• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Grønkålssalat med kikærter, quinoa og bagt butternut + en lille hjælp til immunforsvaret

    2. februar 201614. januar 2018

    I går bestod min aftensmad af en “forsøg at få det bedste ud af køleskabsresterne”-salat, og det blev faktisk så lækkert at jeg er nødt til at dele den med jer. I mit køleskab lå der blandt andet en halv butternut-squash, et par ensomme stængler grønkål og en rest af nogle kikærter jeg udblødte den anden

    READ MORE
  • OPSKRIFTER

    Hjemmelavet chokolade med poppet quinoa (sukkerfri og laktosefri)

    8. januar 201630. juni 2017

    At dømme ud fra statistikken i blogland burde mit første indlæg i det nye år enten omhandle højdepunkterne fra 2015 eller de nytårsforsætter jeg nu vil (eller ikke vil) efterstræbe. Det er da heller ikke ligefrem i stil med “Nu skal det være slut med søde sager”-tendensen at jeg i stedet vælger at dedikere mit første indlæg i 2016 til chokolade.

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Varm quinoasalat med sødkartoffel

    27. juli 201514. januar 2018

    Noget jeg sætter stor pris på ved at være på ferie i mine forældres sommerhus er, at vi ikke er tvunget til at spise på et hotel eller at gå ud at spise på restaurant hele tiden. Jeg synes det er SÅ skønt at vi kan lave mad i vores eget køkken hver dag. Det har

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Quinoasalat med bønner, blåbær og basilikum

    31. maj 201514. januar 2018

    Nogle gange er det de mest tilfældige og impulsive opskrifter der bliver de bedste. Det er i hvert fald tilfældet for denne salat. Faktisk blev den så god at den allerede er blevet en af mine favoritter. Jeg spiser den både til aftensmad, morgenmad og frokost, og den er også lækker med f.eks. spejlæg, hårdkogte æg,

    READ MORE
  • GRØD

    Quinoagrød med ingefær (…og et tip)

    9. juli 201414. januar 2018

    Der er bare et eller andet fantastisk ved at have rigtigt god tid om morgenen og lave ekstra god morgenmad. I hvert fald for mig. I aftes havde jeg sat nogle mandler i blød, og i morges gik jeg i gang med at lave min egen mandelmælk hvilket jeg ikke har gjort i evigheder. And

    READ MORE
  • back to top

    christinebonde

    Jeg hjælper dig i form med sjov, effektiv og meningsfuld træning så du kan sige JA til mere i livet uden smerter og begrænsninger 🙌🤸‍♂️✨
    START NU👇

    YOGALÆRER ⭑ COACH ⭑ BEVÆGELSESNØRD
    Kan du lave kagerullen? 🤓 #movementpuzzle . . . Kan du lave kagerullen? 🤓
#movementpuzzle
.
.
.
.
.
.
.
#movementbreak #movementsnack #makeamovenotapose #remembertoplay #huskatlege #sjovtræning #smidighed #mobilitet #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #bevægelse #træningsglæde #hjemmetræning #sunderejul #julelege #drillenisse
    10 yndlings fra ugen: 1️⃣ Bankrøverlooket og 10 yndlings fra ugen:

1️⃣ Bankrøverlooket og halsedisse fra @loow_clothing redder dagen i minusgrader 🥶
2️⃣ Den stricteste BMU so far 🥵
3️⃣ @wyldspirityoga godkender
4️⃣ #2hænderheledecember er skudt igang 🤸‍♂️
5️⃣ Keep an eye out 👀
6️⃣ @nanahust’s episke opvarmning til #onsdagsholdetkbh 🎢
7️⃣ Stemningen efter dancehall ned @stinemoerup og @josephinegrau__ 💃🍑
8️⃣ #questforthepress fortsætter 😤
9️⃣ Flow ‘n Hop the aftermath 😜🤙
🔟 Nisserul @siam.dk på en højhellig første søndag i advent 🎅🏻
#thegoodlist
#findyouryummyplace 
.
.
.
.
.
.
.
.
#huskatlege #loowdk #halsedisse #førstesøndagiadvent #julestemning #træningsglæde #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #sundinspiration #småøjeblikke #happythankyoumoreplease #barmuscleup #styrketræning #stærkekvinder
    GEM så du kan øve dig og lære denne armbalance GEM så du kan øve dig og lære denne armbalance én gang for alle ✌️

Og husk at komme op på #2hænderheledecember sammen med os andre 😃🤸‍♂️

Tag mig gerne så jeg kan følge med i din praksis 👏
#makeamovenotapose
#maythesoftnessbewithyou
.
.
.
.
.
.
.
#yogalærer #yogadk #personligtrænerkøbenhavn #crowposepractice #crowposevariation #realtimeflow #huskatlege #træningsinspiration #juletræning #movementpuzzle #movementsnack #bevægelse #træningsglæde #sundinspiration #lærnogetnyt
    Tip nr. 1 og så er vi igang med #2hænderheledece Tip nr. 1 og så er vi igang med #2hænderheledecember 🥳

Tanken er at komme op på 2 hænder (på den ene eller anden måde) hver dag i hele december måned. Jeg garanterer dig at det bringer dig tættere på en håndstand!

HVEM er med? 👇👇👇 Ps. JA, det her nummer skal vi lytte til på Flow ‘n Hop i morgen (skriv til mig hvis du vil være med 🤙)
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
#huskatlege #håndstand #læratståpåhænder #handstanddrills #handstandpress #huskatøvedig #sjovtræning #stærkearme #styrke #personligtrænerkøbenhavn #yogadk #yogalærer
    👇 LÆS hvis du være stærkere👇 Styrke åbn 👇 LÆS hvis du være stærkere👇

Styrke åbner op for flere færdigheder; at du KAN mere med din krop. Mere kapacitet i din krop åbner en ny verden af muligheder rent trænings- og bevægelsesmæssigt, som kræver et fundament af bl.a.  styrke.

🔄 Det er et positivt loop som gør noget helt fantastisk ved din træningsmotivation og “dit why”; din grundlæggende følelse af og forståelse for, hvorfor træning giver mening. 

Jeg starter snart en ny runde af bevægelsesglade og styrkesultne onlineklienter op 🤸‍♂️ Send mig en besked hvis du vil høre mere ✅ Der er ingen grund til at vente til 1. januar med at gå igang med en sundere og stærkere livsstil ❤️
#makeamovenotapose
#træningmedmening
.
.
.
.
.
.
.
.

#styrke #styrketræning #stærkekvinder #muscleups #barmuscleups #stærkere #bevægelse #smertefri #træningstips #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #sundhed #sundetips #nytårsforsæt #startnu
    A love song for our favorite love-hate exercise 🫶
Who’s with me? 🥲
#hatehowmuchiloveyou
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bulgariansplitsquats #bulgarians #legdays #styrke #styrketræning #hjemmetræning #stærkekvinder #personligtrænerkøbenhavn #huskatlege #yogalærer #ihatethispartrighthere #stærkeben #stærkere #træningstips #træningsinspiration
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED