• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
0
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
Skip to content
  • OPSKRIFTER

    Opskrift: Sund gulerodskage på 5 måder

    28. januar 201730. juni 2017

    Gulerodskage findes i mange forskellige udgaver, men jeg tror alligevel at mange af os har en ide om hvordan den perfekte gulerodskage skal være. Der er garanteret også en klassisk opskrift på gulerodskage, men den tror jeg aldrig jeg har smagt. Jeg elsker nemlig at eksperimentere, både med smag og udseende, og især gulerodskagen har jeg

    READ MORE
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Opskrift: Sund gulerodskage i snackstørrelse

    19. januar 201716. januar 2018

    Gulerodskugler, rund gulerodskage, gulerodskagesnack… Det var faktisk ikke nogen nem opgave at komme på et navn til de her banditter (kæmpe madbloggerproblem, I know). En sund gulerodskage i snackstørrelse er dog lige præcis hvad det er! Samtidig er det et mega lækkert mellemmåltid. Jeg mener bare – hvem vil ikke gerne kunne spise kage til mellemmåltid? Det

    READ MORE
  • back to top

    NYHEDSBREV

    christinebonde

    Yoga guide & movement coach 🇩🇰
    Helping you (re)connect with nature & well-being in the way you 𝙢𝙤𝙫𝙚 + 𝙚𝙖𝙩 + 𝙧𝙚𝙛𝙡𝙚𝙘𝙩 💙
    ↓ MOVE WITH ME ONLINE HERE ↓

    HOLISTIC HEALTH & FITNESS
    Nogle kroppe er åbenbart bedre end andre...ifølg Nogle kroppe er åbenbart bedre end andre...ifølge Facebook 🙄

Swipe til venstre og lyt med når jeg fortæller, hvordan noget som egentlig blot var et opslag med inspiration til træning samt en påmindelse om, at sved ikke er pinligt, blev afvist pga. synlige mavemuskler 😳

Det er ret ironisk, fordi Facebook har en annonceringspolitik med nogle såkaldte fællesskabsregler, som bl.a. forbyder indhold med forskelsbehandling eller som skaber negativ selvforståelse når det kommer til kropslig sundhed...

Så i bund og grund var min bare mave og svedige tights ikke okay, men alt det indhold vi dagligt ser som tangerer pornografi er helt fint 😅 what?

Der er allerede kommet SÅ mange gode inputs ift. den her problematik (TAK for dem 🙏). Måske har du lyst til at dele dine tanker her i opslaget, så andre også kan få gavn af dit perspektiv 💭
#kropskultur
    SVEDIG 7–7-7 TRÆNING 💦 Hvis man skal skamme SVEDIG 7–7-7 TRÆNING 💦

Hvis man skal skamme sig over at svede, så gider jeg ikke være med 🤷‍♀️😂 Her er en vaskeægte “sved til det ligner du har tisset i bukserne”-træning 😎

7 gentagelser, 7 øvelser, 7 runder:

➊ AIR SQUATS
➋ AMERICAN SWINGS
➌ RUSSIAN SWINGS
➍ PUSH-UPS
➎ TUCK JUMPS
➏ BURPEES
➐ CHIN-UPS

Se hvor hurtigt du kan komme igennem 👍 Tag en person du udfordrer nedenfor👇 og husk at gemme opslaget til senere 💪
#makeamovenotapose
    Her er lige en lille ting, som folk nogle gange mi Her er lige en lille ting, som folk nogle gange misforstår ved mit høje indtag af grønne smoothies:

Det er ikke for at være med på en eller anden helsebølge med superfoods og detox. Jeg kunne ikke være mere ligeglad 😂

Det er faktisk primært fordi jeg er lidt doven med mange af mine måltider (og en smoothie er altså noget af det hurtigste at lave) og så fordi de smager åndssvagt godt 😛

There, I said it 🤷‍♀️

Swipe til venstre for min go-to opskrift på den grønneste grønne smoothie 😜

Hvad er din yndlingscombo når du blender? Måske er det slet ikke smoothies du laver mest i din blender? 😄
#vitamixstrikesagain
    Lær at vinterbade... og elske det! I går havde Lær at vinterbade... og elske det!

I går havde jeg selskab af min yndlings @carina_brix i #denkoldebalje ❄️ Altså ikke sådan fysisk nede i vandet men på sidelinjen med hep og “skynd dig så op og få noget varmt tøj på”-energi 😆

Hvis du swiper til venstre kan du se, hvordan det så ud da vi begge to var i baljen i januar 2019 ⛄️ Det var vores allerførste oplevelse med vinterbadning og jeg syntes det var SÅ grænseoverskridende! Vi var i vandet to gange men løb så også direkte ind i en bil, hvor vi kunne få varmen 🥶

I dag er det noget anderledes. Der er stadig en grænse der skal overskrides, men jeg elsker muligheden for at være i en situation, hvor jeg kan øve mig i at bevare roen og rent faktisk finde noget behageligt ved ubehaget ❄️ Og så er det meget fedt at der efterhånden bliver sat godt gang i min indre brændeovn, så jeg hverken er afhængig af en sauna eller en opvarmet bil bagefter 😂 inner fire ftw!

Hvad er din oplevelse med vinterbadning?
#detkoldegys
    Bevægelsesfrihed og -glæde... To gigantiske vær Bevægelsesfrihed og -glæde... To gigantiske værdier for mig 🙌

Jeg elsker at simplificere ting, koge dem ned og komme helt ind til essensen. Men som regel skal man lige forstå (og værdsætte) lidt af kompleksiteten først 💡

Og jeg taler meget om netop 𝘣𝘦𝘷æ𝘨𝘦𝘭𝘴𝘦𝘴𝘧𝘳𝘪𝘩𝘦𝘥 og 𝘣𝘦𝘷æ𝘨𝘦𝘭𝘴𝘦𝘴𝘨𝘭æ𝘥𝘦. Men hvad er det egentlig for noget? 🤔 For nej, det handler ikke bare om at kunne lave så mange squats som muligt uden at det værker i knæene, eller at mestre de dybeste stræk uden at trække en fibersprængning, eller at kunne løbe tocifrede kilometerantal uden at blive udmattet...

Det er selvfølgelig mere end det.

Personligt er mit ultimative mål med min bevægelsespraksis at kunne deltage i så meget som muligt så længe som muligt 🙏 Det kræver et stort kropsligt råderum og en stærk kropslig tiltro ❤️

Er det noget, du længes efter? Så hop med i mit online træningsunivers 𝙈𝙊𝙑𝙀𝙎, hvor jeg tager dig med ind i verdenen af bevægelsestræning med nye klasser der livestreames hele ugen 💫
#MOVESbychristinebonde
Link i min profil 🔝
    THE 2020 WORKOUT ⚡️ I går nappede @morten_vi THE 2020 WORKOUT ⚡️

I går nappede @morten_vinther og jeg årets sidste træning hjemme i stuen og fandt på T͟H͟E͟ 2͟0͟2͟0͟ W͟O͟R͟K͟O͟U͟T͟💪 der skulle vise sig at føles lidt som året netop har været; udfordrende og hårdt men også lærerigt, sjovt og på mange måder godt for vores evne til at adaptere og gøre noget vi slet ikke er vant til 👍

Som lovet deler jeg workouten her, så du også kan prøve den af 😃 Vi sled os igennem på godt 30 minutter, og det kan mærkes især i skuldrene i dag skulle jeg hilse og sige 😆

Swipe til venstre for at se øvelserne (som vi lavede med kettlebells), og husk at gemme opslaget, så du har en træning klar lige ved hånden 👏

Hvem udfordrer du? 🤙 Man må gerne nævne sig selv 😜
#wodoftheyear
#the2020workout
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2017 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED