Lad mig bare sige det med det samme. Noget som jeg virkelig synes er interessant er hele debatten om brugen af kosttilskud, og jeg elsker at læse bøger og studier der taler både for og imod. Derfor blev jeg fanget med det samme da jeg så disse billeder på Instagram i går. Kort tid efter at Medina havde vist et billede af hendes kosttilskud lagde Bitz et tilsvarende billede op – dog af en tom hylde uden nogle kosttilskud. Senere skriver han følgende på Facebook:
“kære venner. til venstre ser i min hylde med kosttilskud (ja, den er tom, for jeg spiser ingen kosttilskud) og til højre hylden fra en smuk dansk sangerinde, der i dag har delt hendes “daily supplements” på instagram. vi er alle forskellige og har forskellige behov, men hvis du ellers er rask, spiser fornuftigt og dyrker motion, så mener jeg IKKE, at der er gode argumenter for at spise kosttilskud. hvis ikke du spiser fisk kan du overveje et tilskud med omega-3 fedtsyrer (IKKE et blandingsprodukt med w-6 og w-9, da vi i forvejen får alt får meget w-6 og 9 gennem kosten). i vinterhalvåret kan det også være fornuftigt at tage vitamin d. MEN alt andet synes jeg ikke der belæg for at indtage. spis som dem der spiser kosttilskud, men uden at spilde penge på kosttilskud.. ovenstående er min genrelle holdning. jeg er klar over, at der kan være sygdomme/tilfælde/perioder, hvor tilskud kan være gavnlige, MEN den videnskabelige dokumentation for effekten af de fleste kosttilskud er dårlig. og det er altså nemt at spise sig til de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for.”
Jeg er egentlig ikke den allerstørste tilhænger af hele Danmarks sundhedsrealist, men jeg må alligevel erklære mig meget enig i det som Bitz skriver, for der er heller ingen kosttilskud i form af vitaminpiller at finde hjemme hos mig. Umiddelbart vil jeg mene at det til hver en tid er bedre at få vitaminer/mineraler/whatever i rå og naturlig form frem for en pille. Det er lidt den samme holdning jeg har til eksempelvis proteinpulver. Jeg bruger ikke mit proteinpulver som et kosttilskud på samme måde som mange andre, for jeg vil hellere forsøge at få proteinerne gennem rigtig mad. Både i forhold til protein og diverse vitaminer kan der selvfølgelig være meget specielle tilfælde hvor man er nødt til at få det i pulver- eller pilleform, men som udgangspunkt vil jeg altid foretrække at få det så naturligt som muligt. Det er ikke ligefrem billigt at købe kosttilskud, så jeg vil hellere bruge pengene på nogle gode, organiske og økologiske varer og gerne så mange af de såkaldte superfoods som muligt.
Er der nogle af jer der så billederne i går og som fulgte med i “debatten”/kommentarerne?
Translation: Yesterday, I stumbled upon these two pictures on Instagram – Bitz and Medina posting their daily supplements. As you can see, Medina uses quite a lot of supplements and Bitz doesn’t use any at all. The use of dietary supplements is a very hot topic and I find it very interesting to research about it and learn from other people’s experiences and opinions. In this case, however, I must agree with Bitz as I don’t use any supplements either. I prefer to get my minerals/vitamins/whatever in a natural form and not as a pill. If you eat a healthy and varied diet you’ll probably get everything you need. But that’s just my opinion – what do you guys think?
