• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • VIDEO

    NEW YORK VLOG – vild udsigt, vegansk mad, ømme fødder

    3. juni 20179. januar 2018

    Godmorgen søde mennesker. I dag kan jeg endelig dele en ny video med jer! Jeg synes slet ikke jeg fik filmet så meget, men det er alligevel blevet til et 20 minutter langt indblik i min tur til New York. Vi ankom tirsdag lige over middag og rejste hjem igen søndag lige inden midnat, så

    READ MORE
  • MOTION & MINDFULNESS

    VIDEO: Akroyoga ala. The Yoga Challenge

    29. april 201730. juni 2017

    Godmorgen folkens! Jeg håber at I allerede er i gang med at nyde weekenden. Tidligere på ugen mødtes jeg med min skønne veninde og tidligere bachelormakker for at afprøve the Yoga Challenge. Som jeg nævnte her, er jeg blevet ret vild med akroyoga, og i videoen kan I nok fornemme hvorfor. Jeg har faktisk aldrig prøvet akroyoga, og

    READ MORE
  • MAD & KØKKENGREJ

    VIDEO HAUL: Økologiske indkøb fra Botanic

    13. april 201729. december 2017

    Halløj søde mennesker! I dag er desværre min sidste dag i mit andet hjem her i Sydfrankrig (i hvert fald i denne omgang) for jeg rejser nemlig hjem i aften. Det er jeg bare slet ikke klar til. Godt jeg kan se frem til hele tre uger når jeg skal herned igen til sommer. Vejret har faktisk været

    READ MORE
  • VIDEO

    VIDEO: Min første vlog – 5 dage på Island

    5. april 201730. juni 2017

    Endelig! I dag kan jeg dele min første vlog med jer, og det har jeg virkelig glædet mig til. Både fordi det er dejligt endelig at komme rigtigt i gang med videomediet (hvilket jeg har snakket om i evigheder), men også fordi (og nok mest fordi) det er en video fra min tur til Island.

    READ MORE
  • IS

    VIDEO: Fluffy jordbærsmoothie (smoothie bowl)

    30. november 201610. maj 2021

    Jordbærsmoothie som minder om en blanding af soft ice og god gammeldags guf? Intet mindre – og opskriften får du her. Dette er nok min yndlingsspise lige pt. Ikke kun fordi den smager sindssygt lækkert og mætter overraskende meget, men også fordi mine tænder er ret så ømme i de her dage pga. mine Invisalign-skinner. Men

    READ MORE
  • OPSKRIFTER

    VIDEO: Løvekugler (sunde, runde Lion bars)

    29. september 201616. januar 2018

      Kan vi ikke godt bare vedtage at det ikke er upassende at kalde de her banditter for løvekugler? Jeg kan simpelthen ikke komme på et bedre og mere rammende navn. Det ligger bare så godt i munden. Navnet altså! Navnet! Kuglerne gør selvfølgelig også… Men… Ja. Jeg er ude på dybt vand nu… Løvekugler

    READ MORE
  • back to top

    NYHEDSBREV

    christinebonde

    christinebonde
    HIPS DON’T LIE 🔥 Som du måske ved, har jeg HIPS DON’T LIE 🔥

Som du måske ved, har jeg sat mig et mål om at kunne stemme op i håndstand 🤸‍♂️ Og pt. kræver det at jeg arbejder en del på min hoftemobilitet. 

…og du kan gøre det samme, hvis du også ønsker dig et sæt smidige, stærke og bevægelige hofter 🤗

GEM OPSLAGET og tag mig gerne hvis du prøver øvelserne af 🥳
#mobilitetstræning
.
.
.
.
.
.
.
#træningsinspiration #træningsglæde #hjemmetræning #træningsmotivation #trænhjemme #træningsprogram #hipmobility #mobilitytraining #questforthepress #bevægelse #7daysactive #personligtræner #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #happyhips #hoftemobilitet #mobilisering
    Jeg fik lige mulighed for at vise de to stærke he Jeg fik lige mulighed for at vise de to stærke herrer @magnusfongyllen og @morten_vinther hvordan 2’ere på ring muscle-ups skal skæres 😇 Følg med på Magnus’ YouTube-kanal for at se, hvem der lavede flest…og hvad denne sindssyge overkropstræning ellers bød på 🙈

Jeg har aldrig nogensinde været den stærke. Eller interesseret i at blive det for den sags skyld. Men en dag blev jeg så fascineret af ring muscle-ups, at jeg besluttede mig for at lære det. Mit fokus var ikke på at blive stærk men på at lære en færdighed; altså at kunne noget mere med min krop og få en ny kompetence. I den proces røg der adskillige kompetencer ind i mit bevægelsesrepetoire og min styrke skød helt i vejret 🔥

Der er mange grunde til at jeg synes det er fedt at være stærk, men én af dem er, at det giver mig adgang til at gøre mere med min krop. Det åbner simpelthen op for flere muligheder at udfolde mig på, og det elsker jeg.

👉 Og jeg vil så gerne vise DIG, at du kan gøre det samme UANSET dit nuværende niveau.

Drømmer du også om at bygge mere styrke, kan jeg virkelig anbefale at fokusere på at lære en ny færdighed - noget som kræver mere styrke end det du har. Det kunne være en håndstand, en pistol squat, tricks i de gymnastiske ringe, box jumps eller hvad som helst. 

Den 6. februar kommer der et helt nyt fokus i min træningsapp, og hvis du er en af dem der tænker “2023 er året hvor jeg vil være STÆRK”, så sæt ❌ i kalenderen og send mig en besked hvis du vil være blandt de første til at få adgang ✅
#stærkogfit
#girlsjustwannahaveguns 
.
.
.
.
.
.
.
#stærkekvinder #styrke #styrketræning #styrketräning #udendørstræning #udeudenundskyldninger #træningsinspiration #strictmuscleup #strictmuscleups #bevægelsesglæde #stærkogglad #ringmuscleup #ringmuscleups #imnotstrongforagirlimjuststrong #træningsglæde #personligtrænerkøbenhavn #onlinetræning
    Måske 7 lag var lige i overkanten 🫠 #doitforth Måske 7 lag var lige i overkanten 🫠
#doitforthegram 
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #vitrænerude #friskluft #underåbenhimmel #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #bareforsjov #huskatlege #joyofmovement #eydadk #blæredygtigtræning #stærkogfit #sundinspiration #træningstøj #holdtræning #personligtrænerkøbenhavn
    Snart kan jeg introducere et nyt online yogakoncep Snart kan jeg introducere et nyt online yogakoncept, hvor du kan praktisere med mig derhjemme ❤️

Her handler det ikke om at være “en ægte yogi” eller præstere fancy stillinger. Det handler om at finde en autentisk og bæredygtig praksis, som du rent faktisk får brugt - både på og udenfor måtten 🙌

Der vil (selvfølgelig) være fokus på bevægelse, flow og frihed, men også hvordan du kan:

✅ blive fri af smerter
✅ overføre din praksis til hverdagen
✅ kende fleksibilitet fra mobilitet

Stay tuned ✌️ og send mig gerne en DM hvis du vil have besked når der er nyt. 
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#smertefri #smertefriyoga #yogadk #yogakbh #yogalærer #stralayoga #yogaflowvideo #flowsequence #yogasequence #yogaselfpractice #hjemmeyoga #onlinetræning #bevægelsesglæde #mobilitet #personligtrænerkøbenhavn
    Glem ikke sidste zip 👀 Vi træner stadig #udeu Glem ikke sidste zip 👀

Vi træner stadig #udeudenundskyldninger på mit onsdagshold kl. 16.30-17.30, og du er mere end velkommen til at joine 🤸‍♂️ Bare send mig en besked!

Ps. Hvor mange (eller få) lag tror du sådan ægte, at jeg har på til udendørs træning i øjeblikket? 😜👇
.
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #vitrænerude #friskluft #underåbenhimmel #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #bareforsjov #huskatlege #joyofmovement #eydadk #blæredygtigtræning #stærkogfit #sundinspiration #træningstøj #holdtræning #personligtrænerkøbenhavn
    Fik du prøvet denne? 🐒 #movementsnack #huskatl Fik du prøvet denne? 🐒
#movementsnack
#huskatlege
.
.
.
.
.
.
.
.
#movementpuzzle #makeamovenotapose #happyhips #hipmobility #doyouevensquat #bevægelsesglæde #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #hverdagsbevægelse #bevægelseihverdagen #sundinspiration #sundevaner #personligtræner #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #planetnusa #pistolsquat #kneesovertoes
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED