Som I måske ved, brugte jeg dagen i går på et 9 timer langt kursus i TRX Suspension Training. Det var en rigtigt lang dag, men tiden fløj afsted. I dag er jeg virkelig smadret, men hvor er det fedt at kunne tilføje noget nyt til CV’et. Nu skal jeg i gang med at udtænke programmer
Jeg er ret glad for at min hasselnøddemælk blev vellykket for min plan var nemlig at bruge den i smoothies som jeg craver helt vildt for tiden. Nøddesmagen var ikke helt så fremtrædende i denne smoothie, men lækker var den! Til 2-3 glas brugte jeg: 300 g rødbede (2 store) 4 håndfulde frisk spinat 1 stor
Jeg har før lavet en chokolicious rødbedekage, men denne gang skulle det altså være en chokolicious bønnekage. Jep, en kage med bønner. Jeg har længe haft lyst til at lave såden én – især efter at have fundet inspiration her, her og her. Min version indeholder følgende: 100 g (tørrede) sorte bønner 3 æg 2 store bananer
Jeg har før lavet mandelmælk, og jeg kunne nærmest ikke få armene ned af begejstring. For det første er det super nemt at lave – meget nemmere end man tror. For det andet er det billigere hvis man køber nødderne til en god pris. For det tredje kan man undgå sukker og andre tilsætningsstoffer som
1. SureGrip Mat – 2. Yogablok – 3. Økologisk yogabælte Min fascination af yoga skinner efterhånden ret meget igennem både her på bloggen og på min Instagram-profil (@christinebonde), og jeg må indrømme at jeg bliver mere og mere hooked. Jeg er dybt fascineret af den kontrol, balance, smidighed og ikke mindst styrke der kræves i
For nogle uger siden kunne jeg fejre årsdag med mit kære Bodyflow – den 14. oktober var det nemlig et år siden jeg færdiggjorde uddannelsen (læs om min oplevelse lige her). Jeg havde dyrket Bodyflow længe før jeg blev uddannet instruktør, men siden har det været noget helt specielt for mig og jeg elsker det mere
Hvis I følger @idawad eller @christinavld på Instagram kender I nok allerede til NORDIC HIIT som netop er skabt af de to piger, men jeg vil rigtigt gerne skabe mere opmærksomhed omkring deres koncept. Jeg synes simpelthen det er så fedt et initiativ, så de fortjener helt klart et skulderklap og en anbefaling herfra. De
Tirsdag og torsdag i denne uge forsøgte jeg mig med modificeret faste i stil med 5:2-diæten (læs tankerne bag her) og dette er en foreløbig opdatering – jeg har nemlig besluttet mig for at fortsætte, dog stadig på ubestemt tid. Måltider Jeg valgte at spise nøjagtigt det samme begge dage hvilket både
Det her er et lille eksperiment. Det er noget jeg gør fordi jeg er nysgerrig. Jeg har været meget i tvivl om hvorvidt det skulle have en plads på bloggen da jeg er lidt nervøs for om det vil blive mistorstået. Jeg har tænkt mig, for en periode, at afprøve nogle af principperne bag den
