• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
0
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT & SAMARBEJDE
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • STRALA YOGA
Skip to content
  • IS

    VIDEO: Fluffy jordbærsmoothie (smoothie bowl)

    30. november 201622. januar 2018

    Jordbærsmoothie som minder om en blanding af soft ice og god gammeldags guf? Intet mindre – og opskriften får du her. Dette er nok min yndlingsspise lige pt. Ikke kun fordi den smager sindssygt lækkert og mætter overraskende meget, men også fordi mine tænder er ret så ømme i de her dage pga. mine Invisalign-skinner. Men

    READ MORE
  • back to top

    NYHEDSBREV

    christinebonde

    Yoga guide & movement coach 🇩🇰
    Helping you (re)connect with nature & well-being in the way you 𝙢𝙤𝙫𝙚 + 𝙚𝙖𝙩 + 𝙧𝙚𝙛𝙡𝙚𝙘𝙩 💙
    ↓ MOVE WITH ME ONLINE HERE ↓

    HOLISTIC HEALTH & FITNESS
    Her er lige en lille ting, som folk nogle gange mi Her er lige en lille ting, som folk nogle gange misforstår ved mit høje indtag af grønne smoothies:

Det er ikke for at være med på en eller anden helsebølge med superfoods og detox. Jeg kunne ikke være mere ligeglad 😂

Det er faktisk primært fordi jeg er lidt doven med mange af mine måltider (og en smoothie er altså noget af det hurtigste at lave) og så fordi de smager åndssvagt godt 😛

There, I said it 🤷‍♀️

Swipe til venstre for min go-to opskrift på den grønneste grønne smoothie 😜

Hvad er din yndlingscombo når du blender? Måske er det slet ikke smoothies du laver mest i din blender? 😄
#vitamixstrikesagain
    Lær at vinterbade... og elske det! I går havde Lær at vinterbade... og elske det!

I går havde jeg selskab af min yndlings @carina_brix i #denkoldebalje ❄️ Altså ikke sådan fysisk nede i vandet men på sidelinjen med hep og “skynd dig så op og få noget varmt tøj på”-energi 😆

Hvis du swiper til venstre kan du se, hvordan det så ud da vi begge to var i baljen i januar 2019 ⛄️ Det var vores allerførste oplevelse med vinterbadning og jeg syntes det var SÅ grænseoverskridende! Vi var i vandet to gange men løb så også direkte ind i en bil, hvor vi kunne få varmen 🥶

I dag er det noget anderledes. Der er stadig en grænse der skal overskrides, men jeg elsker muligheden for at være i en situation, hvor jeg kan øve mig i at bevare roen og rent faktisk finde noget behageligt ved ubehaget ❄️ Og så er det meget fedt at der efterhånden bliver sat godt gang i min indre brændeovn, så jeg hverken er afhængig af en sauna eller en opvarmet bil bagefter 😂 inner fire ftw!

Hvad er din oplevelse med vinterbadning?
#detkoldegys
    Bevægelsesfrihed og -glæde... To gigantiske vær Bevægelsesfrihed og -glæde... To gigantiske værdier for mig 🙌

Jeg elsker at simplificere ting, koge dem ned og komme helt ind til essensen. Men som regel skal man lige forstå (og værdsætte) lidt af kompleksiteten først 💡

Og jeg taler meget om netop 𝘣𝘦𝘷æ𝘨𝘦𝘭𝘴𝘦𝘴𝘧𝘳𝘪𝘩𝘦𝘥 og 𝘣𝘦𝘷æ𝘨𝘦𝘭𝘴𝘦𝘴𝘨𝘭æ𝘥𝘦. Men hvad er det egentlig for noget? 🤔 For nej, det handler ikke bare om at kunne lave så mange squats som muligt uden at det værker i knæene, eller at mestre de dybeste stræk uden at trække en fibersprængning, eller at kunne løbe tocifrede kilometerantal uden at blive udmattet...

Det er selvfølgelig mere end det.

Personligt er mit ultimative mål med min bevægelsespraksis at kunne deltage i så meget som muligt så længe som muligt 🙏 Det kræver et stort kropsligt råderum og en stærk kropslig tiltro ❤️

Er det noget, du længes efter? Så hop med i mit online træningsunivers 𝙈𝙊𝙑𝙀𝙎, hvor jeg tager dig med ind i verdenen af bevægelsestræning med nye klasser der livestreames hele ugen 💫
#MOVESbychristinebonde
Link i min profil 🔝
    THE 2020 WORKOUT ⚡️ I går nappede @morten_vi THE 2020 WORKOUT ⚡️

I går nappede @morten_vinther og jeg årets sidste træning hjemme i stuen og fandt på T͟H͟E͟ 2͟0͟2͟0͟ W͟O͟R͟K͟O͟U͟T͟💪 der skulle vise sig at føles lidt som året netop har været; udfordrende og hårdt men også lærerigt, sjovt og på mange måder godt for vores evne til at adaptere og gøre noget vi slet ikke er vant til 👍

Som lovet deler jeg workouten her, så du også kan prøve den af 😃 Vi sled os igennem på godt 30 minutter, og det kan mærkes især i skuldrene i dag skulle jeg hilse og sige 😆

Swipe til venstre for at se øvelserne (som vi lavede med kettlebells), og husk at gemme opslaget, så du har en træning klar lige ved hånden 👏

Hvem udfordrer du? 🤙 Man må gerne nævne sig selv 😜
#wodoftheyear
#the2020workout
    Vil du træne sammen med mig? 😃 Kom og vær me Vil du træne sammen med mig? 😃

Kom og vær med hjemme fra din stue, når jeg inviterer dig med på en 45 minutters træning, der blander forskellige bevægelsesformer og kommer hele kroppen igennem 🌀

Du vil møde en kombination af bløde yogaflows, styrkende mobilitetsøvelser og ikke mindst nogle udfordrende, højintense intervaller, som får pulsen op og sveden frem 😃 Det hele bliver afrundet blødt med en afspænding.

Du kan deltage gratis på klassen via mit personlige link 𝙬𝙬𝙬.𝙮𝙤𝙜𝙖𝙫𝙞𝙫𝙤.𝙙𝙠/𝙘𝙝𝙧𝙞𝙨𝙩𝙞𝙣𝙚𝙗𝙤𝙣𝙙𝙚 som i øvrigt giver dig adgang til alt indhold på YogaVivo i 30 dage efterfølgende helt uden binding.

Ses vi? 🤗
#makeamovenotapose
    Et lille personligt hej fra juleboblen 💭 Julen Et lille personligt hej fra juleboblen 💭

Julen i år har været meget anderledes for mig. Ikke kun pga. den åbenlyse årsag, som påvirker os alle, men også fordi jeg for første gang har holdt jul med en anden familie end min egen; nemlig min mega dejlige svigerfamilie ❤️ Det har fyldt mig op med så meget kærlighed - i en form som jeg aldrig har mærket før 🙏

Julen har dog også været en lidt anden, fordi vi mistede min farmor to dage inden juleaften 💔 Det skaber på én og samme tid et tomrum men også et sammenhold i familien.

Jeg tror egentlig at de fleste af os gennemgår en pærevælling af forskellige følelser i julen, og det kan føles lidt som en rutsjebanetur. Jeg håber - uanset hvad du oplever - at du kan være med det og nyde tiden med dem du holder af 🤍
#tingmithjertesiger
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2017 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED