• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • MORGENMAD

    Grøn smoothie bowl med tang (ja, TANG!)

    17. marts 20175. januar 2018

    Nu er det jo ikke ligefrem nogen nyhed, at jeg godt kan finde på at komme nogle lidt (…meget) anderledes ingredienser i min smoothie. Måske kan I huske min kyllingesmoothie? Og nej, jeg har ikke blendet en kylling, men navnet var altså oplagt. Bare det at komme grøntsager i en smoothie er helt klart noget man

    READ MORE
  • MORGENMAD

    Opskrift: Grøn smoothie bowl med spirulina

    28. december 201616. januar 2018

    Som I nok ved, er jeg ikke den største fan af såkaldte superfoods. For at være mere præcis er det i virkeligheden selve navnet og markedsføringen af den slags produkter, som jeg ikke bryder mig så meget om. Så vidt jeg ved findes der ingen definition af ordet “superfood”, og i øvrigt er det ikke en videnskabelig

    READ MORE
  • IS

    VIDEO: Fluffy jordbærsmoothie (smoothie bowl)

    30. november 201610. maj 2021

    Jordbærsmoothie som minder om en blanding af soft ice og god gammeldags guf? Intet mindre – og opskriften får du her. Dette er nok min yndlingsspise lige pt. Ikke kun fordi den smager sindssygt lækkert og mætter overraskende meget, men også fordi mine tænder er ret så ømme i de her dage pga. mine Invisalign-skinner. Men

    READ MORE
  • back to top

    christinebonde

    Jeg hjælper dig i form med sjov, effektiv og meningsfuld træning så du kan sige JA til mere i livet uden smerter og begrænsninger 🙌🤸‍♂️✨
    START NU👇

    YOGALÆRER ⭑ COACH ⭑ BEVÆGELSESNØRD
    Tilmelding er åben 🥳 Gå til linket i min prof Tilmelding er åben 🥳 Gå til linket i min profil hvis du vil være med på næste forløb med onsdagsholdet som starter den 18. oktober. Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen med en menu fuld af bevægelsesgodter 🤸‍♂️
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #trappetræning #sjovtræning #bevægelsesglæde #træningsglæde #fællesskab #funktioneltræning #funktionelfitness #personligtrænerkøbenhavn #personligtræning #yogalærer #movement #movementpuzzle #træningsøvelser #træningsinspiration #barfodssko
    Jeg er ikke rigtigt en planke-pige, MEN: I modsæ Jeg er ikke rigtigt en planke-pige, MEN:

I modsætning til mange plankevariationer er #copenhagenplank en øvelse der også stiller store krav til hoftestabiliteten og styrken af dine indadførere, hvilket er fedt ift. hop, retningsskift, balance og meget mere ✅

Har du prøvet den? 👀
#makeamovenotapose 
.
.
.
.
.
.
#træningsglæde #funktionelfitness #funktioneltræning #sjovtræning #plankvariation #plankvariations #stronghips #stærkekvinder #bevægelse #bevægelsesglæde #personligtræning #hjemmetræning #personligtrænerkøbenhavn #træningstips #træningsøvelser #træningsinspiration #yogalærer
    Hjemmelavet kokosyoghurt 😋 Jeg har postet en d Hjemmelavet kokosyoghurt 😋

Jeg har postet en del omkring denne yoghurt på det sidste, og jeg har efterhånden sendt link til opskriften til flere af jer, så nu tager vi den lige i plenum 😜

Opskriften ligger på min hjemmeside christinebonde.dk (link i min profil), og du finder den ved at søge på kokosyoghurt. Easy peasy ✌️

Jeg er kæmpe fan af alt der er fermenteret og alt der er godt for tarmfloraen (hvilket mit system i dén grad har brug for i øjeblikket). Ca. 80% af vores immunforsvar findes i tarmene, så det er bare med at fylde på med de gode bakterier, særligt nu hvor vi snart rammer influenzasæsonen - eller bare anytime der er stress på systemet.
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
#fermenteret #immunforsvar #stærktimmunforsvar #kokosyoghurt #hjemmelavetyoghurt #sundmorgenmad #morgenmadsinspiration
    10 til gemmeren 🫶 (den sidste har 👻’et mig 10 til gemmeren 🫶 (den sidste har 👻’et mig i lang tid men not anymore)

1️⃣ En morgenbader
2️⃣ Pappa Joe har tricks i ærmet
3️⃣ Onsdagsholdet (som nu også er en turistattraktion 😆📷)
4️⃣ En aftenbader
5️⃣ Udsplatning efter hop og spring i @ohm_yoga.dk 
6️⃣ Det er fedt at træne med en europamester 🫶
7️⃣ De fineste ord fra den sejeste klient 🥹🙏
8️⃣ En omgang self-care hos @osteo.medica og @aleksandrazegalski_osteopath ❤️
9️⃣ Hjemmelavet kokosyoghurt under et kæmpe læs yndlingstoppings 👅
🔟 Min backroll i barren er tilbage!!! 😭

Hvad tager du med fra denne uge? 🙏
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#denkoldebalje #vinterbadning #helårsbader #udendørstræning #sjovtræning #bevægelsesglæde #træningsglæde #kropsvægtstræning #træningsøvelser #træningstips
    Vejen til maksimal styrke og bevægelighed? 👆 Vejen til maksimal styrke og bevægelighed?

👆 For mig var det gennem de gymnastiske ringe og ved at fokusere på færdigheder og mestring via leg men bestemt også disciplin.

Dét vil jeg gerne give videre til dig 🤸‍♂️ og derfor vil jeg i november afholde en workshop i, hvordan du kommer igang med dette fantastiske træningsredskab med denne tilgang. 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev så du får besked når datoen er på plads ✅ (LINK I BIO)
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#funktioneltræning #funktionelfitness #træningsinspiration #træningsglæde #udendørstræning #styrketræning #muscleupprogression #muscleups #gymnastiskeringe #trænmedringe #ringtræning #huskatlege #personligtrænerkøbenhavn #træningsmål #træningsprogram #personligrekord
    Hvad tror du de tænkte? 😜 Jeg må være ærli Hvad tror du de tænkte? 😜

Jeg må være ærlig og sige at jeg elskede, at de her mennesker stoppede op for at forevige onsdagsholdet. Uanset hvad grunden var. 

Enten syntes de nok at vi lignede nogen der havde en fest, eller også havde de aldrig set noget lignende, hvilket betyder at jeg langt fra er færdig med min mission om at normalisere bevægelse i bybilledet og alle andre steder ✌️ Mere bevægelse til folket 🐒🤸‍♂️

Kom og vær med nu på onsdag 17-18 (bare send mig en besked). Snart tager vi hul på efterårssæsonen som bliver endnu mere grineren og spicy så vi kan holde varmen 🔥
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #trappetræning #sjovtræning #bevægelsesglæde #træningsglæde #fællesskab #funktioneltræning #funktionelfitness #personligtrænerkøbenhavn #personligtræning #yogalærer #movement #movementpuzzle #træningsøvelser #træningsinspiration #barfodssko
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED