FORSIDE
OM CHRISTINE
KONTAKT
PERSONLIG TRÆNING
EVENTS & WORKSHOPS
OPSKRIFTER
- DESSERT/SØDE SAGER
- MORGENMAD
  - SMOOTHIE
  - GRØD
- BAGVÆRK
- FROKOST/AFTENSMAD
  - PIZZA
  - TILBEHØR
- SALATER
- DRIKKE

Søg efter:

FORSIDE
OM CHRISTINE
KONTAKT
PERSONLIG TRÆNING
EVENTS & WORKSHOPS
OPSKRIFTER
- DESSERT/SØDE SAGER
- MORGENMAD
  - SMOOTHIE
  - GRØD
- BAGVÆRK
- FROKOST/AFTENSMAD
  - PIZZA
  - TILBEHØR
- SALATER
- DRIKKE

Skip to content

38C231C7-0A6A-4B07-A8FE-46945BFCE76D

Leave a Comment Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kommentar *

Navn *

E-mail *

Websted

Gem mit navn, mail og websted i denne browser til næste gang jeg kommenterer.

Δ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

back to top

christinebonde

Her får du fysisk og mental fitness med sjov, effektiv & meningsfuld træning så du kan sige JA til mere i livet uden smerter og begrænsninger ✨
START👇

“Always be a beginner” I say…. But I owe you

“Always be a beginner” I say…. But I owe you an explanation.

Cuz I think a lot of people get it wrong.

It’s not about always taking up something new so you stay the beginner forever. You can experience novelty doing something you’ve tried a million times. It’s about staying curious and humble especially(!) with the practices you already know (or think you know). That’s the beginner’s mind.

When you practice that, you will also get the confidence to try new things or new approaches. You won’t be too afraid of failing or starting over or being the rookie because we’re literally always just trying. Experimenting. Exploring. Like, nobody really knows exactly what they’re doing anyways.

I have the BIGGEST respect for all of you guys who dare to #alwaysbeabeginner 🩷
.
.
.
.
.
.
.
#beginnersmind #keeplearningkeepgrowing #makeamovenotapose #movementculture #yogalærer #personligtrænerkøbenhavn #hjernegymnastik #mentaltræning #nybegynder #sjovtræning #træningmening #funktionelfitness #funktioneltræning #træningforalle #træningsfilosofi #træningstips #træningsøvelser #movementsnack #movementpuzzle

Og hvordan det? 🤔⬇️ At komme i god fysisk

Og hvordan det? 🤔⬇️

At komme i god fysisk form…det får dig til at tænke på kroppen, ikk’? På kroppen sidder altså også dit hoved, og vi glemmer tit, at træning også er godt for den mentale fitness, hvor vi OGSÅ gerne vil opnå både styrke og fleksibilitet.

Når du er stærk og fleksibel i dit mindset, er det langt nemmere at overkomme udfordringer ikke kun på træningsfronten men også i dit hverdagsliv.

Vi kan bl.a. træne hjernen ved at
✅ kaste os ud i noget helt nyt
✅ vandre på grænsen af hvad vi tror vi kan

Dét og meget mere skal vi lave på Movement Retreat til oktober ☀️ Skal du med? Find alle detaljerne via link i min profil.

OG LAD MIG GØRE DET HELT KLART:

…du skal ikke kunne lave backflip
…du skal ikke kunne stå på hænder
…det er ligemeget hvor mange kilo du kan løfte
…du behøver ikke være den bedste løber

Retreatet er for alle, der elsker bevægelse og at lære nyt med sin krop uanset niveau og erfaring 🤗

På Movement Retreat 2024 skal vi…

🤸🏼‍♀️ udforske verden når den vender på hovedet
🐒 kravle og klatre påny
👻 (gen)finde værdien i at lege
🚀 hoppe, springe og accelerere
💥 udvikle (og udnytte) vores power
🤼 slås for sjov og tumle med hinanden
🧜‍♂️ bevæge os under vandoverfladen
🌊 finde lethed i udfordring
👀 åbne øjnene for nye bevægelsesmuligheder

Det sker den 7. til 14. oktober 🌞

BONUS: Booker du din plads I DAG eller I MORGEN får du gratis coaching af mig oveni hatten, hvor du vil lære om målsætning, motivation vs. disciplin og dit “why” ift. at træne 🏆

Hvad venter du på?
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aktivferie #aktivlivsstil #sjovtræning #sundlivsstil #sundevaner #sundhed #sundhedibalance #sundhedifokus #træningsglæde #bevægelsesglæde #funktioneltræning #funktionelfitness #movementpuzzle #træningsmotivation #udendørstræning #holdtræning #træningsferie #træningsrejse #apollorejser #apollorejsetips #hovedspring #vandsjov #akrobatik #rejsetips #yogalærer #personligtrænerkøbenhavn #breakingthejump

⚠️JEG TROR DU GLEMMER NOGET… Mens den tradi

⚠️JEG TROR DU GLEMMER NOGET…

Mens den traditionelle fitnessverden fokuserer meget på æstetik, vil jeg gerne inspirere dig til bevægelsesbaseret træning, som lægger vægt på funktionalitet via en kreativ, legende, meningsfuld og horisontudvidende tilgang.

Jeg startede selv i et fitnesscenter blandt store spejle, vægte og maskiner som jeg ikke anede hvordan jeg skulle bruge og en masse mennesker der aldrig udvekslede et ord med hinanden… Jeg husker tydeligt hvor grænseoverskridende det føltes men mest af alt hvor kedeligt jeg syntes det var.

Men selvom jeg har en anden tilgang i dag, er jeg stadig kæmpe fortaler for fitness.

Jeg tror bare du har glemt, hvad det egentlig vil sige.

At være “fit” betyder i bund og grund at være i stand til. Det har intet med udseende at gøre men alt at gøre med kapacitet. At kunne det, du gerne vil. Om det er at kravle, løbe, hoppe, løfte, kaste, bære, balancere, svømme, klatre - eller faktisk lidt af det hele, fordi du som menneske er enormt alsidig 🙌

“Men jeg tror ikke helt jeg er ‘sådan en’ der træner på den måde. Sådan en bevægelsestype…”

JO, det er du 😉 men det er også en ting du har glemt.

Det kræver ikke en særlig identitet at være et menneske, der kan lide at bevæge sig og gøre det med en følelse af glæde, frihed og kapacitet. Det kræver heller ikke en fortid som gymnast, en forkærlighed for cardio, en naturlig smidighed eller noget helt fjerde, som kan friste dig til at tro, at det er en lukket klub. For det er det absolut ikke.

⬆️ Det er med udgangspunkt i dén form for fitness, at jeg har skabt mit kommende Movement Retreat som foregår i Grækenland den 7. til 14. oktober ☀️ Et retreat for dig, der elsker bevægelse og at lære nyt med din krop uanset niveau og erfaring 🤗

Find al info via linket i min profil ✅ Booker du inden 23. juli får du gratis coaching med mig oveni 🥳
.
.
.
.
.
.
#aktivferie #aktivlivsstil #sjovtræning #sundlivsstil #sundevaner #sundhed #sundhedibalance #sundhedifokus #træningsglæde #bevægelsesglæde #funktioneltræning #funktionelfitness #træningsmotivation #udendørstræning #holdtræning #træningsferie #træningsrejse #apollorejser #rejsetips #yogalærer #personligtrænerkøbenhavn

Din mulighed er LIGE her ⬇️ Hvis du drømmer

Din mulighed er LIGE her ⬇️

Hvis du drømmer om at sætte ild til din træning så den ikke kun får dig i fysisk form men også styrker din mentalitet og inspirerer dit indre legebarn… Så skal du med på Movement Retreat til oktober på @sivotaretreatbyplayitas ☀️

Jeg har SÅ længe gerne villet skabe et retreat, hvor det er den helt store bevægelsesbuffet, der kommer i spil ➡️ Jeg har samlet nogle af mine yndlingsdiscipliner og -metoder til dig, der gerne vil inspireres til mere bevægelsesbaseret træning, som du ikke kan vente med at tage i brug, når du kommer hjem fra en uge i det græske Caribien i selskab med en gruppe mennesker, som også er vilde med bevægelse 🌞

OG LAD MIG GØRE DET HELT KLART:

…du skal ikke kunne lave backflip
…du skal ikke kunne stå på hænder
…det er ligemeget hvor mange kilo du kan løfte
…du behøver ikke være den bedste løber

Retreatet er for alle, der elsker bevægelse og at lære nyt med sin krop uanset niveau og erfaring 🤗

På Movement Retreat 2024 skal vi…

🤸🏼‍♀️ udforske verden når den vender på hovedet
🐒 kravle og klatre påny
👻 (gen)finde værdien i at lege
🚀 hoppe, springe og accelerere
💥 udvikle (og udnytte) vores power
🤼 slås for sjov og tumle med hinanden
🧜‍♂️ bevæge os under vandoverfladen
🌊 finde lethed i udfordring
👀 åbne øjnene for nye bevægelsesmuligheder

Det sker den 7. til 14. oktober 🌞

BONUS: Booker du din plads inden 23. juli får du gratis coaching af mig oveni hatten, hvor du vil lære om målsætning, motivation vs. disciplin og dit “why” ift. at træne 🏆

Find al info via linket i min profil ✅ De første pladser med gratis coaching er allerede booket, så vent IKKE for længe 👀
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aktivferie #aktivlivsstil #sjovtræning #sundlivsstil #sundevaner #sundhed #sundhedibalance #sundhedifokus #træningsglæde #bevægelsesglæde #funktioneltræning #funktionelfitness #movementpuzzle #træningsmotivation #udendørstræning #holdtræning #træningsferie #træningsrejse #apollorejser #apollorejsetips #hovedspring #vandsjov #akrobatik #rejsetips #yogalærer #personligtrænerkøbenhavn #breakingthejump

Me? I’ll be busy lowering my cortisol ✌️ #va

Me? I’ll be busy lowering my cortisol ✌️ #vacaymodeactivated
.
.
.
.
.
.
.
#yogalærer #yogadk #happythankyoumoreplease #provence #gorgesduverdon #sydfrankrig #holistisksundhed #helse #mentalsundhed #velvære #personligtrænerkøbenhavn

Tag that person 🥹🫶 #itsatogetherthing . . .

Tag that person 🥹🫶 #itsatogetherthing
.
.
.
.
.
.
.
#makeamovenotapose #flowyoga #realtimeflow #invertyourself #whatissoftisstrong #stralayoga #youmeus #findyouryummyplace #yogadk #yogalærer #hjemmeyoga #yogateacherlife #pinchamayurasana #pinchapractice #livewithease

ETIK & OPHAVSRET
YDELSER
BOOKING
BLOG

© 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED