• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
0
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
Skip to content
  • MORGENMAD

    Grøn smoothie bowl med tang (ja, TANG!)

    17. marts 20175. januar 2018

    Nu er det jo ikke ligefrem nogen nyhed, at jeg godt kan finde på at komme nogle lidt (…meget) anderledes ingredienser i min smoothie. Måske kan I huske min kyllingesmoothie? Og nej, jeg har ikke blendet en kylling, men navnet var altså oplagt. Bare det at komme grøntsager i en smoothie er helt klart noget man

    READ MORE
  • MORGENMAD

    Opskrift: Grøn smoothie bowl med spirulina

    28. december 201616. januar 2018

    Som I nok ved, er jeg ikke den største fan af såkaldte superfoods. For at være mere præcis er det i virkeligheden selve navnet og markedsføringen af den slags produkter, som jeg ikke bryder mig så meget om. Så vidt jeg ved findes der ingen definition af ordet “superfood”, og i øvrigt er det ikke en videnskabelig

    READ MORE
  • IS

    VIDEO: Fluffy jordbærsmoothie (smoothie bowl)

    30. november 201622. januar 2018

    Jordbærsmoothie som minder om en blanding af soft ice og god gammeldags guf? Intet mindre – og opskriften får du her. Dette er nok min yndlingsspise lige pt. Ikke kun fordi den smager sindssygt lækkert og mætter overraskende meget, men også fordi mine tænder er ret så ømme i de her dage pga. mine Invisalign-skinner. Men

    READ MORE
  • back to top

    NYHEDSBREV

    christinebonde

    Yoga guide & movement coach 🇩🇰
    Helping you (re)connect with nature & well-being in the way you 𝙢𝙤𝙫𝙚 + 𝙚𝙖𝙩 + 𝙧𝙚𝙛𝙡𝙚𝙘𝙩 💙
    ↓ MOVE WITH ME ONLINE HERE ↓

    HOLISTIC HEALTH, FITNESS & JOY
    Vil du lige bruge et øjeblik på at læse med he Vil du lige bruge et øjeblik på at læse med her og evt. svare på et spørgsmål inden du scroller videre? 🙏

Jeg tænker meget over, hvad jeg kan give og hvordan jeg kan bidrage positivt gennem denne lille platform på Instagram.

Når jeg tager noget af din tid - fordi du vælger at læse mine opslag eller følge med i mine Stories - så vil jeg rigtigt gerne give dig noget med på vejen indenfor træning/bevægelse, sundhed/velvære, personlig udvikling, mad og ernæring. Det kan være noget konkret i form af en opskrift eller en workout men også en følelse eller en ændring i dit humør. Det gør mig enormt glad at høre, når nogle af jer kobler ordene nysgerrighed, livsglæde og god energi til mit indhold 🙏

Jeg kunne MEGA godt tænke mig at høre, hvad DU får ud af at følge med, og hvad du kunne tænke dig at se mere af? ❤️
    Jeg er ikke rigtigt kommet med i “Klub Surdej” Jeg er ikke rigtigt kommet med i “Klub Surdej” endnu, men der er én form for fermentering, som spiller max herhjemme, og det er yoghurt 🥄

Denne lækre sag er min hjemmelavede havreyoghurt rørt op med hjemmelavet marmelade 🍓 Det knasende element i bunden er sågar også hjemmelavet 😆

Jeg er fan af ting man kan lave selv, okay? 🤓

Opskriften på hele baduljen finder du på min hjemmeside christinebonde.dk 😊
#morgenmadsinspiration
    Nogle kroppe er åbenbart bedre end andre...ifølg Nogle kroppe er åbenbart bedre end andre...ifølge Facebook 🙄

Swipe til venstre og lyt med når jeg fortæller, hvordan noget som egentlig blot var et opslag med inspiration til træning samt en påmindelse om, at sved ikke er pinligt, blev afvist pga. synlige mavemuskler 😳

Det er ret ironisk, fordi Facebook har en annonceringspolitik med nogle såkaldte fællesskabsregler, som bl.a. forbyder indhold med forskelsbehandling eller som skaber negativ selvforståelse når det kommer til kropslig sundhed...

Så i bund og grund var min bare mave og svedige tights ikke okay, men alt det indhold vi dagligt ser som tangerer pornografi er helt fint 😅 what?

Der er allerede kommet SÅ mange gode inputs ift. den her problematik (TAK for dem 🙏). Måske har du lyst til at dele dine tanker her i opslaget, så andre også kan få gavn af dit perspektiv 💭
#kropskultur
    SVEDIG 7–7-7 TRÆNING 💦 Hvis man skal skamme SVEDIG 7–7-7 TRÆNING 💦

Hvis man skal skamme sig over at svede, så gider jeg ikke være med 🤷‍♀️😂 Her er en vaskeægte “sved til det ligner du har tisset i bukserne”-træning 😎

7 gentagelser, 7 øvelser, 7 runder:

➊ AIR SQUATS
➋ AMERICAN SWINGS
➌ RUSSIAN SWINGS
➍ PUSH-UPS
➎ TUCK JUMPS
➏ BURPEES
➐ CHIN-UPS

Se hvor hurtigt du kan komme igennem 👍 Tag en person du udfordrer nedenfor👇 og husk at gemme opslaget til senere 💪
#makeamovenotapose
    Her er lige en lille ting, som folk nogle gange mi Her er lige en lille ting, som folk nogle gange misforstår ved mit høje indtag af grønne smoothies:

Det er ikke for at være med på en eller anden helsebølge med superfoods og detox. Jeg kunne ikke være mere ligeglad 😂

Det er faktisk primært fordi jeg er lidt doven med mange af mine måltider (og en smoothie er altså noget af det hurtigste at lave) og så fordi de smager åndssvagt godt 😛

There, I said it 🤷‍♀️

Swipe til venstre for min go-to opskrift på den grønneste grønne smoothie 😜

Hvad er din yndlingscombo når du blender? Måske er det slet ikke smoothies du laver mest i din blender? 😄
#vitamixstrikesagain
    Lær at vinterbade... og elske det! I går havde Lær at vinterbade... og elske det!

I går havde jeg selskab af min yndlings @carina_brix i #denkoldebalje ❄️ Altså ikke sådan fysisk nede i vandet men på sidelinjen med hep og “skynd dig så op og få noget varmt tøj på”-energi 😆

Hvis du swiper til venstre kan du se, hvordan det så ud da vi begge to var i baljen i januar 2019 ⛄️ Det var vores allerførste oplevelse med vinterbadning og jeg syntes det var SÅ grænseoverskridende! Vi var i vandet to gange men løb så også direkte ind i en bil, hvor vi kunne få varmen 🥶

I dag er det noget anderledes. Der er stadig en grænse der skal overskrides, men jeg elsker muligheden for at være i en situation, hvor jeg kan øve mig i at bevare roen og rent faktisk finde noget behageligt ved ubehaget ❄️ Og så er det meget fedt at der efterhånden bliver sat godt gang i min indre brændeovn, så jeg hverken er afhængig af en sauna eller en opvarmet bil bagefter 😂 inner fire ftw!

Hvad er din oplevelse med vinterbadning?
#detkoldegys
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2017 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED