 For mig var det gennem de gymnastiske ringe og ved at fokusere på færdigheder og mestring via leg men bestemt også disciplin.

Dét vil jeg gerne give videre til dig 🤸‍♂️ og derfor vil jeg i november afholde en workshop i, hvordan du kommer igang med dette fantastiske træningsredskab med denne tilgang. 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev så du får besked når datoen er på plads ✅ (LINK I BIO)
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#funktioneltræning #funktionelfitness #træningsinspiration #træningsglæde #udendørstræning #styrketræning #muscleupprogression #muscleups #gymnastiskeringe #trænmedringe #ringtræning #huskatlege #personligtrænerkøbenhavn #træningsmål #træningsprogram #personligrekord
    Hvad tror du de tænkte? 😜 Jeg må være ærli Hvad tror du de tænkte? 😜

Jeg må være ærlig og sige at jeg elskede, at de her mennesker stoppede op for at forevige onsdagsholdet. Uanset hvad grunden var. 

Enten syntes de nok at vi lignede nogen der havde en fest, eller også havde de aldrig set noget lignende, hvilket betyder at jeg langt fra er færdig med min mission om at normalisere bevægelse i bybilledet og alle andre steder ✌️ Mere bevægelse til folket 🐒🤸‍♂️

Kom og vær med nu på onsdag 17-18 (bare send mig en besked). Snart tager vi hul på efterårssæsonen som bliver endnu mere grineren og spicy så vi kan holde varmen 🔥
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #trappetræning #sjovtræning #bevægelsesglæde #træningsglæde #fællesskab #funktioneltræning #funktionelfitness #personligtrænerkøbenhavn #personligtræning #yogalærer #movement #movementpuzzle #træningsøvelser #træningsinspiration #barfodssko
    Any other 9️⃣s out there? 🙈🙋‍♀️ #m Any other 9️⃣s out there? 🙈🙋‍♀️
#makeamovenotapose 
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #træningsglæde #funktionelfitness #funktioneltræning #sjovtræning #lungesworkout #lungesfordays #stærkekvinder #holdtræning #bevægelse #bevægelsesglæde #personligtræning #personligtrænerkøbenhavn #træningstips #træningsøvelser #træningsinspiration #yogalærer
    Oldschool fitnesstræning (du ved, den med maskine Oldschool fitnesstræning (du ved, den med maskiner og kondicykel) kombineret med en masse løbetræning blev min nye ting. Jeg trænede fordi det “gjorde man jo” men jeg kedede mig 🫥

I 2012 uddannede jeg mig til fitness- og holdinstruktør og det føltes så meningsfuldt at kunne give noget til andre mennesker gennem undervisning og bevægelse. Året efter tog jeg en PT-uddannelse, og lige før dét var jeg så heldig at arbejde med @lonnieboepedersen.dk som gav mig en glæde ved styrketræning jeg er SÅ taknemlig for at jeg fik så tidligt 🙏

2017 var nærmest epokegørende for mig da jeg mødte @stralayoga og uddannede mig i både New York, Amsterdam og Berlin ✨ Gennem Strala fandt jeg dybder af mig selv som jeg havde mistet adgang til. Et helt nyt perspektiv på yoga og bevægelse åbnede sig og jeg fik en stærk følelse af mit formål;

At bringe mere bevægelsesfrihed, -glæde og -kapacitet tilbage til folk og vise at en rig bevægelsespraksis kan være grobund for personlig udvikling på SÅ mange plan 🙌

Jeg brænder for at vise dig at der ligger så meget læring i en praksis som handler meget mere om funktionalitet frem for æstetik. Om processen frem for slutdestinationen. At træne mod noget, som du rent faktisk kan anvende fordi det er overførbart.

En alsidig bevægelsespraksis gør, at du kan sige JA til mere. Livet bliver vitterligt større på den måde 🙌

Ta’ fat i mig hvis du er nysgerrig på at arbejde sammen med mig ❤️
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#funktioneltræning #træningmedmening #funktionelfitness #styrketræning #ringtraining #gymnasticrings #muscleupdrills #træningsøvelser #udendørstræning #udeudenundskyldninger #frontroll
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED