Aktiv ferie = nyt træningstøj (Nike + GAP)

Aktiv ferie = nyt træningstøj fra NIke og GAP

Det er nærmest blevet en tradition at jeg lige skal shoppe lidt træningstøj inden vi tager til Frankrig. En lille smule ferieforberedelsesshopping skader jo aldrig. På trods af at jeg havde bestilt i god tid, var det utroligt heldigt at jeg nåede at få det med på ferie, for jeg havde simpelthen formået at få pakken leveret til min gamle adresse i Randers! Hvor dumt er det lige?! Først gik jeg lidt i panik og tænkte at jeg aldrig ville se skyggen af den pakke og at jeg lige havde smidt en masse penge ud af vinduet. Jeg havde åbenbart ikke bestilt noget fra Zalando siden jeg flyttede, så jeg tænkte slet ikke på at adressen skulle ændres. Jeg fulgte endda pakken via track&trace, og jeg skænkede det ikke en tanke da jeg så at pakken først var i Aarhus og senere nærmede sig Randers. Først da jeg fik besked om at den var blevet leveret, gik det op for mig at jeg havde kvajet mig. Af en eller anden grund (og heldigvis) havde jeg dog valgt at pakken gerne måtte stilles ude foran døren, så jeg fik min søster (som bor et stenkast fra min gamle adresse) til at køre hen og snuppe pakken som de nye lejere bare havde ladet stå. Ret akavet at liste op og tage en pakke foran døren hos nogle fremmede mennesker! Haha. Min søster måtte derefter få den fragtet ud til min mor som diskret måtte smugle tøjet i kufferten og skaffe pakken af vejen så min far ikke opdagede noget.

Det er altså ret meget bøvl for 4 stykker tøj! For fanden, Christine…

Pakken indeholdt 2 par shorts fra Nike (pink HER, blå HER) og 2 sports-bh’er fra GAP (lilla HER, grå HER). Sidstnævnte er et nyt mærke for mig og jeg faldt pladask for bh’erne. Jeg kunne simpelthen ikke stå for de fine detaljer på ryggen, og så synes jeg virkelig prisen var god sammenlignet med nogle af de yogatoppe jeg ellers har. Det var også vildt svært at vælge mellem de mange farver, og jeg ærgrer mig sådan over at jeg ikke købte nogle flere. De er perfekte til yoga pga. det feminine udtryk og det bløde materiale, men jeg har også brugt dem til vildere aktiviteter uden problemer selvom der er minimal støtte i.

Jeg har vist allerede skrevet om det her på bloggen en del gange – at det område hvor vi holder ferie i Frankrig er genialt hvis man kan lide at være aktiv. Der er så mange muligheder for at lave alt muligt forskelligt, og dét bliver udnyttet. Det handler ikke om at holde træningen ved lige eller kompensere for al den gode mad der bliver spist. Det handler om at blive rørt, lave nogle sjove aktiviteter sammen, opleve de nye omgivelser og være udenfor i det gode vejr så meget som muligt. Jeg elsker det.

Læs også: TRÆNING  I FRANKRIG #1

Indtil videre er det blevet til lidt svømning, pool-gymnastik (på den der totalt useriøse og meget kliché-agtige måde), løb, GRIT, BODYFLOW (hvor jeg var iklædt det andet sæt), petanque og tennis. Hvis I kunne tænke jer et mere dybdegående indlæg med tips til hvordan man kan være aktiv på sin ferie (også selvom man ikke lige bor i et område med de samme muligheder som her), må I virkelig gerne give lyd i kommentarfeltet! Jeg vil så gerne lave noget brugbart læsestof til jer 😊

Nu vil jeg ud og nyde det fantastiske vejr inden den står på skyggehygge når solen bliver for hård. Kan I have en dejlig dag!

Christine_bottom_2

Alt gik galt før det lykkedes

Alt gik galt før det lykkedes - Sydfrankrig Christine Bonde blogAlt gik galt før det lykkedes - Sydfrankrig Christine Bonde blog2

– men til gengæld har vi nu en historie som er endnu sjovere at gengive og tænke tilbage på.

Det er selvfølgelig min fars overraskelse jeg snakker om.

Jeg sidder lige nu under parasollen på terrassen i mit andet hjem i Sydfrankrig. Jeg har udsigt til den flotteste azurblå himmel og et termometer der siger 35 grader. Jeg sidder i mit badetøj der stadig er vådt efter en frisk dukkert i poolen og nyder en iskold kombucha som jeg fik på shoppeturen i Biomonde for et par timer siden. Jeg kan virkelig ikke huske hvornår jeg sidst var så afslappet og fuldstændig bekymringsfri. Mit stressniveau var til gengæld ret højt i lørdags da vores plan om at overraske min far i lufthavnen skridt for skridt faldt fra hinanden.

Lad mig bare starte med at sige at det var et mindre mirakel at vi havde valgt at indvi min mor (aka. vores livline) i overraskelsen, for ellers var Nicklas og jeg nok strandet i lufthavnen. Ifølge planen skulle vi lande i Nice 15 minutter før min mor og far, og selvom man selvfølgelig ikke kan vide om der vil være forsinkelser undervejs, regnede vi med at vi i hvert fald ville være de første til at lande. Vi skulle nemlig flyve direkte fra København mens mine forældre havde en mellemlanding plus lidt ventetid i Paris. Derfor sagde jeg til mig selv at der nok var større sandsynlighed for at deres rejse ikke ville følge tidsplanen 100%.

Sådan gik det selvfølgelig ikke.

Vi havde ellers timet alting perfekt i Københavns lufthavn, men da vi ankom til vores gate 10 minutter inden vi skulle boarde, var vores fly allerede forsinket. Det drejede sig kun om 5 minutter, men det gjorde mig alligevel irriteret. De 5 minutter skulle så vise sig at blive til 60 minutter, og oveni dét var mine forældre pludselig foran deres tidsplan. Da vi endelig kom ind i flyet (hvor vi i øvrigt fik nogle helt andre pladser på trods af at vi havde bestilt nogle bestemt), var jeg lige ved at få krampe i fingrene af at skrive sms’er i raketfart til min mor i forsøget på at lægge en ny plan. Vi aftalte at mødes ved biludlejningen, og min mor lovede at gøre alt for at trække tiden – og dét skal jeg love for at hun gjorde!

Da vi endelig landede i Nice, fik jeg lynhurtigt fat i min mor som skrev at de stod ved bagagebåndet. De var faktisk også blevet en lille smule forsinket, så jeg troede et øjeblik at vi kunne nå det alligevel. I modsætning til Nicklas og mig som havde pakket alle vores ting i én kuffert, skulle min mor og far trods alt vente på to kufferter. Da min mor pludselig skrev at de allerede var ved biludlejningen, og at der i modsætning til alle andre år vi har været afsted ikke var lang kø, røg mit stressniveau lige endnu en tak opad. Vi var kun lige nået til bagagebåndet som allerede havde kørt en runde uden vores kuffert, og jeg fik efterhånden ret meget sved på panden, især fordi min mor nu skrev at de allerede havde fået nøglen til bilen og var klar til at køre afsted. Jeg var desperat og spurgte om hun ikke kunne foreslå at de skulle finde et sted at spise, men hun blev bare ved med at forsikre mig om at hun nok skulle trække tiden. Og dét viste hun sig at være eminent til. Først skulle hun selvfølgelig lige have tisset af (og i øvrigt vasket sine hænder ekstra, ekstra, ekstra grundigt) og lod da også som om at hun ikke kunne finde tilbage fra toiletterne. Derefter blev hun pludselig meget tørstig og fik sendt min far efter vand. Til sidst havde varmen altså også givet hende en slem hovedpine så de var nødt til at tage et hvil på en bænk inden de kunne køre. I mellemtiden var min tålmodighed ved bagagebåndet sluppet op, og jeg bad Nicklas om at vente på kufferten mens jeg spurtede hen til bussen som kørte til terminal 2 (endnu et bump på vejen var nemlig at vi selvfølgelig ikke landede i den samme terminal). De 10 minutter i den bus føltes som en halv time, og jeg havde da nok også et sæt spidse albuer da jeg møvede mig ud af bussen og spænede hen mod biludlejningen. Jeg havde ikke hørt noget fra min mor i noget tid, og min mobil var selvfølgelig også løbet tør for strøm (jeg ville ellers gerne ha’ filmet min fars reaktion), så jeg anede faktisk ikke hvor jeg skulle finde dem henne. Da jeg endelig fik øje på mine to yndlingsmennesker, var jeg irriteret, svedig og stresset, men min fars reaktion var det hele værd. Kort fortalt har jeg aldrig set min far forbavset og glad før.

Læs også: MIT FRANKRIG

For nogen virker det måske fjollet at gøre så meget ud af en overraskelse som denne, men det er bare meget mere end dét. Først og fremmest er vores sommerferie i Frankrig nærmest hellig for os. Det er en familieting og noget som vi ser frem til det meste af året. Derudover har jeg (meget imod min vilje) set utroligt lidt til min mor og far efter at jeg flyttede til København, og jeg har ærligt talt savnet dem så meget at jeg har haft ondt i maven. Til sammenligning besøgte vi dem stort set hver weekend da vi boede i Randers. Derfor var det så fantastisk først at kunne give min mor nyheden om at vi skulle med alligevel og dernæst at tage røven på min far på den her måde. Samtidig minder det mig om hvor meget velvære og sundhed der er i at pleje de tætte relationer – noget der slår grøntsager og motion med flere længder.

Christine_bottom_2

Undskyld far

Sydfrankrig - Christine Bonde blogx

Jeg har løjet for min far (og faktisk også jer der læser med), men jeg er ikke sikker på at der bliver brug for en undskyldning.

Det er nok mere rigtigt at sige at jeg har omgået sandheden lidt lemfældigt.

Den opmærksomme læser har måske undret sig over at jeg ikke har nævnt noget om sommerferie i Frankrig. Jeg plejer jo at være afsted med min familie hver eneste sommer i mine forældres feriebolig, men i år har det været meget usikkert hvordan sommeren ville komme til at se ud. Jeg har været jobsøgende og vidste ikke om jeg ville ende i et helt nyt job og dermed have svært ved at forlange 2 ugers ferie. Derudover sprang Nicklas ud som selvstændig lige efter at han var blevet udlært, og ingen kunne vide hvordan det ville gå ham økonomisk eller om der ville blive tid til ferie.

Læs også: Træning i Frankrig #2

Da alting lige pludselig faldt på plads for os begge, blev flybilletterne bestilt i løbet af nul komma fem. Inden da havde jeg flere gange sagt til mine forældre at det var svært at sige om vi kunne komme med på ferie, og at de ikke måtte satse på det. Og det kunne de selvfølgelig godt forstå, men jeg er ret sikker på at de ikke fortalte hvor ærgerlige de i virkeligheden var. Da billetterne pludselig var bestilt, fik jeg af én eller anden grund ikke givet beskeden videre med det samme, og det fik mig til at tænke på hvor sjovt det kunne være at holde det hemmeligt og overraske dem dernede. Hvis vi kunne undgå diverse forsinkelser, ville vi lande 15 minutter før dem, og det kunne være så sjovt at komme gående i lufthavnen, helt casual, og se deres ansigter.

Der er bare lige dét at jeg har ret svært ved at holde sådan noget hemmeligt – især over for nogen der står mig så nært. Jeg havde jo mest af alt lyst til at hoppe og danse og fortælle dem det, men vi besluttede os for at vi ville indvi min mor i vores skumle planer og kun være en flok løgnere over for min far 😜 På den måde kunne min mor også sørge for at vi fandt hinanden i lufthavnen osv. Det betød så bare at der var én mere som måtte lyve for min stakkels farmand, men mon ikke han tilgiver os når han ser os komme trillende med vores kufferter?

Når det her indlæg bliver udgivet, sidder jeg sikkert og kigger ud over Middelhavet og håber på at hovedpersonen stadig ikke har fattet mistanke. Jeg tror nu nok at jeg kommer til at sige undskyld alligevel 😉

Christine_bottom_2

Frankrigs svar på Whole Foods: BIOMONDE

Biomonde Sainte-MaximeBiomonde Sainte-MaximeBiomonde Sainte-Maxime
Biomonde Sainte-MaximeBiomonde Sainte-Maxime
Biomonde Sainte-Maxime
Biomonde Sainte-Maxime

Så er jeg her igen! I Frankrig altså. Mit andet hjem. Stedet hvor jeg har holdt ferie de sidste 12 år i mine forældres sommerhus.

Faktisk har jeg allerede været her i knap en uge, og jeg synes (som alle andre mennesker der er på ferie) at tiden går alt for stærkt. Den første dag hernede føltes dog som verdens længste dag eftersom vores kufferter var strandet i lufthavnen i Amsterdam. Da mine kontaktlinser lå i kufferten, betød det at jeg måtte rende rundt som en blind høne med dundrende hovedpine i 40 graders varme. Ikke ligefrem den bedste start på ferien. Note til mig selv: pak rigelige mængder kontaktlinser i håndbagagen næste gang!

Lørdag eftermiddag blev jeg heldigvis genforenet med min kuffert, og derudover fik jeg en meget pæn kompensation fra min forsikring. Det faldt rimeligt heldigt sammen med at vi netop havde planlagt en tur til hvad jeg kalder for økoland. For et par år tilbage fandt vi ud af at der lå en super lækker helsekostforretning kombineret med et plantecenter, Botaniq, i nærheden af hvor vi bor. Jeg har været der masser af gange, og jeg bliver lige begejstret hver gang. Det er egentlig ikke som sådan en helsekostforretning – i hvert fald ikke som jeg kender dem hjemme i Danmark, for udvalget er meget større og indebærer bl.a. også masser af frugt, grønt, blomster, havegrej osv. – men jeg vil dog heller ikke kalde det et decideret supermarked. Jeg har altid tænkt på Botaniq som en pendant til Whole Foods, men dét har ændret sig efter at jeg for et par dage siden opdagede Biomonde. Jeg eeeelsker Botaniq og vil uden tvivl stadig handle der, men Biomonde er langt mere sammenlignelig med Whole Foods. Biomonde er en stor kæde af økologiske supermarkeder som åbenbart ligger flere steder i nærheden af mine forældres sommerhus. Det er mig en gåde hvorfor jeg først har opdaget det nu, men hoooooold nu op hvor er jeg glad for at jeg gjorde! Et økologisk supermarked… Et supermarked KUN med økologi? Seriously?!?? HVORFOR har vi ikke sådan noget i Danmark?

Jeg har allerede besøgt Biomonde 2 gange på 3 dage, og med ekstra penge på lommen pga. min kufferts forsinkelse har jeg altså fået købt et par ting eller to… Jeg har blandt andet fyldt indkøbskurven med basilikum, blåbær, gurkemeje, kombucha (ny afhængighed, that’s for sure!), kokosvand, kakaonibs, tahin, kefir, dijonsennep, 100% chokolade, gojibær, morbær, chaite, carobpulver (…endnu en ny afhængighed faktisk), bourbon vanilje, lucernespirer, risnudler og en helt masse andet! Og jeg er slet ikke færdig. Gad vide hvor mange gange jeg skal derud inden ferien er slut?

Translation:  I’m currently in France, spending my summer holiday in my parents’ summer residence, something I’ve done for the last 12 years. A couple of days ago I came across this supermarket called Biomonde. What’s special about is that it’s an organic supermarket! How cool is that? I wish we had that in Denmark. I already visited Biomonde twice and bought a looooot of good stuff! But I’m not done. I wonder how many times you can visit the same supermarket in 2 weeks?

Fransk flashback

Sydfrankrig, Provence, ferieminder - christinebonde.dkSydfrankrig, Provence, ferieminder - christinebonde.dkSydfrankrig, Provence, ferieminder - christinebonde.dkSydfrankrig, Provence, ferieminder - christinebonde.dk

_MG_1080Sydfrankrig, Provence, ferieminder - christinebonde.dkSydfrankrig, Provence, ferieminder - christinebonde.dkSydfrankrig, Provence, ferieminder - christinebonde.dkSydfrankrig, Provence, ferieminder - christinebonde.dk

Jeg kan faktisk ikke helt forstå at det allerede er mere end en måned siden jeg kom hjem fra Frankrig… Jeg startede på studiet igen for knap 2 uger siden, så jeg har allerede været inde i hverdagens rutiner i et stykke tid, men mentalt er jeg et helt andet sted. Jeg ved stadig ikke om jeg skal med til Frankrig næste sommer, for 12. år i træk, så jeg forsøger virkelig at holde liv i de minder jeg fik med i år. Jeg tænker blandt andet tilbage på solnedgang på stranden, bjergbestigning med udsigt til St. Tropez, tur på antikmarked, gåture i domænet med mine 2 yndlingsmænd (yndlingsmutti formår altid at snige sig ud af billederne), træning på en gammel basketballbane…

Hvad mindes du fra sommeren 2014?

