• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • OPSKRIFTER

    5 sunde opskrifter med græskar

    12. november 201630. juni 2017

    Mangler du et projekt her til weekenden? Gerne et spiseligt et af slagsen? Så var det måske noget at prøve en af de her 5 sunde opskrifter med græskar. Og ja, jeg har muligvis en mindre obsession med lige netop dén grøntsag, men jeg vil så gerne vise jer hvor anvendelig den er. Efter min mening

    READ MORE
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Konfektkugler med græskarkernesmør og chokolade

    9. november 201624. januar 2018

    Jeg ved ikke helt om min kærlighed til græskar er ved at tage overhånd… Jeg har i hvert fald sneget intet mindre end 3 græskaringredienser ind i denne opskrift på konfektkugler. Men hey, hvis ikke man skal spise græskar i lange baner i efteråret, hvornår så? Konfektkugler med græskarkernesmør og chokolade  Ingredienser til 30 stk: 50

    READ MORE
  • OPSKRIFTER

    Græskarfudge med peanutbutter (V + GF)

    3. november 201629. oktober 2019

    …eller er det en peanutbutterfudge med græskar? Fudge er det i hvert fald; konsistensen er som en blød karamelmasse der nærmest smelter på tungen. Græskarkarmeller overvejede jeg virkelig også at kalde dem. De har en sød og mild smag fra græskarret som er ret lækker op imod den salte smag fra peanutbutteren. Konsistensen er ikke tung

    READ MORE
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Den nemmeste græskarpuré (et must til efteråret!)

    2. november 201616. januar 2018

    Jeg tror jeg har spist græskar hver eneste dag de sidste 14 dage. Hokkaido, butternut, spaghettisquash, crown prince, you name it. Lige nu kan jeg slet ikke komme i tanke om en anden grøntsag som er lige så alsidig som græskar. Jeg har lavet alt fra kagecreme til grøntsagsdeller til vafler til chips til smoothies og listen fortsætter.

    READ MORE
  • back to top

    christinebonde

    Jeg hopper lige med på 2016-trenden 🤠 Måske du lær Jeg hopper lige med på 2016-trenden 🤠 Måske du lærer mig bedre at kende, måske du genkender en ting eller to (hands up seriøst hvis du kan huske noget fra dengang før Instagram var en ting men hvor jeg rent faktisk drev en blog) 🤓
#makeamovenotapose
    Here, borrow my lipstick 🥰 Here, borrow my lipstick 🥰
    Helt overordnet har jeg den holdning, at man kan s Helt overordnet har jeg den holdning, at man kan starte på et givent mål når som helst - det kræver altså ikke nødvendigvis et årsskifte. Men hvis et nytårsforsæt giver dig et ekstraordinært skud af drivkraft, så by all means kør med det.

Det her opslag handler ikke om at være for eller imod nytårsforsætter, men om at optimere timingen, når man sætter sig et mål.

But first: Har du også mærket skiftet?

Her tænker jeg ikke på årsskiftet.

Vi skal længere tilbage.

Jeg tænker på skiftet ind i den mørke og træge vinterperiode. En tid hvor vi rent biologisk er designet til at gå i hi; at hvile, konservere energi og lade op til det kommende forår. En tid som vi very much befinder os i lige nu, men hvor samfundet har bestemt at vi skal gå igang med at jagte nye mål og store drømme…fordi #newyearnewme. 

Kan du se at det clasher lidt?

Lige nu er nemlig slet ikke tiden til at handle og jagte og eksekvere. Dit energiniveau og din generelle lyst til ting er sandsynligvis på sit laveste lige nu. Produktivitet og højt tempo rimer ikke helt på vinter.

I stedet for at plante frø og blive skuffet over at de *naturligvis* ikke gror (fordi det stadig er vinter, remember?), så kan du bruge tiden nu på at se tilbage på tidligere mål. Integrere det der virkede og kassere det som ikke gjorde. Evaluere og justere.

Så hvis du også føler dig udmattet lige nu, well, så har du her en forklaring. Det er ikke et spørgsmål om at *tro* på naturen - det handler om at indse og respektere, at den har større indvirkning på os end vi er klar over. 

Og det har intet med dovenskab eller vinterdepression at gøre. Behovet for mere langsommelighed og mindre produktivitet er bestemt af din natur - presset til at yde og være ambitiøs er noget vi har skabt som samfund. Så hvis du mærker et ubehag lige nu er det ikke en modstand over for vinteren - det er en modstand over for det pres, som din krop ikke er rustet til at udholde lige nu. Now is simply not the time.

“Skal jeg så bare trille tommelfingre hele vinteren og vente på foråret?”

Lad mig sige det sådan her: Brug vinteren til at gøre lidt mindre, så du kan gøre lidt mere når vi rammer foråret. Det kunne være et glimrende nytårsforsæt 🙌
    Sandheden er… - at SELVFØLGELIG er det koldt 🥲 “ Sandheden er…

- at SELVFØLGELIG er det koldt 🥲

“Men virker det der vinterbadning så ikke?” ❄️🌊

Jo, absolut. For mig handler vinterbadning og kuldeeksponering generelt ikke om at blive immun over for kulde; det handler om at blive modstandsdygtig over for den. At have noget at stå imod med, så jeg kan sige JA til mere.

For bare nogle år siden ville jeg ALDRIG være taget ud på en løbetur i frostgrader og snevejr, og selvom det ikke er mit favoritvejr at løbe i, så afholder det mig ikke længere fra at komme ud, og det er dér modstandsdygtigheden viser sig. 

I øvrigt er der - rent fysiologisk - forskel på at være kold og på decideret at fryse, og din mentalitet kan være en afgørende faktor for, hvilken en af de to du oplever.

Men den primære grund til at jeg kom ud at løbe i snevejret var ikke min modstandsdygtighed men…(kan du gætte det?)…

Disciplin og et klart “why” 🦄

Var jeg motiveret for at komme ud? Ikke rigtigt.

Motivation er *nice to have* mens at disciplin er en *need to have* og for mig er den særligt båret af, at jeg ved hvad præcist hvorfor jeg gør som jeg gør.

Lige nu har jeg et mål om at blive en bedre løber - ikke kun at løbe hurtigere og længere men vitterligt blive bedre til at løbe. Med det mener jeg at forbedre min teknik og blive mere økonomisk i mit løb, så jeg kan konservere min energi, og så jeg maksimerer chancerne for at kunne løbe i så lang tid af mit liv som muligt. Dét kræver at jeg holder mig til den plan jeg har lagt for mig selv 🫡

I dag mindede kulden mig om mit “why” 😈

Hvad er dit?
    Hvis 2025 er en forsmag på 2026…så er jeg ret spæn Hvis 2025 er en forsmag på 2026…så er jeg ret spændt på de eventyr der venter liiige rundt om hjørnet 🥺❤️🫶 God tur ind i det nye år, venner 🌏🌍🌎 #endofbeginning
    December, du var så meget en fest på alle mulige m December, du var så meget en fest på alle mulige måder ✨ Hovedingrediensen? Masser af bevægelse der bragte gode mennesker sammen 🫶
#makeamovenotapose
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED