VIL DU STARTE 2019 MED LETHED?
På dette forløb vil vi over 4 onsdage dykke ned i centrale temaer og praktiske redskaber, som Strala yoga bygger på. Hver gang har sit eget unikke tema, og vi vil gradvist dykke dybere ned i Strala både som filosofi og som praksis. En særlig meditation vil gå igen hver onsdag og åbne op for din personlige udvikling gennem de fire uger. Forløbet giver dig mulighed for at udforske det hele på yogamåtten men også, og måske vigtigst af alt, i alle andre aspekter af dit liv. Det, vi ønsker os mere af i livet, kan vi praktisere i yogaen.
DATO- & TEMAOVERSIGT
16/1 kl. 18-20 Breath-body connection: Hvordan kan vi bruge dette redskab til at bevæge os sikkert, effektivt og med fuld sensitivitet?
23/1 kl. 18-20 Moving from the middle: En måde at navigere på yogamåtten men også i alle andre henseender i dit liv, så du altid er i alignment med dig selv og har adgang til dit fulde potentiale
30/1 kl. 18-20 Transitioning: Et nærmere kig på flere elementer af Natural Movement og videnskaben bag
6/2 kl. 18-20 Hard things easy: En opsamling på de foregående uger og fordybelse i hvordan vi kan klare selv udfordrende ting med en let og energibesparende tilgang
HVAD ER STRALA YOGA?
Strala kombinerer bevægelsesfilosofien fra tai chi samt redskaberne fra yoga, qigong og Traditional Chinese Medicine til en sundhedspraksis, som hjælper dig til at opdage og udnytte dit fulde potentiale, nyde optimalt velvære, nedsætte stress, frigøre spændinger og bevæge dig let gennem alle former for udfordringer.
I Strala yoga er der fokus på bevægelsen frem for stillingen, og vi søger at opnå en følelse af flow ved at ride på bølgen af vores åndedræt og bevæge os i overensstemmelse med os selv. Du vil finde ud af, hvordan du kan blive bedre til at lytte til kroppen og klare selv udfordrende ting på en let, intuitiv og energibesparende måde uden anstrengelse.
HVEM KAN DELTAGE?
Alle kan deltage uanset niveau og erfaring.
Forløbet er ideelt for dig, som
… gerne vil have redskaber til at optimere dit velvære
… allerede har kendskab til Strala men gerne vil have tid til at dykke endnu længere ned i både filosofien og den fysiske praksis
… endnu ikke har prøvet Strala men gerne vil starte op med en grundlæggende viden og erfaring ift. nogle af de vigtigste elementer
… underviser og/eller allerede har en yogapraksis og gerne vil inspireres til, hvordan du kan bevæge dig på en naturlig, organisk og effektiv måde
… kan lide at lege og gå på opdagelse i din krop
… har mod på at kigge indad og optimere måden du bevæger dig på mentalt såvel som fysisk
PRIS & BETALING
De fire uger er designet som et komplet forløb og koster i alt 1099 kr. Det giver dig adgang til 4 x 2 timers workshops samt en lukket Facebook-gruppe, hvori du kan sparre med mig og de andre deltagere og dermed optimere læringsprocessen gennem idéudveksling, refleksioner m.m.
Har du kun mulighed for eller interesse i at deltage på en enkelt workshop, kan du købe dig adgang til 325 kr.
Du reserverer din plads ved at overføre det pågældende beløb via MobilePay til 31342. Beløbet refunderes udelukkende, hvis forløbet skulle blive aflyst. Er du forhindret i at deltage, er velkommen til at give det til en anden.
DET PRAKTISKE
Forløbet foregår i Nicklas Ingemann Studio i den store fabriksbygning på Vermundsgade 40B, 3. sal.
Medbring egen måtte eller skriv til mig, hvis du har brug for at låne en (begrænset antal).
DET SIGER TIDLIGERE DELTAGERE
“Strala Immersion forløbet gav mig så meget inspiration – både til den måde, jeg bevæger mig på måtten, men i særlig grad også til den måde jeg bevæger mig i livet uden for måtten og forholder mig til mig selv og de udfordringer, jeg møder. Christine er det varmeste og dejligste menneske, der formår at skabe et trygt rum, hvor der er plads til både udforskning, refleksion, følelser, leg og grin. Det var så givende at være en del af det fordybelsesfælleskab, der blev skabt, og jeg vil gerne give min varmeste anbefaling af forløbet, ligegyldigt hvor på din yogarejse, du er.” – Maria
“Forløbet har startet mange tanker, mange følelser og ikke mindst gjort mig opmærksom på punkter både på yogamåtten og i hverdagen, hvor jeg måske anstrenger eller presser mig mere end nødvendigt.
Der blev skabt et frirum, behageligt og åbent forum, med plads til at dele, føle og bare være, med en guidet fordybelse i Stralaens værdier og hjælpende principper.
– Frirummet, er især det jeg tager med, du følger det naturlige bevægemønster, det din krop kalder på, og du bliver gjort opmærksom på din krops små signaler, passer på dig selv og bevæger dig fra midten, istedet for bare at presse en bevægelse ned over dig med et mål i sigte.
Så tak! ❤ Jeg har svært ved at samle det hele, det er et stort emne, spændende at fordybe sig i og skønt at lære fra dig og få inspiration fra gruppen, der bare bliver ved med at starte tanker.” – Mette
”Ligesom Christines Strala timer i øvrigt, så var hendes 4-ugers Strala forløb et frirum for hverdagens stress og jag og målfikserede tilgang. Hos Christine er der altid plads til leg og latter! Det var dejligt og lærerigt med et forløb, hvor man fik mere at vide om ideologien bag Strala og natural movement – altsammen noget jeg føler jeg virkelig kan tage med mig i livet i øvrigt, på og uden for yogamåtten #staysoft#movingfromthemiddle” – Tine
