• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
 0
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
Skip to content

  • MOTION & MINDFULNESS

    Min scenedebut – kiksere og nerver

    9. oktober 201630. juni 2017

    Jeg er sådan lidt træt i det i dag. Men på den bedst tænkelige måde. Min krop er mør efter mange timers træning og forberedelser, og mit hoved er fuldstændig fyldt op af indtryk, oplevelser og input. BE LOUD på Docken i går var på alle måder en kæmpe oplevelse. Min træthed kan vel også sammenlignes med

    READ MORE

  • MOTION & MINDFULNESS

    (VIDEO) Nedtælling: 2 dage tilbage

    6. oktober 201630. juni 2017

    På lørdag løber Danmarks største Les Mills event af stablen for 5. gang. Det har allerede været afholdt 4 gange i Aarhus, men for første gang sker det i København. Og for første gang skal jeg være med. På scenen. Foran ca. 700 mennesker. Læs også: Om at være en Les Mills freak Jeg har

    READ MORE
    • back to top

    NYHEDSBREV

    christinebonde

    Yogalærer, legebarn & bevægelsesnørd 🤸‍♀️🤓 som nærer dig med sunde godter og naturlig træning der gør dig stærk, smertefri og glad i din krop 💚
    NYHED👇

    MAD & MOTION MED MENING
    Annonce Den, ifølge programmet, mindst actionspæ Annonce Den, ifølge programmet, mindst actionspækkede dag endte med den slags historier som IKKE er sjove mens det står på men i dén grad når man kigger tilbage 😂 Vi startede dagen vanvittigt smukt med at vandre næsten 2500 meter op på et bjerg til solopgang (billederne taler vist for sig selv) efterfulgt af en yogasession guidet af skønne @niniorda (som i øvrigt er uddannet indenfor både neurovidenskab og biologi hvilket jeg ELSKER 🤓). Et smut forbi den lokale og meget dygtige keramiker @tanja.perner hvor jeg selvfølgelig ikke kunne styre mig 🙈, morgenmad med lokale råvarer hos @panorama_obertauern og så hjem for at blive hentet af taxaen til lufthavnen. …og det var så her, at den actionprægede del af dagen startede 🙊 For at gøre en lang historie kort, så var det de mest nervepirrende 4 (som skulle ha’ været 2,5) timer i taxaen, der endte med at vi ankom til lufthavnen 16 minutter inden flyet skulle lette, så vi må SPURTE ned til vores gate med alt vores habengut (som vi i øvrigt havde pakket om så det kunne passe til håndbagage fordi der IKKE var tid til at tjekke det ind) 😳 Vi løb så hurtigt at mine bukser sprækkede og nogen tissede i bukserne 😂 Jeg håber så inderligt at jeg har formået at vise, at Salzburg er hamrende fantastisk også når der ikke ligger sne på bjergene ⛷ #theoutdoortest #dyrkglæden . . . . . . @salzburgerland @obertauern_com @sport24dk #altivferie #loveobertauern #udendørsliv #træningsinspiration #personligtrænerkbh #østrig
    annonce I dag fik jeg endelig lidt adrenalin i blo annonce I dag fik jeg endelig lidt adrenalin i blodet - og af to vidt forskellige årsager 🚴‍♀️⛰🍅🌿🙈 Vi startede dagen med mountain biking, nærmere betegnet e-biking, hvor man kører i bjergene med en cykel der har elmotor ⛰ Jeg synes jo egentlig at min egen krops rugbrødsmotor er ganske udmærket, men jeg må indrømme, at jeg var glad for elmotoren da det for alvor begyndte at gå opad her i de østrigske bjerge 🙈 Vi fik så mange smukke udsigter at se (swipe igennem og se med) og jeg fik adrenalinen pumpet godt på på turen ned, hvor man eddermame skal ha’ styr på bremserne, hvis ikke man vil ned med raketfart 😂 Jeg tænkte på én og samme tid “Det er jo seriøst scary det her…” og “Den kan godt få lidt mere fart på” 😜 Senere på dagen tog vi en stolelift op (ja, dem man normalt primært bruger på skisportsstederne om vinteren) til et fuldstændigt magisk spisested @lumberjack.at som er en familiedrevet virksomhed 💚 Her er økologi, bæredygtighed, miljøvenlighed og selvforsyning i fokus, og det fik faktisk også adrenalinen til at live lidt op igen, da vi fik en rundvisning i deres smukke område hvor de selv dyrker alle råvarerne 🙏 WOW, det var altså inspirerende at opleve. Jeg blev faktisk helt rørt. Vejret har også været fantastisk i dag og jeg er faldet fuldstændig pladask for Salzburg. Simpelthen. Hvornår skal vi flytte @morten_vinther? 😁 . . . . . . . . . . @salzburgerland @lumberjack.at @wagrainkleinarl @sport24dk #dyrkglæden #sport24dk #haglofs #visitaustria #salzburg #mikroeventyr #aktivferie #bevægelse #udendørstræning #ebiking #mountainbikinglife
    reklame På med pilen, Palle 🤓 …men først p reklame På med pilen, Palle 🤓 …men først på med jahatten, for det havde vi virkelig brug for i morges da vores white water rafting-tur blev aflyst pga. nogle nye regler for sæsonen 🥺 Jeg havde glædet mig SÅ meget til et adrenalinkick, men i stedet fik vi lov at opleve den mega smukke Liechtenstein Gorge her i @josalzburg 😍 For 3 år siden var der et kæmpe stenskred og der var anlagt en helt ny rute ind i kløften. Det kunne da godt få pulsen lidt op at tænke på 🙈 Derefter prøvede vi kræfter med bueskydning hos @bogenjagd_alpendorf og det var simpelthen så fedt at få lov at lege Katniss Everdeen for en eftermiddag 🏹 Tak til endnu en lækker dag med hyggeholdet og mine holdkammerater @juliebruunsblog @maysilja og @christelpixi som jeg kun lige har mødt men som allerede får mig til at tænke “Må jeg beholde dem?” 🙈❤️ #alterlove . . . . . . . . . #salzburgerland #sport24dk #dyrkglæden @salzburgerland @sport24dk #aktivferie #naturligtræning #bevægelse #bevægeglæde #naturensmedicin #udeliv #holistisk #holistisksundhed #udendørstræning #træningsinspiration #theoutdoortest
    Okay okay OKAY, så er vi altså igang på dag 1 m Okay okay OKAY, så er vi altså igang på dag 1 med #theoutdoortest 🥳 Jeg ved slet ikke hvor jeg skal starte… Faktisk ligger jeg pt. i min seng og er totalt overvældet (se med i Story) ❤️ Dagen startede allerede kl. 3 i nat, hvor jeg skulle op og afsted mod Salzburg nærmere betegnet @obertauern_com, som er den første region vi besøger på denne tur 🙌 Vi er blevet indlogeret på @peakini.at som er den smukkeste gamle gård lavet om til et hotel med kun 5 værelser. Vi er omringet af bjerge, høns, heste, får og bare kæmpe flot natur 💚 Vores første aktivitet var “herbal hiking” 🌿⛰ som var mega spændende guidet tur op af en lille bjergskråning, hvor vi lærte forskellige planter, blomster og urter at kende - LIGE noget for min indre hippie 🤓 Det vi samlede på turen blev sammen med andre lokale og “selvlukkende” ingredienser brugt til at lave en toplækker 3-retters middag. Jeg ELSKER at bruge naturen på den her måde: bevæge sig i den (og med den) og komme helt tæt på ved også at bruge dens råvarer 💚 I morgen får vi et mere actionpræget program som jeg er liiiidt nervøs for 🙈 #salzburgerland #sport24dk #dyrkglæden @salzburgerland @sport24dk #obertauern_com #obertauern #aktivferie #naturligtræning #bevægelse #bevægeglæde #naturensmedicin #udeliv #holistisk #holistisksundhed
    Før du rynker på næsen og tænker, at friske fi Før du rynker på næsen og tænker, at friske figner med mandelsmør og flagesalt ikke har noget som helst med fredagssnoller at gøre…så prøv det lige! 🤤 Jeg spiste det tidligere i dag som en snack men har tænkt mig at gentage succesen som den søde afslutning på aftensmåltidet 👅 Ps. Hedder det også snoller hos dig eller er der et andet hyggeligt udtryk for det guf du kommer i fredagsskålen? Måske bom? 😜 #ifyouknowyouknow . . . . . . . . . #holistisksundhed #holistisk #sundevaner #sunderevalg #sundlivsstil #sundinspiration #sundhedibalance #sundhedscoach #sundslik #slikskål #fredagssnoller #fredagsslik #friskefigner #mandelsmør #næring #nydelse #madro #bæredygtigsundhed
    Jeg tror ikke han er så glad for at jeg har doubl Jeg tror ikke han er så glad for at jeg har double underhooks 😜 men han betaler sikkert tilbage med renters rente en dag 😂 Og det var slet ikke det, det skulle handle om… Jeg har brugt størstedelen af dagen på at gruble over hvordan jeg kan formidle hvad jeg egentlig står for, når det kommer til træning, bevægelse, fitness og sundhed 💬 Du har nok allerede opdaget, at det ikke ligefrem er den klassiske fitnesskultur jeg ophøjer her på min profil, men derimod noget vi kunne kalde bevægelsestræning 🤓 Det lyder ikke nær så sexet, I know, og det sælger knap så godt som squat butts og “sådan får du sixpack på 6 uger”-forløb men jeg insisterer på at fortælle dig, at når hovedingrediensen i din træning er bevægelse og glæden ved netop dét, så sker der fede ting. 👉 Vidste du fx godt, at du kan vælge træning efter dine værdier? Du kan vælge at træne på en måde, som ligger tæt op ad noget du ville bruge din tid på alligevel - selv uden et resultat, så du ikke kun jagter arbitrære mål ude i fremtiden men også får værdi mens du træner 🏆 Fx er det værdifuldt for mig at få gode oplevelser og samvær sammen med andre og dét kan jeg opfylde mens jeg træner ❤️ Det kunne også være værdier som leg, natur, konkurrence, musik etc. Når du kan frigøre dig fra forpligtelsen ved at træne og i stedet nyde gevinsten ved træningen i sig selv, fordi den er i overensstemmelse med dine værdier, bliver det en autotelisk aktivitet. Målet er selve aktiviteten. Det var lidt af et brain dump, men hvis du skal tage én ting med dig fra denne post, så lad det være denne opgave: Når du har trænet, så prøv at spørge dig selv “Er det meningsfuldt at ha’ brugt min tid på denne måde, når jeg ser mit liv som en samlet enhed?” 👀 #makeamovenotapose #bevægdigforlivet . . . . . . . . #movementpractice #movementcoach #movementtraining #sundevaner #sundinspiration #sundhedibalance #holistisksundhed #sundhedscoach #personligtrænerkbh #bevægeglæde #bevægelsesglæde #bevægelse #yogamii #bevægdigforlivet #bestrongtobeuseful #bevægelsestræning #bevægelsesfrihed #naturligtræning #primalmovement #primalfitness #bæredygtig #funktioneltræning #træningsinspiration #træningsmotivation #træningsglæde
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2017 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED