• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • GRØD

    Basisopskrift på chiagrød (kun 3 ingredienser)

    13. maj 201813. maj 2018

    En basisopskrift på chiagrød er noget af det som jeg oftest får forespørgsler på. Så her er den! Den helt rigtige konsistens Der er mange måder at lave chiagrød på. Man kan i hvert fald lave rigtig mange forskellige versioner (prøv fx den med bærcreme, den der kun tager 5 minutter, den med blåbær eller

    READ MORE
  • IS

    Den grønne bananis / børnevenlig greenie

    15. september 20165. januar 2018

    Ahh, i dag har jeg fri fra studiet og det var altså tiltrængt. Nu er det ikke ligefrem fordi det er vildt intenst endnu (tværtimod – jeg var virkelig ved at falde i søvn i går), og jeg forventer da også at det kun bliver hårdere fra nu af, men det kræver alligevel nogle kræfter at begynde

    READ MORE
  • MORGENMAD

    Simpel (og vanedannende) smoothie bowl med jordbær

    23. juni 201622. januar 2018

    Modsat hvad mange af jer måske tror, er det virkelig ikke altid at jeg er totalt kreativ og opfindsom med den mad jeg spiser. I dag har jeg fx fået denne smoothie bowl til morgenmad for 11. dag i træk. If it ain’t broken why fix it? ;-) I perioder er jeg virkelig slem til at

    READ MORE
  • GRØD

    Chiagrød med blåbær – og et tip til at lave den helt rigtige konsistens

    23. april 201614. januar 2018

    Da jeg tidligere på ugen havde besøg af min søster, lavede jeg en (hvis jeg selv skal sige det – og det skal jeg jo) ret så lækker brunch til os. Den bestod blandt andet af en blåbærchiagrød som jeg faktisk ikke havde prøvet at lave før. Det er skam ikke fordi der er noget særligt ved ingredienserne eller

    READ MORE
  • MORGENMAD

    Sprød chokogranola (sukkerfri, glutenfri og vegansk)

    15. marts 201614. januar 2018

    Som jeg skrev på Instagram, er det virkelig underligt at jeg ikke laver min egen granola når jeg nu er så glad for toppings. Jeg tror faktisk det kan tælles på én hånd hvor mange gange jeg selv har lavet granola. Jeg kan godt finde på at købe den færdiglavet, men den eneste jeg har lyst

    READ MORE
  • MORGENMAD

    Greenie med broccoli og grønne bønner

    1. marts 201614. januar 2018

    Det er godt nok blevet totalt fancy pancy at spise smukke, grønne smoothies med sirligt placeret topping til morgenmad… Og det forstår jeg godt. Ofte går den slags trends dog over, men jeg håber virkelig ikke det bliver tilfældet her. Ikke nok med at man nemt og hurtigt kan få en masse grøntsager allerede fra morgenstunden

    READ MORE
  • MORGENMAD

    Cremet kokosyoghurt med citron og vanilje

    29. februar 201614. januar 2018

    Der er altså forskel på kokosnødder… Som man siger. Hvis ikke du har prøvet en frisk kokosnød før, er du virkelig gået glip af noget. De små brune og behårede af slagsen som man kan købe i supermarkederne er faktisk slet ikke friske. Det betyder selvfølgelig ikke at man ikke kan spise dem (jeg køber dem

    READ MORE
  • GRØD

    Overnight chiagrød med rødbede og vanilje

    14. februar 201614. januar 2018

    Fun fact. Jeg har fundet ud af at jeg er ret dårlig til at finde på navne til mine opskrifter. Det er jo vildt svært?! Det er i hvert fald ikke altid let at finde på et navn som beskriver indholdet i opskriften på en simpel måde og samtidig får den til at lyde lækker

    READ MORE
  • MORGENMAD

    Greenie med grønkål, spinat og hamp

    8. februar 201614. januar 2018

    Greenie, grøn smoothie, smoothie bowl, nice cream… Kært barn har mange navne. Jeg vil sige at alle navne kan bruges på denne grønne sag som udgjorde min morgenmad i dag. Jeg synes faktisk at det navn der passer allerbedst er veggie ice cream – et udtryk som jeg så Jane Faerber bruge. Grøntsagsis lyder på

    READ MORE
  • Navigation til indlæg

    Ældre indlæg
    back to top
    YOGALÆRER ⭑ COACH ⭑ BEVÆGELSESNØRD

    christinebonde

    Jeg gør dig stærk, glad og fri i bevægelse og hjælper dig af med smerter og begrænsninger, så du kan sige JA til mere i dit liv 🤸🏻‍♂️✨
    START LIGE HER👇

    Here’s the thing: Women’s Day is just one more Here’s the thing: Women’s Day is just one more reason to celebrate all the incredible women I get to move with every single day 🥰 I see you and I absolutely cherish your moments of “I didn’t know I could do this!!!” 💗
.
.
.
.
#whatissoftisstrong #stralayoga #livewithease #internationalwomensday #sprinttraining #womenonthemat #kvindernesinternationalekampdag #kvinderneskampdag #doitlikeagirl #makeamovenotapose #stærkekvinder #huskatlege #sjovtræning #yogalærer #personligtrænerkøbenhavn
    …and a change of shoes 👻 Something I love ab …and a change of shoes 👻

Something I love about bouldering is its problem-solving nature - it can really feel like working through a complex riddle where the answer is found in how you move 🤓

When was the last time you solved a movement puzzle?
#makeamovenotapose
    Februar beskrevet med 2 ord (og 18 øjeblikke): L Februar beskrevet med 2 ord (og 18 øjeblikke):

Lige her 🤍✨

For alt hvad jeg elsker har været lige her: Solskin & sne, kolde dukkerter, kæmpe grin & begejstring, tid til introspektion, fremgang med noget jeg synes er svært, dumheder & kreative projekter, fastelavnsbolleræs, fællesskab & fejring og håndskrevne breve hvor ét ord gik igen fra 2 søde personer 🥹🫶

Og sjovt nok er “Lige her” en af de sange jeg har lyttet allermest til i løbet af de 28 dage. 

Tilfælde? Det tror jeg ikke 🥰

Jeg er nok lidt af en drømmer, og jeg drives rigtig meget af udvikling og ambitioner for livet. Én af de store ambitioner er at være nærværende, lige nu, lige her, og det har februar været en kæmpe påmindelse om 💗
#makeamovenotapose
    Yoga isn’t a talent, it’s a tool 🫶 #makeamo Yoga isn’t a talent, it’s a tool 🫶
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
#livewithease #whatissoftisstrong #maythesoftnessbewithyou #straladenmark #stralayoga #pinchaplay #invertyoself #movelikewater #yogadk #yogalærer #personligtrænerkøbenhavn #træningsglæde #træningsinspiration
    There’s a reason why it’s called hand𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚.

When we balance, it involves continuous adjustments to keep things steady. It requires constant small movements.

It’s nice to THINK that we can reach an equilibrium aka. a settled, stable state where adjustments are no longer necessary. But that’s not even possible when you stand on your feet. 

We can, however, aim for the feeling of stillness and calmness even in movement and therefore also as we practice balancing on our hands.

So let’s #makeamovenotapose ✌️
.
.
.
.
.
#handbalance #handstandpractice #handstandtips #armbalances #invertyoself #movementmatters #funktioneltræning #sjovtræning #yogadk #yogalærer #stralayoga #personligtrænerkøbenhavn #huskatlege #læratståpåhænder #sundetips
    The girls that get it, get it 💁‍♀️ . . . The girls that get it, get it 💁‍♀️
.
.
.
.
.
.
#workoutbuddies #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #funktionelfitness #funktioneltræning #sjovtræning #gymgirlies #træningsglæde #gymproblems
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED