• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • MOTION & MINDFULNESS

    GUIDE: Det bedste udstyr til hjemmetræning (funktionelt og alle pengene værd)

    25. januar 202128. januar 2021

    Udstyr til hjemmetræning… Det er vist noget, som rigtig mange af os har overvejet at investere i (eller få støvet af og taget i brug) den seneste tid. Men hvad skal man egentlig vælge, og hvad kan betale sig? I denne guide vil jeg hjælpe dig til at vælge udstyr til hjemmetræning, som er optimalt

    READ MORE
  • back to top

    NYHEDSBREV

    christinebonde

    christinebonde
    HIPS DON’T LIE 🔥 Som du måske ved, har jeg HIPS DON’T LIE 🔥

Som du måske ved, har jeg sat mig et mål om at kunne stemme op i håndstand 🤸‍♂️ Og pt. kræver det at jeg arbejder en del på min hoftemobilitet. 

…og du kan gøre det samme, hvis du også ønsker dig et sæt smidige, stærke og bevægelige hofter 🤗

GEM OPSLAGET og tag mig gerne hvis du prøver øvelserne af 🥳
#mobilitetstræning
.
.
.
.
.
.
.
#træningsinspiration #træningsglæde #hjemmetræning #træningsmotivation #trænhjemme #træningsprogram #hipmobility #mobilitytraining #questforthepress #bevægelse #7daysactive #personligtræner #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #happyhips #hoftemobilitet #mobilisering
    Jeg fik lige mulighed for at vise de to stærke he Jeg fik lige mulighed for at vise de to stærke herrer @magnusfongyllen og @morten_vinther hvordan 2’ere på ring muscle-ups skal skæres 😇 Følg med på Magnus’ YouTube-kanal for at se, hvem der lavede flest…og hvad denne sindssyge overkropstræning ellers bød på 🙈

Jeg har aldrig nogensinde været den stærke. Eller interesseret i at blive det for den sags skyld. Men en dag blev jeg så fascineret af ring muscle-ups, at jeg besluttede mig for at lære det. Mit fokus var ikke på at blive stærk men på at lære en færdighed; altså at kunne noget mere med min krop og få en ny kompetence. I den proces røg der adskillige kompetencer ind i mit bevægelsesrepetoire og min styrke skød helt i vejret 🔥

Der er mange grunde til at jeg synes det er fedt at være stærk, men én af dem er, at det giver mig adgang til at gøre mere med min krop. Det åbner simpelthen op for flere muligheder at udfolde mig på, og det elsker jeg.

👉 Og jeg vil så gerne vise DIG, at du kan gøre det samme UANSET dit nuværende niveau.

Drømmer du også om at bygge mere styrke, kan jeg virkelig anbefale at fokusere på at lære en ny færdighed - noget som kræver mere styrke end det du har. Det kunne være en håndstand, en pistol squat, tricks i de gymnastiske ringe, box jumps eller hvad som helst. 

Den 6. februar kommer der et helt nyt fokus i min træningsapp, og hvis du er en af dem der tænker “2023 er året hvor jeg vil være STÆRK”, så sæt ❌ i kalenderen og send mig en besked hvis du vil være blandt de første til at få adgang ✅
#stærkogfit
#girlsjustwannahaveguns 
.
.
.
.
.
.
.
#stærkekvinder #styrke #styrketræning #styrketräning #udendørstræning #udeudenundskyldninger #træningsinspiration #strictmuscleup #strictmuscleups #bevægelsesglæde #stærkogglad #ringmuscleup #ringmuscleups #imnotstrongforagirlimjuststrong #træningsglæde #personligtrænerkøbenhavn #onlinetræning
    Måske 7 lag var lige i overkanten 🫠 #doitforth Måske 7 lag var lige i overkanten 🫠
#doitforthegram 
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #vitrænerude #friskluft #underåbenhimmel #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #bareforsjov #huskatlege #joyofmovement #eydadk #blæredygtigtræning #stærkogfit #sundinspiration #træningstøj #holdtræning #personligtrænerkøbenhavn
    Snart kan jeg introducere et nyt online yogakoncep Snart kan jeg introducere et nyt online yogakoncept, hvor du kan praktisere med mig derhjemme ❤️

Her handler det ikke om at være “en ægte yogi” eller præstere fancy stillinger. Det handler om at finde en autentisk og bæredygtig praksis, som du rent faktisk får brugt - både på og udenfor måtten 🙌

Der vil (selvfølgelig) være fokus på bevægelse, flow og frihed, men også hvordan du kan:

✅ blive fri af smerter
✅ overføre din praksis til hverdagen
✅ kende fleksibilitet fra mobilitet

Stay tuned ✌️ og send mig gerne en DM hvis du vil have besked når der er nyt. 
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#smertefri #smertefriyoga #yogadk #yogakbh #yogalærer #stralayoga #yogaflowvideo #flowsequence #yogasequence #yogaselfpractice #hjemmeyoga #onlinetræning #bevægelsesglæde #mobilitet #personligtrænerkøbenhavn
    Glem ikke sidste zip 👀 Vi træner stadig #udeu Glem ikke sidste zip 👀

Vi træner stadig #udeudenundskyldninger på mit onsdagshold kl. 16.30-17.30, og du er mere end velkommen til at joine 🤸‍♂️ Bare send mig en besked!

Ps. Hvor mange (eller få) lag tror du sådan ægte, at jeg har på til udendørs træning i øjeblikket? 😜👇
.
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #vitrænerude #friskluft #underåbenhimmel #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #bareforsjov #huskatlege #joyofmovement #eydadk #blæredygtigtræning #stærkogfit #sundinspiration #træningstøj #holdtræning #personligtrænerkøbenhavn
    Fik du prøvet denne? 🐒 #movementsnack #huskatl Fik du prøvet denne? 🐒
#movementsnack
#huskatlege
.
.
.
.
.
.
.
.
#movementpuzzle #makeamovenotapose #happyhips #hipmobility #doyouevensquat #bevægelsesglæde #træningsglæde #træningsinspiration #træningsmotivation #hverdagsbevægelse #bevægelseihverdagen #sundinspiration #sundevaner #personligtræner #personligtrænerkøbenhavn #yogalærer #planetnusa #pistolsquat #kneesovertoes
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED