• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Opskrift: Hjemmelavet chokoladeis uden ismaskine (vegansk og sukkerfri)

    5. juni 201718. oktober 2019

    Godmorgen derude! Holder I fri i dag? For mit vedkommende er det en normal arbejdsdag, og jeg skal primært have ordnet en masse til kogebogen. En ny omgang opskrifter skal testes, og de opskrifter jeg lavede i weekenden skal renskrives. Min weekend har nemlig endnu engang stået på is, is og mere is. Jeg har virkelig is på hjernen

    READ MORE
  • BAGVÆRK

    Nem blomkålspizza – glutenfri og vegansk opskrift

    27. marts 201730. januar 2018

    Blomkålspizza er en af mine favoritter når det kommer til grøntsagspizzaer. Der findes rigtigt mange forskellige udgaver af blomkålspizzaen, og jeg har efterhånden også prøvet en hel del, så nu syntes jeg det var på tide at dele den opskrift som jeg bliver ved med at vende tilbage til. Se også: Glutenfri pizzabund med sprød skorpe & Sunde

    READ MORE
  • BAGVÆRK

    Opskrift: Glutenfri scones med karamelglaze

    3. marts 20175. januar 2018

    Glutenfri scones med karamelglaze – lige til at gå til weekend på! Scones er altså virkelig et overset og undervurderet stykke bagværk. Jeg kan ikke huske hvornår jeg selv har fået en scone, men jeg husker til gengæld tydeligt hvor meget jeg elskede en god chokoladescone da jeg var yngre. Min kærlighed til chokolade er bestemt

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Nem frokostide: Karrysalat med kikærter

    15. februar 20175. januar 2018

    Jeg kan virkelig ikke huske hvornår jeg sidst fik karrysalat. I virkeligheden er det nok ikke noget jeg nogensinde har været specielt vild med, men det er mest fordi jeg altid har fået det serveret i den samme sammenhæng – på en sildemad til påskefrokost, julefrokost og lignende. Og det siger mig altså bare ikke

    READ MORE
  • BAGVÆRK

    Opskrift: Glutenfri pestosnegle (ide til sund madpakke)

    23. januar 20175. januar 2018

    Pestosnegle er egentlig bare en anderledes udgave af de måske lidt mere kendte pizzasnegle. Dejen til disse pestosnegle kan også sagtens bruges til at lave almindelige pizzasnegle. Måske skulle man prøve med en helt anden version og helt nyt fyld? Se også: Sunde kanelsnegle (glutenfri og vegansk opskrift) Opskrift på glutenfri pestosnegle Ingredienser til 12 små

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Opskrift: Sund, glutenfri pizzabund med sprød skorpe

    12. januar 20175. januar 2018

    En glutenfri pizzabund som ovenikøbet er sund og fuld af grøntsager! Det er nemlig ikke kun toppen der er prydet med grøntsager, for bunden gemmer faktisk også på en lille overraskelse i form af aubergine. Prøv også: Sprøde fritter af aubergine Jeg har efterhånden længe forsøgt at lave en glutenfri pizzabund som samtidig også skulle

    READ MORE
  • BAGVÆRK

    Opskrift: Sunde og snaskede pizza bagels

    5. januar 20175. januar 2018

    Jeg kan tydeligt huske hvor meget jeg rynkede på næsen da jeg første gang så en reklame for den såkaldte pizzaburger. Hvor meget junk kan man lige putte ind i et måltid på én gang?! Jeg forstår godt at man får lyst til pizza og burger en gang imellem, men jeg synes simpelthen at en pizzaburger

    READ MORE
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Opskrift: Nutellakugler (kun 5 ingredienser)

    26. december 201616. januar 2018

    Kan I klare flere søde sager? Selvfølgelig kan I det ? Selvom julen byder på en masse lækkerier til den søde tand, synes jeg ikke der er nogen grund til at gå totalt i askese blot fordi den er ved at være ovre. I øvrigt venter der jo også lige en nytårsaften, hvor middagen også

    READ MORE
  • OPSKRIFTER

    3 opskrifter med en rest af risengrød

    25. december 201630. juni 2017

    Kender I det, at ens appetit faktisk er skruet i vejret dagen efter et – ja, lad os bare sige det som det er – ædegilde? Man skulle tro at man efter gårsdagens julemad, som man måske har fået liiidt for mange portioner af, ikke havde den store lyst til at spise lige med det samme,

    READ MORE
  • Navigation til indlæg

    Ældre indlæg
    back to top

    christinebonde

    Jeg hjælper dig i form med sjov, effektiv og meningsfuld træning så du kan sige JA til mere i livet uden smerter og begrænsninger 🙌🤸‍♂️✨
    START NU👇

    YOGALÆRER ⭑ COACH ⭑ BEVÆGELSESNØRD
    Der er kæmpe forskel på 1️⃣ at opretholde st Der er kæmpe forskel på 1️⃣ at opretholde styrke og basal funktionsdygtighed og 2️⃣ at bygge mere styrke som giver dig kapacitet til MERE ✅

Hvilken en arbejder du på? Jeg vil super gerne høre dit svar 🤗👇
#træningmedmening
.
.
.
.
.
.
.
#styrketræning #stærkekvinder #stærk #stærkere #legdayeveryday #legdayworkouts #bulgariansplitsquats #stærkeben #benstyrke #personligtrænerkøbenhavn #rugbrødsarbejde #makeamovenotapose #træningstips #træningsglæde
    Det helt rigtige brænde på bålet 😏🔥 …o Det helt rigtige brænde på bålet 😏🔥

…også når det faktisk er mine egne begrænsende tanker og overbevisninger 🙈 Kender du det?

Jeg var aldrig ‘hende den stærke’, og jeg havde aldrig nogensinde forestillet mig at nogen ville komplimentere mig for min styrke og bruge den som motivation for selv at blive stærkere.

𝘉𝘶𝘵 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘢𝘳𝘦 og det føles så hamrende meningsfuldt at hjælpe andre mennesker med at blive stærkere og slippe af med begrænsende overbevisninger 🙏❤️ Vil du med på den rejse, så send mig en besked 💌
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
#bestadvice #bestadviceever #muscleups #barmuscleup #udendørstræning #kropsvægtstræning #træningsøvelser #stærkekvinder #styrketræning #personligtrænerkøbenhavn #bevægelsesglæde #træningsglæde #yogalærer #stærk #stærkkrop #funktionelfitness #funktioneltræning
    Kom igang med disse tips: 1️⃣ Gå igang nu og Kom igang med disse tips:

1️⃣ Gå igang nu og fortsæt ind i vinteren, så du vænner dig til de dalende temperaturer ❄️
2️⃣ Træk vejret dybt og roligt både inden du går i, mens du er i, og når du kommer op 🤍
3️⃣ Bad sammen med andre og gør det til en social ting ❤️
4️⃣ Ha’ evt. en varm drik og nogle badetøfler med til når det bliver RÆTTI koldt 😇
5️⃣ Nyd at du vitterligt bliver omsluttet af natur, når du går i vandet - noget, som mange af os er i underskud af 🌊

Del gerne dine bedste tips til dem der skal igang med vinterbadesæsonen 🫶
#denkoldebalje
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#watertherapy #coldwatertherapy #wimhof #wimhofthod #kuldeeksponering #pisces #pisceswomen #coldexposure #biohacking #brownfat #metabolicconditioning #vinterbadning #vinterbader #detkoldegys #personligtrænerkbh #cphcartel #personligtrænerkøbenhavn #sundinspiration #sundevaner #sundlivsstil #personligudvikling #hopihavet #udendørstræning #haveterskønt
    Tilmelding er åben 🥳 Gå til linket i min prof Tilmelding er åben 🥳 Gå til linket i min profil hvis du vil være med på næste forløb med onsdagsholdet som starter den 18. oktober. Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen med en menu fuld af bevægelsesgodter 🤸‍♂️
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #trappetræning #sjovtræning #bevægelsesglæde #træningsglæde #fællesskab #funktioneltræning #funktionelfitness #personligtrænerkøbenhavn #personligtræning #yogalærer #movement #movementpuzzle #træningsøvelser #træningsinspiration #barfodssko
    Jeg er ikke rigtigt en planke-pige, MEN: I modsæ Jeg er ikke rigtigt en planke-pige, MEN:

I modsætning til mange plankevariationer er #copenhagenplank en øvelse der også stiller store krav til hoftestabiliteten og styrken af dine indadførere, hvilket er fedt ift. hop, retningsskift, balance og meget mere ✅

Har du prøvet den? 👀
#makeamovenotapose 
.
.
.
.
.
.
#træningsglæde #funktionelfitness #funktioneltræning #sjovtræning #plankvariation #plankvariations #stronghips #stærkekvinder #bevægelse #bevægelsesglæde #personligtræning #hjemmetræning #personligtrænerkøbenhavn #træningstips #træningsøvelser #træningsinspiration #yogalærer
    Hjemmelavet kokosyoghurt 😋 Jeg har postet en d Hjemmelavet kokosyoghurt 😋

Jeg har postet en del omkring denne yoghurt på det sidste, og jeg har efterhånden sendt link til opskriften til flere af jer, så nu tager vi den lige i plenum 😜

Opskriften ligger på min hjemmeside christinebonde.dk (link i min profil), og du finder den ved at søge på kokosyoghurt. Easy peasy ✌️

Jeg er kæmpe fan af alt der er fermenteret og alt der er godt for tarmfloraen (hvilket mit system i dén grad har brug for i øjeblikket). Ca. 80% af vores immunforsvar findes i tarmene, så det er bare med at fylde på med de gode bakterier, særligt nu hvor vi snart rammer influenzasæsonen - eller bare anytime der er stress på systemet.
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
#fermenteret #immunforsvar #stærktimmunforsvar #kokosyoghurt #hjemmelavetyoghurt #sundmorgenmad #morgenmadsinspiration
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED