FORSIDE
OM CHRISTINE
KONTAKT & SAMARBEJDE
OPSKRIFTER
- DESSERT/SØDE SAGER
- MORGENMAD
  - SMOOTHIE
  - GRØD
- BAGVÆRK
- FROKOST/AFTENSMAD
  - PIZZA
  - TILBEHØR
- SALATER
- DRIKKE
EVENTS & WORKSHOPS
STRALA YOGA

Søg efter:

1

FORSIDE
OM CHRISTINE
KONTAKT & SAMARBEJDE
OPSKRIFTER
- DESSERT/SØDE SAGER
- MORGENMAD
  - SMOOTHIE
  - GRØD
- BAGVÆRK
- FROKOST/AFTENSMAD
  - PIZZA
  - TILBEHØR
- SALATER
- DRIKKE
EVENTS & WORKSHOPS
STRALA YOGA

Skip to content

Forside / Shop

Shop

Se kurv “Kogebog” er blevet tilføjet til din kurv.

Viser 1 resultat

Kogebog
999DKK Tilføj til kurv

back to top

NYHEDSBREV

E-mail

christinebonde

Yogalærer og BSc Nutrition & Health som nærer dig med sunde lækkerier 🍫 bevægelsesglæde på højt plan 🐒 træningstips 💦 og lærerig leg 💚
↓ Prøv MOVES ↓

Kender du følelsen af, at du skal passe ind i en

Kender du følelsen af, at du skal passe ind i en yogastilling? 😬

At du skal skubbe og presse og anstrenge dig (og bare håbe på det bedste 😅) for at du kan lave den helt korrekt?

Eller at du måske endda er bange for at lave den forkert? 😓

Sådan behøver det virkelig ikke at være.

I @stralayoga arbejder jeg med en 𝘪𝘯𝘥𝘦𝘧𝘳𝘢-𝘰𝘨-𝘶𝘥-tilgang, hvor stillingen er noget, der ruller ud af dig 🌊 Den er et resultat af, hvordan du bevæger dig. Med andre ord; den tilhører dig.

Det er en mere intuitiv, legende, fri og flydende måde at tilgå yoga på 💫 På den måde er det ikke kun stillingen der er vigtig, men særligt også hvordan du kommer derhen og derfra. Det giver en følelse af flow og for nogen endda en meditativ tilstand, hvor du får en tættere forbindelse til dig selv ❤️

Vi bevæger os som vi har det.

Det her er Strala.

Vil du være med? ✨ Jeg kan meget snart løfte sløret for en spritny workshop, hvor vi dykker ned i grundelementerne af Strala yoga, og jeg glæder mig så meget til at dele det med jer uden en skærm imellem os 😄

Hvornår ville du helst deltage - en hverdagsaften eller tidlig eftermiddag i weekenden? 😊
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
#stralayoga #yogadk #realtimeflow naturalmovement #livewithease #thesplits #standingsplit #movementpractice #movementcoach #movementtraining #sundevaner #sundinspiration #sundhedibalance #holistisksundhed #sundhedscoach #personligtrænerkbh #bevægeglæde #bevægelsesglæde #bevægelse #bevægelsesfrihed #eydadk #flowyoga #yogainspiredfitness #træningsmotivation #træningsglæde

“Se lige en lækker, sund greenie jeg sidder og

“Se lige en lækker, sund greenie jeg sidder og spiser sådan en søndag aften”, kunne jeg ha’ sagt...

Men sandheden er, at Morten står og laver pandekager, og jeg har købt is fra @nicecreamcopenhagen som skal udgøre aftensmaden, mens vi Netflix’er den 🤷‍♀️😛🍨🥄

Hvilken søndag har du? 😉
#søndagsstemning
.
.
.
.
.
.
#nicecreamcopenhagen #søndagssysler #søndagsstemning #huskatnydelivet #livsnyder #holistisksundhed #holistisk #sundevaner #sunderevalg #sundlivsstil #sundinspiration #sundhedibalance #sundhedscoach #sundmorgenmad #morgenmadsinspiration #greeniebowl #smoothiebowlrecipe #næring #nydelse #madro #nourishstrala #livewithease

Dit fitnesscenter åbner IKKE i morgen... ...for

Dit fitnesscenter åbner IKKE i morgen...

...for det har faktisk haft åbent hele tiden 😉 Jeg siger ikke, at vi alle sammen skal træne i bare tæer og løfte på stammer (selvom...why not 🐒), men lad mig komme med et perspektiv:

Tænk over det.
Et fitnesscenter.
Et center hvor du bliver fit.
Men fit til hvad?

I betydningen af ordet “fit” ligger der efter min mening en ret overset og glemt dimension; nemlig det helt elementære men også powerfulde 𝘢𝘵 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦 𝘬𝘭𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘪𝘨. Det er selvfølgelig et vidt og individuelt begreb, men min pointe er, at fitness ikke kun handler om udseende eller at præstere ud over det sædvanlige både styrke- og konditionsmæssigt. Det handler i bund og grund om at kunne klare sig i de aktiviteter man indgår i.

Så hvad skal der til for at du er 𝘧𝘪𝘵? Hvad vil du bruge al den 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 til? 😊
.
.
.
.
.
.
.
📷 @kianlagerstedt
#fitnessdk #fitnessmotivation #livewithease #movementpractice #sundevaner #sundinspiration #sundhedibalance #holistisksundhed #sundhedscoach #personligtrænerkbh #bevægeglæde #bevægelsesglæde #bevægelse #udendørstræning #bevægdigforlivet #bestrongtobeuseful #genåbning #bevægelsesfrihed #naturligtræning #primalmovement #primalfitness #funktioneltræning #træningsinspiration #træningsmotivation #træningsglæde #eydadk

WHAT IS SOFT IS STRONG 🤍 👆 En sætning som

WHAT IS SOFT IS STRONG 🤍

👆 En sætning som nærmest er blevet et mantra for mig i mange sammenhænge, herunder min bevægelsespraksis og -filosofi, som jeg enormt gerne vil dele med dig.

...dig, der gerne vil finde glæde og frihed i bevægelse 🤩
...dig, der er kørt lidt træt i traditionel “fitnesstræning” 🤭
...dig, der gerne vil bevæge dig med mere selvsikkerhed og integritet 💪
...dig, der gerne vil bevæge dig på mange forskellige måder 🤸🏻‍♂️💃🚣🏻‍♂️🧘‍♀️🤼‍♀️
...dig, der gerne vil finde styrke i blødhed ❤️
...og ikke mindst dig, der vil (gen)lære at lege med bevægelse 🐒

Det bedste ord vi har for softness på dansk er blødhed, men det har så mange flere dimensioner og nuancer, end hvad det danske ord rummer. Lad mig give dig en forståelse af #whatissoftisstrong gennem bevægelse, hvor kroppen tager over og ord er overflødige 🌀

Denne uge guider jeg to 𝘭𝘪𝘷𝘦 bevægelsesklasser, som du kan være med på, uanset hvor du er:

Tirsdag 8.15-8.45: 𝙈𝙤𝙧𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙢𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮
Onsdag 16.15-17.00: 𝙁𝙚𝙚𝙡 𝙛𝙧𝙚𝙚 𝙛𝙡𝙤𝙬

Det foregår i MOVES, som er mit online træningsfællesskab, hvor du som medlem har mulighed for live klasser hver eneste uge og i øvrigt får adgang til de knap 150 træningsvideoer, der allerede ligger klar til brug 😃

Følg linket i min profil, og så håber jeg vi ses ❤️
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
#stralayoga #naturalmovement #livewithease #movementpractice #sundevaner #sundinspiration #sundhedibalance #holistisksundhed #sundhedscoach #personligtrænerkbh #bevægeglæde #bevægelsesglæde #bevægelse #bevægdigforlivet #yogamii #bevægelsestræning #kropsfrihed #bevægelsesfrihed #naturligtræning #primalfitness #hjemmetræning #træningsinspiration #bæredygtigsundhed #bæredygtig #gotscertified #træningsmotivation #træningsglæde

Swipe for at se hvordan du kan gøre plow pose til

Swipe for at se hvordan du kan gøre plow pose til en partnerøvelse #igotyourback 😂

Og hvis du tænker “Arrghhh min ryg! 🤯” (uanset om det er flexionen eller extensionen der får dig til at 𝘤𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦) så bare husk, at din ryg ikke er lavet af glas. Den kan godt tåle at runde, krumme, strække, bøje, tviste, rotere, være skæv, være symmetrisk og ofte flere ting på én gang 👏

Har du bevæget din rygsøjle i dag? 🐍
#makeamovenotapose
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#halasana #plowpose #forwardfoldvariation #yogamii #stralayoga #livewithease #partneryoga #invertyoself #naturalmovement #movementpractice #movementcoach #bagoverbøjning #sundevaner #holistisksundhed #personligtrænerkbh #bevægeglæde #bevægelsesglæde #bevægelse #kropsfrihed #bevægelsesfrihed #hjemmetræning #træningsinspiration #træningsmotivation #træningsglæde #yogakbh #yogadk

TÆTTERE PÅ NATUREN 💚 Det er en sætning der

TÆTTERE PÅ NATUREN 💚

Det er en sætning der følger mig i størstedelen af alt hvad jeg foretager mig her i livet. Det er ihvertfald det, der er mit mål.

Og her snakker jeg ikke kun om at komme ud i naturen, kigge ud over havet, beundre en flok får og en stor bille, lave mad over bål og overnatte i en hængekøje (som ellers var lige nøjagtig hvad jeg gjorde her i weekenden 😄). Jeg mener også at komme tættere på den natur som bor inde i mig; mine instinkter og det der føles let ❤️

Det hele startede da jeg fandt mig selv på en @stralayoga-uddannelse for flere år tilbage, hvor jeg oplevede, at en bevægelsespraksis funderet i Natural Movement satte gang i en enormt stor personlig proces for mig; netop at komme tættere på naturen på alle måder.

Men uden at det skal blive alt for flyvsk, så mener jeg det også i helt praktisk forstand. I denne weekend var @morten_vinther og jeg ude at kigge på en ejendom omgivet af natur. Vi har nemlig en drøm om at komme ud af byen og tættere på naturen, både den der omgiver os fysisk og den som bor indeni ✨
#storedrømme
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#stralayoga #naturalmovement #livewithease #sundevaner #sundinspiration #sundhedibalance #holistisksundhed #sundhedscoach #personligtrænerkbh #bevægelse #udendørstræning #bevægdigforlivet #mikroeventyr #udendørsliv #bevægelsestræning #kropsfrihed #bevægelsesfrihed #makeamovenotapose #naturligtræning #primalmovement #natur #naturbarn #naturelsker #stevns #stevnsklint #storeheddinge #mærkbare #barfodssko

ETIK & OPHAVSRET
YDELSER
BOOKING
BLOG

© 2017 CHRISTINE BONDE - ALL RIGHTS RESERVED