Translation: I can’t believe it has already been one month since I came back from France. I miss it so much but looking at these pictures reminds me of all the great memories I got this year.

Træning i Frankrig #2

GRIT Plyo - plyometrics - forward leap - christinebonde.dk

http___makeagif.com__media_8-22-2014_bVNu5D

Åååhh, hvor jeg savner Frankrig i disse dage… Det skyldes først og fremmest at min ferie for alvor er ved at være slut da jeg starter på studiet igen på mandag. Det skyldes dog også at jeg for nylig fandt ud af at jeg muligvis ikke kan komme med næste sommer! Det er virkelig en tanke jeg næsten ikke kan holde ud, så jeg prøver at skubbe den til side indtil jeg ved om det er 100% sikkert. Jeg har holdt ferie dét sted i 11 år i træk nu (med undtagelse af en enkelt sommer i Miami), og jeg kan slet ikke forestille mig ikke at skulle derned næste sommer.

I stedet for at bekymre mig alt for meget om det, forsøger jeg at fokusere på den fantastiske ferie jeg har haft i år. I 2013 foregik træningen på en legeplads, men i år fandt min kæreste og jeg denne superfede basketball-bane (som faktisk lå lige ved siden af) hvor vi kunne boltre os og gøre brug af min TRX til noget intervaltræning. Det blev også til nogle forskellige GRIT-øvelser – blandt andet et lateral leap som her på billederne. Det ser måske let ud, men det er virkelig ikke en nem opgave at springe langt fremad uden tilløb når man samtidig er max presset. Til gengæld er det sjovt og udfordrende!

Translation: I’m missing France a lot these days. Especially because I recently found out that I might not be able to go there next summer. The past eleven years I’ve spent my summer holiday in France with my family and it makes me so sad thinking about that I might miss out on it next summer. However, I try to think about how great this year’s vacation was instead.

Rise and shine

Sunrise Provence Sydfrankrig Nike Flyknit Lunar headstand christinebonde blogSunrise Provence Sydfrankrig christinebonde blogNoget af det jeg elsker allermest ved at være på ferie er at skabe minder og gøre noget jeg ikke plejer. Som for eksempel at stå op kl. 5.25 for at køre til stranden og nyde synet af den smukkeste solopgang over Middelhavet. Jeg lader billederne tale for sig selv.

Translation: Watching the sunrise this morning, I felt so blessed. What a beautiful and memorable moment.

Jeg vil aldrig hjem!

Sydfrankrig Provence aktiv ferie Les Mills GRIT Nike Flyknit fitness outfit christinebonde blogSydfrankrig Provence Middelhavet christinebonde blogSydfrankrig Provence aktiv ferie Nike Flyknit Lunar2 fitness outfit christinebonde blog

Jeg har netop kastet mig i sengen ved siden af airconditionen for at køle lidt af. Solen er virkelig hård i dag, hvilket den ellers ikke har været de sidste par dage hvor det både har været regnvejr og skyet – og faktisk en lille smule køligt, i hvert fald om aftenen. Jeg klager dog ikke over vejret, for jeg kan godt lide at det skifter ind i mellem. Desuden kan man ikke ligefrem kalde mig den store soldyrker, da jeg bliver alt for rastløs af at ligge for længe ved poolen.

Min dag startede kl. 7.25 da mit ur ringede. En halv time senere gik min kæreste og jeg op af mindst en milliard trappetrin til vi nåede en af områdets basketballbaner hvor vi kastede os ud i en omgang GRIT Cardio. Vi nåede det heldigvis lige inden solen blev hård. Derefter indtog jeg den lækreste morgenmad jeg har fået hernede: quinoagrød lavet på rismælk toppet med kanel, kakaonibs, æblestykker og friske figner. Ååååh, hvor var det godt! Derefter stod den på en times tennis, og resten af dagen har stået på total afslapning.

Heldigvis er der en hel uge til vi rejser hjem, men jeg har virkelig ikke lyst til at forlade det her sted. Jeg tror at mange der rejser på ferie, glæder sig til at komme lidt væk og få et afbræk fra de vante rammer. Det var også tilfældet for mig, men samtidig elsker jeg bare at føle mig hjemme. At være her, i Sydfrankrig, i mine forældres lejlighed, mit ferieparadis, mit andet hjem, er for mig den ultimative måde at holde ferie på, da jeg både får tilfredsstillet min længsel efter at rejse væk og min lyst til at føle mig tæt på mit hjem. Nu vil jeg smutte udenfor igen og læse videre i The China Study som virkelig får sat nogle tanker i gang hos mig. Er der mon nogle af jer der har læst den?

Translation: I don’t wanna leave this place, ever! It feels like home but it also satisfies my desire for traveling. I couldn’t wish for a better combination.

Et lille pip fra Sydfrankrig

Sydfrankrig bird pose crow pose yoga poolside christinebonde blog

Ét styks poolside crow pose!

Som den opmærksomme læser nok har bemærket, befinder jeg mig pt. i Sydfrankrig hvor jeg holder ferie med mine forældre og min kæreste. Endelig er jeg landet i mit ferieparadis, mit andet hjem, og jeg kender ikke et sted i verden hvor jeg hellere ville være. Vi har brugt de første dage på at komme helt ned i gear og vænne os til varmen, men for mit vedkommende har den allerede stået på en del motion. Jeg ved at der i dén grad er delte meninger om det at træne mens man er på ferie, men jeg kan udtrykke min holdning ganske enkelt: jeg kan simpelthen ikke lade være! Specielt ikke når vi bor i et område hvor der er et utal af muligheder for fysisk aktivitet på alle tænkelige måder. Indtil videre har den stået på tennis og en løbetur på bjerget som vi bor på, og jeg har det så fantastisk.

Om lidt vil jeg kravle under dynen, for i morgen ringer mit ur kl. 5.30 da vi skal ned og se solopgang på stranden. Jeg ville egentlig bare lige give lyd fra mig og i øvrigt høre om I er interesserede i at se hvordan jeg træner og spiser mens jeg er på ferie? I kan se et eksempel på min træning fra sidste år lige her eller følge med på Instagram her for at få et indblik i hvordan jeg holder ferie.

Translation: Finally! I’m in France, my second home! We live in an amazing area on a mountain with so many great opportunities to be active and enjoy the beautiful surroundings. I can’t think of one place in the world I’d rather be.

Ferieforberedelser #3

Aktiv ferie Sydfrankrig Provence christinebonde blogAktiv ferie Sydfrankrig Provence christinebonde blogAktiv ferie Sydfrankrig Provence christinebonde blogAktiv ferie Sydfrankrig Provence christinebonde blogAktiv ferie Sydfrankrig Provence christinebonde blogFerie 2013_MG_7265.jpgAktiv ferie Sydfrankrig Provence christinebonde blogAktiv ferie Sydfrankrig Provence christinebonode blog

Nedtælling: 15 dage! Jeg glæder mig til…

– at finde på alternative workouts uden udstyr
– at afprøve GRIT Cardio i 40 graders varme
– tennisturneringer og kortspil
– svømmeture i Middelhavet og mogendukkerter i poolen
– at drikke iskolde, friske kokosnødder
– en smuttur til St. Tropez
– at tage en lur på hemsen og blive nedkølet af aircondition
– at gå på opdagelse i supermarkederne der bugner med økologi
– verdens lækreste kartoffelkage og trøffelsauce på vores obligatoriske besøg på restaurant La Môle
– bjergbestigning og smuk udsigt
– at vågne om morgenen til lyden af min far der har hentet knasende sprøde baguetter ved den lokale bager
– at holde fri med dem jeg elsker allermest

Forresten – er der nogle der kan fortælle mig hvorfor man skal lave et tårn af sten når man har nået toppen af et bjerg? Min søster, som i øvrigt snart skal bestige Kilimanjaro, mener altså at det er en uskreven regel. Er der nogle af jer der har hørt om det?

Translation: Countdown: 15 days! I’m looking forward to outdoor workouts without equipment, trying out GRIT Cardio in the heat, playing tennis and climbing mountains, swimming in the Mediterranean, drinking ice-cold water from fresh coconuts, visiting St. Tropez, going through the huge organic departments in the supermarkets, having the most delicious potato cake with truffle sauce at our favorite restaurant, spending time with my loved ones… The list goes on!