• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • DESSERT/SØDE SAGER

    Valentinsdessert: Rå rødbedekage med chokoladebund

    13. februar 20175. januar 2018

    Er I klar til Valentinsdag i morgen? Som jeg har nævnt før, er jeg ikke super traditionel når det kommer til den store kærlighedsdag. Det er nok mest fordi det altid bliver så overgjort. Jeg synes det er fantastisk at fejre kærligheden og at dedikere en hel dag til netop dét, men det behøver ikke

    READ MORE
  • FROKOST/AFTENSMAD

    Rødbedebøffer: Opskrift på veganske burgerbøffer

    8. februar 201719. februar 2018

    Jeg har siddet og kigget mit opskriftsindeks lidt igennem, og det er ret sjovt hvad man kan finde frem fra gemmerne. En af mine første opskrifter her på bloggen var en vegetarisk rødbedebøf som jeg tydeligt kan huske at jeg var temmelig stolt over. Dengang var min kost nemlig slet ikke lige så plantebaseret som den

    READ MORE
  • back to top

    christinebonde

    Jeg hjælper dig i form med sjov, effektiv og meningsfuld træning så du kan sige JA til mere i livet uden smerter og begrænsninger 🙌🤸‍♂️✨
    START NU👇

    YOGALÆRER ⭑ COACH ⭑ BEVÆGELSESNØRD
    Tilmelding er åben 🥳 Gå til linket i min prof Tilmelding er åben 🥳 Gå til linket i min profil hvis du vil være med på næste forløb med onsdagsholdet som starter den 18. oktober. Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen med en menu fuld af bevægelsesgodter 🤸‍♂️
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #trappetræning #sjovtræning #bevægelsesglæde #træningsglæde #fællesskab #funktioneltræning #funktionelfitness #personligtrænerkøbenhavn #personligtræning #yogalærer #movement #movementpuzzle #træningsøvelser #træningsinspiration #barfodssko
    Jeg er ikke rigtigt en planke-pige, MEN: I modsæ Jeg er ikke rigtigt en planke-pige, MEN:

I modsætning til mange plankevariationer er #copenhagenplank en øvelse der også stiller store krav til hoftestabiliteten og styrken af dine indadførere, hvilket er fedt ift. hop, retningsskift, balance og meget mere ✅

Har du prøvet den? 👀
#makeamovenotapose 
.
.
.
.
.
.
#træningsglæde #funktionelfitness #funktioneltræning #sjovtræning #plankvariation #plankvariations #stronghips #stærkekvinder #bevægelse #bevægelsesglæde #personligtræning #hjemmetræning #personligtrænerkøbenhavn #træningstips #træningsøvelser #træningsinspiration #yogalærer
    Hjemmelavet kokosyoghurt 😋 Jeg har postet en d Hjemmelavet kokosyoghurt 😋

Jeg har postet en del omkring denne yoghurt på det sidste, og jeg har efterhånden sendt link til opskriften til flere af jer, så nu tager vi den lige i plenum 😜

Opskriften ligger på min hjemmeside christinebonde.dk (link i min profil), og du finder den ved at søge på kokosyoghurt. Easy peasy ✌️

Jeg er kæmpe fan af alt der er fermenteret og alt der er godt for tarmfloraen (hvilket mit system i dén grad har brug for i øjeblikket). Ca. 80% af vores immunforsvar findes i tarmene, så det er bare med at fylde på med de gode bakterier, særligt nu hvor vi snart rammer influenzasæsonen - eller bare anytime der er stress på systemet.
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
#fermenteret #immunforsvar #stærktimmunforsvar #kokosyoghurt #hjemmelavetyoghurt #sundmorgenmad #morgenmadsinspiration
    10 til gemmeren 🫶 (den sidste har 👻’et mig 10 til gemmeren 🫶 (den sidste har 👻’et mig i lang tid men not anymore)

1️⃣ En morgenbader
2️⃣ Pappa Joe har tricks i ærmet
3️⃣ Onsdagsholdet (som nu også er en turistattraktion 😆📷)
4️⃣ En aftenbader
5️⃣ Udsplatning efter hop og spring i @ohm_yoga.dk 
6️⃣ Det er fedt at træne med en europamester 🫶
7️⃣ De fineste ord fra den sejeste klient 🥹🙏
8️⃣ En omgang self-care hos @osteo.medica og @aleksandrazegalski_osteopath ❤️
9️⃣ Hjemmelavet kokosyoghurt under et kæmpe læs yndlingstoppings 👅
🔟 Min backroll i barren er tilbage!!! 😭

Hvad tager du med fra denne uge? 🙏
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#denkoldebalje #vinterbadning #helårsbader #udendørstræning #sjovtræning #bevægelsesglæde #træningsglæde #kropsvægtstræning #træningsøvelser #træningstips
    Vejen til maksimal styrke og bevægelighed? 👆 Vejen til maksimal styrke og bevægelighed?

👆 For mig var det gennem de gymnastiske ringe og ved at fokusere på færdigheder og mestring via leg men bestemt også disciplin.

Dét vil jeg gerne give videre til dig 🤸‍♂️ og derfor vil jeg i november afholde en workshop i, hvordan du kommer igang med dette fantastiske træningsredskab med denne tilgang. 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev så du får besked når datoen er på plads ✅ (LINK I BIO)
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#funktioneltræning #funktionelfitness #træningsinspiration #træningsglæde #udendørstræning #styrketræning #muscleupprogression #muscleups #gymnastiskeringe #trænmedringe #ringtræning #huskatlege #personligtrænerkøbenhavn #træningsmål #træningsprogram #personligrekord
    Hvad tror du de tænkte? 😜 Jeg må være ærli Hvad tror du de tænkte? 😜

Jeg må være ærlig og sige at jeg elskede, at de her mennesker stoppede op for at forevige onsdagsholdet. Uanset hvad grunden var. 

Enten syntes de nok at vi lignede nogen der havde en fest, eller også havde de aldrig set noget lignende, hvilket betyder at jeg langt fra er færdig med min mission om at normalisere bevægelse i bybilledet og alle andre steder ✌️ Mere bevægelse til folket 🐒🤸‍♂️

Kom og vær med nu på onsdag 17-18 (bare send mig en besked). Snart tager vi hul på efterårssæsonen som bliver endnu mere grineren og spicy så vi kan holde varmen 🔥
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
#udendørstræning #trappetræning #sjovtræning #bevægelsesglæde #træningsglæde #fællesskab #funktioneltræning #funktionelfitness #personligtrænerkøbenhavn #personligtræning #yogalærer #movement #movementpuzzle #træningsøvelser #træningsinspiration #barfodssko
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED