• FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Christine Bonde

  • FORSIDE
  • OM CHRISTINE
  • KONTAKT
  • PERSONLIG TRÆNING
  • EVENTS & WORKSHOPS
  • OPSKRIFTER
    • DESSERT/SØDE SAGER
      • KAGER/TÆRTER
      • SØDE SNACKS
      • SALTE SNACKS
      • BARER
      • COOKIES & KIKS
      • VAFLER/PANDEKAGER
      • IS
    • MORGENMAD
      • SMOOTHIE
      • GRØD
    • BAGVÆRK
    • FROKOST/AFTENSMAD
      • PIZZA
      • TILBEHØR
    • SALATER
    • DRIKKE
Skip to content
  • SKØNHED & SELVPLEJE

    Hårfarvning – skal/skal ikke?

    24. september 20168. september 2018

    Affiliate: Brown Hazel HER og Cacao Intense HER  Jeg vil tro det er 3-4 år, måske mere, siden jeg fik farvet mit hår, og dengang var det bare med en skyllefarve. Siden da har jeg ikke rigtigt haft lyst til at farve mit hår mere. Først og fremmest vil jeg gerne undgå unødvendig kemi så meget som jeg

    READ MORE
  • back to top

    christinebonde

    Kom i form med en sjov og holdbar træningsrytme + funktionel fitness så du kan sige JA til mere i livet uden smerter og begrænsninger 🙌🤸‍♂️✨
    START NU👇

    YOGALÆRER ⭑ PERSONLIG TRÆNER ⭑ BEVÆGELSE
    2 ting der vil forandre dit syn på salt: 1️⃣ 2 ting der vil forandre dit syn på salt:

1️⃣ Efter en omgang træning behøver du ikke fylde på med fancy energidrikke eller andre post workout supplements der koster kassen. Fokuser på at rehydrere (særligt hvis du har svedt meget) og genopfylde elektrolytterne med noget så simpelt som vand og salt 👍

2️⃣ Salt alene gør dig muligvis tør i munden, men sammen med vand hjælper det dig faktisk til at optage væsken bedre 🙌 Er du meget tørstig (og ofte) i løbet af dagen, kan det være tegn på dehydrering - og muligvis at du ikke indtager nok salt.

Bottoms up 💦 og del/gem gerne opslaget hvis det var brugbart 🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
#sundetips #sundhed #sundevaner #drikvand #drikmerevand #dehydrering #rehydrering #væskebalance #personligtræner #personligtræningkbh #huskatdrikkevand #træningsglæde #træningsinspiration #løbetur #løbeglæde
    En movement puzzle er en slags kropslig gåde, som En movement puzzle er en slags kropslig gåde, som du kan løse med din fysik og din kreativitet 🤸‍♂️

Den udfordrer dit “play vision” (din evne til at se muligheder i dit miljø) samt din kropslige kapacitet 🙌

Den bygger bro mellem det du laver i din træning og det du laver i dit øvrige liv. For hvis ikke der er overførbarhed mellem det du træner og det du ellers laver, then what’s the point? 💭

Pssst… På mit kommende onsdagshold i KBH som starter den 12. april skal vi lave masser af movement puzzles mens vi opbygger styrke, fleksibilitet og glæde ved at træne ☀️ Tilmeld dig via linket i min profil.
#huskatlege
.
.
.
.
.
.
.
.
#movementpuzzle #movementsnack #planetnusa #bevægelsesglæde #træningsinspiration #personligtrænerkbh #personligtræning #personligtrænerkøbenhavn #træningsmotivation #træningsglæde #planetnusa #sjovtræning #udfordring
    Er det her dig? 👇

🌧️ 🔜☀️ Du er træt af det danske vejr og har lyst til at tage forskud på sommeren…

😒🔜🤩 Du mangler inspiration og motivation til din træning…

Så overvej det her:

✅ 1 uges træningsferie i solbeskinnede Sivota i Grækenland

✅ Forskellige aktiviteter hver dag så du kan finde din nye favoritmotion

✅ Træning som ikke kun forbrænder kalorier men også giver dig oplevelser

✅ Fællesskab og sparring med andre bevægelsesglade mennesker

✅ Udfordringer og tillid til at du kan MEGET mere med din krop (og din mentalitet) end du tror 

Vi har lige nu 7 pladser tilbage på denne unikke træningsrejse, og jeg glæder mig absurd meget til at møde DIG og give dig én på opleveren 🤸‍♂️

Er der bare en lille del af dig, som tænker, at det lyder som noget for dig, så send mig en besked (eller coach #2 @morten_vinther) 💌 Der er absolut ingenting du skal kunne på forhånd for at blive en del af holdet 🙌 
.
.
.
.
.
.
.
.
#aktivferie #aktivlivsstil #sundlivsstil #sundevaner #sundhed #sundhedibalance #sundhedifokus #træningsglæde #bevægelsesglæde #træningsmotivation #udendørstræning #holdtræning #træningsferie #træningsrejse #apollorejser #apollorejsetips #rejsetips
    Det tager kun 5 minutter 🙌 Som en del af min m Det tager kun 5 minutter 🙌

Som en del af min morgenrutine laver jeg noget bevægelse og udstrækning som jeg er lidt for god til at springe over i min øvrige træning:

Jeg bruger tiden på nogle af mine “blind spots” 🙈

Du kender det måske; at det halter lidt med de styrkende øvelser for ryggen, udstrækning af haserne, mobilitetsøvelserne til hofterne eller noget helt fjerde 😇

I mit tilfælde er det bagoverbøjninger og bevægelse der åbner mine skuldre som får en del hård (men god) kost i løbet af ugen især gennem jiu jitsu og træning i de gymnastiske ringe 💪

Ved du hvad dine “blind spots” er? 👀

Send mig en besked hvis du vil have min hjælp til at optimere din træning og få fri adgang til din krops fulde bevægelighed 🙌
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#morgenrutine #morgentræning #stærkekvinder #joyofmovement #bevægelsesglæde #aktivlivsstil #sundlivsstil #yogalærer #morgenmenneske #miraclemorning #instagramakademiet #huskatlege #remembertoplay #planetnusa #styrketræning #sjovtræning #smidighed #smidig #fleksibilitet #bagoverbøjning #backbend #træningsinspiration #træningsmotivation #personligtrænerkøbenhavn #onlinetræning
    Det handler ikke en fløjtende fis om muscle-ups… Det handler ikke engang om, hvad du laver på din træning 👇

Det handler om, at du møder op 🔥 At du gør hvad du kan med det du har. Altid. I alle henseender.

Jeg beundrer indsats højere end “resultater”. Indstillingen om at der altid er NOGET man kan gøre. Også selvom der er begrænsende faktorer som fx skader/skavanker der i @morten_vinther’s tilfælde gør, at han pt. ikke kan lave muscle-ups som han plejer. Det kan også være manglende motivation (mere om det senere og hvorfor du aldrig skal lade dig begrænse af det), eller manglende tro på sig selv. Gør hvad du kan med det du har 🙏

“Lær at elske processen, ikke produktet” som Morten selv sagde ❤️ Det synes jeg er så rigtigt og så inspirerende.
#makeamovenotapose 
.
.
.
.
.
.
.
#muscleups #styrketræning #stærkekvinder #styrke #træningsinspiration #træningsmotivation #dagensquote #udendørstræning #træning #træningstips #personligtrænerkøbenhavn
    Den her sang er vist på sin plads i dag ❤️‍ Den her sang er vist på sin plads i dag ❤️‍🔥 Hvilke stærke, sjove, kærlige og inspirerende kvinder synes du fortjener en hyldest i dag? Tag dem nedenfor👇
#kvindernesinternationalekampdag
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kvinderneskampdag #kvindekampdag #stærkekvinder #internationalwomensday #muscleupqueen #joyofmovement #bevægelsesglæde #aktivlivsstil #sundlivsstil #yogalærer #instagramakademiet #huskatlege #remembertoplay #strongwomen #styrketræning #sjovtræning #udendørstræning #træningsinspiration
    • ETIK & OPHAVSRET
    • YDELSER
    • BOOKING
    • BLOG
    © 2023 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED